ラン

診断テストが終わってすぐ学年末テスト。

当分授業が続く。

今日は時間があるのでランと筋トレ。

ラン7km
ストレッチ ちょっと筋トレ
ダウンスイム　　1000m

一時に比べランは楽になった。

スイムがダメになる前に先にランがダメになった。

今はランが楽になってもスイムはさらにダメのままだ。

「息を吐き切る」を意識するとストロークがおろそかになる。