アクティブレスト

う～ん、全然回復しない。身体中痛いままだ。

授業の前にアクティブレスト。

ブールに行くとマスガタさんが練習されていた。

UP   50m×4

S    1500m    21分13秒

Down  50m×6             2000m

ゆっくり数えながら50m42秒程度で泳いだ。ちょっと身体が楽になった。

マスガタさんは岡山マラソンでも3時間切ったそうだ。年齢を重ねても強いままだ。すごいなぁ。