アクティブレスト

昨日は久しぶりの筋トレで全身筋肉痛!! 特に広背筋が酷かった・・・。

今朝目覚めても体中が痛い。

みのりが早朝からテニスの試合に出かけたので早めにトレーニングへ。

UP  50m✕4
P+C 50m✕40 50秒サークル
DOWN 50m ✕4 　　　　  2400m

アップからとてもじゃないがまともに泳げない。

ゆっくり50mを50秒サークル。

泳いでいるうちにだんだん楽になってきた。

まさにアクティブレスト。泳いで良かった。