GW中のコナミ

今日は予定の無い一日。みのりはパドルテニスの大会に出かけた。

昼過ぎからコナミへ。

ラン　２．５ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ

ボディパンプ

ストレッチ

ＵＰ　　５０m×４

Ｐ＋シリコンパドル　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル
　　　　　　　　　　１００ｍ×４　　１分４０秒サークル

Ｓ IM　　５０m×１５　１分サークル

１Ｓ１Ｓ＋Ｃ　５０m×８ １分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m 　　　 ２８００ｍ


久しぶりにボディパンプに入った。それまで軽くラン。

ボディパンプのウェイトは軽め。まだ左肩は痛いままだ。
プールは混んでいた。オオニシさんがすでに泳がれていたがジャグジーで時間潰し。

さらに混んできたので仕方なくプールイン。「速く泳ぐコース」も「長く泳ぐコース」もいっぱいなので２５ｍのコースへ。

割と泳げる若い子を誘って１００ｍ×１０。サークルは長いので１分２０秒でダメージ無し。

続けて１分３０秒サークルで行く予定だったが４本目でお一人入ってきて終了。

「速く泳ぐコース」も５０m１分の人が入ってきて泳げず・・・。「長く泳ぐコース」には５０ｍ１分１５秒かかる人が入ってきて泳げず・・・。大して練習するわけでは無いので別に良い。

遅い人が入るのは良いのだが、問題は「追いつかれても譲らない奴」だ。１コース４人になり一番最後に入って来た一番遅い奴が他の３人のペースを支配するというバカなシステム・・・。何とかならないもんかなぁ。

道路の渋滞と似ているな。とんでもない遅い車が先頭で道を塞ぎ「大名行列」をつくる・。気付いてないのか、気にしていないのか・・・。譲るという社会性能力が無い。

令和初泳ぎ

午前中のプール指導を終えてからそのままコナミへ移動。

５０ｍ程度は泳げる小学生。
1時間でもまだローリングが出来ない。この子が特別出来ないのでは無くこれが普通なんだ。いつも選手の子たちがどれだけ凄い才能かがわかる。

最後はなんとか形になったが呼吸が入るとどうなるか解らない。

良い季候になったのでオープンにしてコナミへ。

サンポートでイベントがあるので駐車場は混んでいた。

筋トレ　ストレッチ

スイム　ＵＰ　５０m×４

Ｐ　　１０００ｍ　１４分１５秒

　　　　Ｓ　　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル

　　　　１Ｓ１Ｓ＋Ｃ　５０m×１０　１分サークル

　　　　Ｓ IM 　５０m×１２　１分サークル

　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×２　　　　　　　３４００ｍ

ジムも混んでいた。トレッドミルも一杯で走れず。スタジオレッスンも入れず。

筋トレだけでプールへ。

プールは空いていた。

マスターズの方がいらっしゃったので一緒に１００ｍ×１０。

先に上がられたがまた別の方が入られたので一緒に５０m×１２。おかげで退屈せずに済みました。

家に帰ってみのりの買い物にお付き合い。お店で１０年ぶりくらいに教え子に会った。もう３１歳になり２人の女の子のお母さんになっていた。

今でも「おかげで高校に合格できました」っと思ってくれている・・・。

人に感謝される仕事は良いなぁ。それに応えられる能力が欲しい・・・。

　　　

滝と鍾乳洞②

絹掛の滝から羅生門へ移動。

途中の田舎そばのお店に立ち寄る。このタイプのそばはバカみたいな価格設定で、そばで字を書いてるんじゃないかってくらい少なく、味は普通というパターン。みのりが行きたいというので仕方なく・・・。

ここは価格設定は高めだが量は十分あり、つなぎを使っていないのでそばの味も良し。新そばの季節からかなり外れているが十分。

駐車場からかなり歩いて「羅生門」へ。今は下をくぐれなくなっているので道沿いの展望台から見るだけ。

周りの遊歩道を歩く。脚が痛い・・・。
ＧＷなのに空いている。

満奇洞へ。ここは混んでいた。井倉洞よりかなり多い。井倉洞は狭かったが満奇洞は低い！中腰のままで歩く。

この後は再びアウトレットに立ち寄りみのりの登山用ジャケットと帽子。ポールを購入して帰宅。脚がますます痛くなってきた。

オーバートレーニングの症状の一つ、免疫力の低下のせいか喉の痛みからの発熱も始まった。
薬で抑えて無事到着。

ゴールデンウィーク恒例のはだしマラソンに行かなくなり今度は登山が恒例化してきた。

新見市 鍾乳洞と滝①

今日の宿は新見市。本当は帰る予定だったがたまたまキャンセルが出ていたので宿泊することにした。

途中の息吹の里で入浴。


宿に着いて、夕方に肉をたっぷり食べてしまったので軽く飲みに行こうということでホテル前の八剣伝とかいうチェーン居酒屋へ。

ここがヒドかった・・・。チェーン居酒屋という店に入ったのは少なくとも15年以上はない。
こんな店でも全国何十店舗となっている。こんなんでやっていけるのは原価と人件費をとんでもなく削っているからだろう。良い店の訳がない。

翌日は鍾乳洞巡り。

まずは井倉洞。

入り口に凄い滝がある。

中は狭い！！　今までで一番狭い鍾乳洞。

続いて近くにあった絹掛の滝
道路沿いすぐのところに５０ｍ級の滝があるとは・・・。

滝登りをしている鯉が2匹（笑）

下蒜山登山

早めに降りたので中蒜山の塩釜冷泉を見に行く。

驚く程の湧出量！1秒３００Ｌ！

周りはおしゃれなお店のあるキャンプ場で多くの家族連れで賑わっている。

夜は津黒高原で宿泊。

もし雨だった時は蒜山三座を諦めて津黒山と冒険の森に変更できる。

翌朝、雨が降っていた。しかし登れないという程でも無い。散々迷って下蒜山駐車場へ。

駐車場に着くとすでに15台の車が停まっていた。しかし雨は強くなっている。車の中で少し待ったがガスが晴れるどころか濃くなってきた。

せっかくなので登ることにする。



上蒜山と同じく2合目までは階段が続く。しかし上蒜山よりは段差が低く登りやすい。

5合目で尾根に出て、本来なら雄大な景色を眺めながら歩くことができるのに、今日は真っ白・・・。残念。


1時間20分程で到着。ここから中蒜山まで縦走する予定だったが雨も強く足場も悪くなってきたので断念。

お茶を淹れておにぎりを食べてから下山。




予定より早かったのでジンギスカンを食べに行く。今日は生ラムの日だそうだ。みのりはラムが食べられないのでジャージー牛。正直・・・、大したモノではない・・・。