泳げない

今日も泳ぐ。気温が低そうなのでウェットを持って行く。

銀行での所用を済ませてから御厩の長水へ。

プールは異常に空いている。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　１００ｍ×３０　１分３０秒サークル

Loosen　５０m×２

Drill SwitchBack＋Ｃ　　５０m×１０　　　　　３８００ｍ


何なんだ?このダメージは?　ウェットを着けているとは思えない。

昨日の７０００ｍのせいか？

最初だけ１６秒で後はずっと２０秒。しかも着実にダメージが蓄積している。

２６本目でようやく以前の泳ぎが出来るようになりタイムが上昇すると共に楽になってきた。
段々上げてラストはなんとか１４秒。

ウェット無しと変わらない。最近良くなって来たと思ったのは錯覚だったか・・・。

御厩長水 最後の日曜日

今日は２時から５時まで時間がある。距離を泳ごう。

御厩の長水へ。

おぉっ？混んでいる。そうか。今日が屋外プールを使える最後の日曜日だ。

仕方なく仙人泳でロングを泳ぐ。


仙人泳プル　　４０００ｍ

Loosen　　５０m×２

一緒のコースの方が譲って下さるので問題なく泳げる。

学生が合わせてスタートしてくるので暇潰しになる。
昨日休んだので大したダメージは無い。

３７００ｍで学生達が帰って行ったので隣のコースに移動。
コースが空いたのでインターバル。

　
Ｓ　　１００ｍ×２０　１分３０秒サークル

Loosen　　５０m×２

大体は１分２０秒で回ることが出来た。ただ疲労度は大きい。4000mの後だからか?

再びブールは混んできた。

同じコースに５０ｍ１分３０秒くらいかかるお婆さんが入って来た。

Drill ５０m×１６

とても気を遣って下さっているがインターバルを理解されていないので逆に・・・。

Ｄｏｗｎ　　５０m×２　　　　　　　７１００ｍ

久しぶりに７０００ｍオーバー。しかし負荷は低い。

帰る前にプールを見ると２０人以上の人達が泳いでいる。皆さん何の為に泳いでいるんだろう？
俺・・・、大会に出なくなっても泳ぐかなぁ・・・。
水泳が好きじゃないんだなぁ・・・

仙人泳＋Ｓ

今日は時間があるのでいつもより多く泳いでみる。しかし100m×50 1分30秒サークルとかは無理そうだ。

久しぶりに仙人泳+Sをやってみよう。

ＵＰ　　５０m×６

仙人泳＋Ｓ　　１００ｍ×４０　　１分４０秒サークル
　　　　　　　　　　　 　　１分３０秒サークル

Loosen ５０m×８

１０分間の休憩

Drill SwitchBack＋Ｃ　５０ｍ×１２　　　　　　５３００m


仙人泳＋Ｓなら１本ごとに休憩できる。何とかなるだろうとスタート。

１本目１９。２本目は１３秒。思ったより楽に泳げている。

そこからも仙人泳は１９秒・２０秒で泳げている。

スイムは１２秒１３秒。２年前なら普通だが、今このタイムで泳げているのは嬉しい。１６本でも平気だ。

しかし、２２本目でいきなり来た！　凄いダメージだ。それでも頑張る。

20秒で泳いでも十分回復出来ている。これは嬉しい！！

ラスト８本。もうスイムはハードになっている。まだ１２１３秒を維持している。ラストは全力１１秒。

もう身体が動かない・・・。

思ったより泳げたなぁ。９月に入ってどんどん良くなっている。もしかしてまだいけるのか？



現在８：３１　
テレビを見ながら「アキラ１００％って福山に似てるね」と言ったらみのりにメチャメチャ怒られた。（笑）
　

雨の御厩

今日の高松は珍しく雨。
久しぶりに車で御厩の長水へ。

青空の下の屋外プールも好きだが雨の屋外プールも好きだ。水面に降り注ぐ雨が無数の波紋をつくっているのを眺めていると癒やされる。

水温は２６℃とどんどん下がってきている。こんな日でも多くの方が泳いでいた。


ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　１００ｍ×３０　１分３０秒サークル　リミット２０

Loosen ５０m×２

Drill ５０ｍ×１０

ＤｏｗｎIM ５０m×４ 　　　　 ４０００ｍ


最近ずっと１００ｍ×３０　１分３０秒サークル。段々ダメージが溜まってきているが泳ぐのは楽になってきている。

しかし途中で急激に楽になることはなくずっと１９秒程度だった。今日のラストは１２秒で思ったより上がらない。

せとうちOWSの後のレースの予定は無い。近場で行けるのはすさきOWS。過去２回とも最悪なレースだった。
あれを４０歳代最後のレースにするのは抵抗がある。



　

復活しているのか?

会計士の定期巡回。ミーティングの後トレーラング。

御厩の長水へ。

ＵＰ　　５０m×４

Ｓ　　　１００ｍ×３０　１分３０秒サークル

Loosen ５０m×２

Drill ５０m×４ ３５００ｍ

今日はリミット２０は無理だ。リミットなしでスタート。

１本目は17。２本目から２０秒。昨日と同様安定。

しかし楽だ!特に１６本目からは仙人泳状態。心拍数も落ち着いてきた。明らかに良くなって来ている。

隣のコースに泳げそうな女子高生が入って来た。２５本目が同時スタートになった。ムキになる。（笑）

１分２０秒くらい。２分サークルらしい。それ程速くはないと思ったらディセンディングらしい。

２９本目も同時スタート。速い!さらにムキになる。５０ｍで身体一つ分離された。さらにムキになって追いかける。
追いついてゴール。１分１３秒。しまった。ラスト前なのに・・・。

ラストも一応全力。おや?泳げてる。まだまだ力が出る。ラストは１２秒。

昨日よりかなり速い。まだ泳ぎ足りないくらいだ。
残念ながら５時までなので終了。

この後プール指導で仏生山プールへ。指導中にどんどん身体が痛くなってきた・・・。
やっぱりダメージはある。

粟野コーチから四国マスターズのお誘いをいただいた。200ＩＭも200Frもある。

しかし参加はヒドいタイムになるのが怖くて即答出来なかった。