一応泳ぐ

今日は面談が3件あるので泳がないつもりだったが仕事前のシャワーついでに泳ぎに行く。

UP 50m×4
P　100m×10　1分30秒サークル

Loosen　50m×2
C　 50m×1０　50秒サークル
Down Drill IM+Fr 50m✕４ 　 　　　2000m

楽～に2000m泳いで終了。30分程度だがそれでも泳がないよりは良い。

たぶん・・・。

久しぶりの面談3件。まあまあ疲れた。

ランと筋トレ

本当なら木曜日がランと筋トレなのだが明日は面談が3件あって時間がない。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ
ダウンスイム　1200m

今日もランは楽だった。っと言っても12km/h程度だが・・・。

11km/hでもしんどい時があるのでまぁ調子は良い。

スイムは珍しく選手用コースに飛び込み練習をしているお二人がいたので通常コースで・・・。

途中選手用コースが空くとそっちに追い出された。

確かにご迷惑になっている。