泳げない

今日は１０時から６時まで仕事なのでコナミには行けない。

別に忙しくはないがずっと授業なのでチヨット疲れる。

６時過ぎに仕事が終わってからかわなべに移動してプール指導。

今日は同年代トライアスリート男性。来月愛南に参加される。

ご一緒に少しだけ泳ぐ。


Ｓ　　１００ｍ×６　１分４０秒サークル　　６００ｍ


ダメージ無しの仙人泳で泳ぐが、何だ?２０秒越えている?　仙人泳とはいえ１分４０秒サークル６本で２０秒越えるか？

だんだん速くなって終了。しっかし・・・、全然泳げなくなるなぁ。

プール指導は上手くいった。呼吸時の減速はかなり改善された。

新規のプール指導

午前中に小学６年生男子のプール指導。かなりスムーズに肩が廻るようになったと安心していたが息継ぎが入ると台無しになった・・・。こりゃ難しい・・・。

最後に水中スタートの練習をしたがそれもダメだった・・・。落ち込んで練習終了。

コナミへ移動してマスターズコースへ。早めに着いたが泳ぐ気はしない。

ＵＰ　　５０m×６

マスターズコース　１９００ｍ

合計　２２００ｍ

今日のメインは５０m×８の３セット。心拍数を少しずつ上げていく。しかし今日は泳ぐ気がしない。

１セット目は３７秒　２セット目は３５秒　３セット目は３３秒

ダメージどころかゼーハーも無いと思っていたが３セット目の４本目からゼーハーになり７本目にはダメージも感じだした。

最後だけ頑張ったが３２秒・・・。ダメだこりゃあ・・・。

新しくプール指導のご予約を頂いた。同年代トライアスリート男性。来週土曜日のご予約で引き受けたのは良いが今日はなんだか自信が無い。

軽く

思ったより身体のダメージは感じないが一応軽いトレーニングにしておく


ラン　２ｋｍ　１０ｋｍ／ｈ～１２ｋｍ／ｈ

ボディパンプ

ダウンスイム　１０００ｍ


やはり走っても泳いでも身体が痛かった。今日は休むべきだった。

練習を少なくしてから身体の回復は実感していたが、回復してくると結局負荷を上げてしまう。

全力トレーニング

昨日はなぜか全身筋肉痛で動けず・・・。原因は何なんだ？まさかボディパンプか？

今日は夜のコナミへ。早めに行ってマスターズの前に泳ぐ。久しぶりにウェットスーツを持っていく。

４０分前に着いたので１００ｍ×２０は行ける。


ＵＰ　５０m×２

Ｓ　１００ｍ×２０　１分３０秒サークル　リミット15

速く泳ぐコースはふさがっていたので空いていた25mコースでアップ。コースが空いたので移動。

準備をしているとマツイさんがいらっしゃったので一緒にスタート。ダメージを受けないように丁寧に泳ぐ。１０本でオオニシさんがいらっしゃり３人で泳ぐ。

一人では無く誰かと練習するのはとても良い。

ゼーハーになる事はないが身体の奥に鈍い痛みのようなダメージが残ってきた。リミットを越えることは無い。ラストもあまり上げず１３で終了。

マスターズのメインはやっぱりスプリント。

５０m×８　１分サークル　リミット３５
５０m×６　１分１０秒サークル　リミット３３
５０m×４　１分２０秒サークル　リミット３１
５０m×２　２分サークル　リミット３０
１００ｍIM １分１４秒

ダメージを感じながらいつものドリル600m　負荷を高めに設定する。

おぉ? 思ったよりキツいぞこりゃ・・・。５０m×２は３０秒切れていないし・・・。

２分のインターバルの後、最後の１００ｍオールアウト。マツイさんが戯れに「個メで行く」と言い出し、オオニシさんがそれにノって、お付き合い。（笑）

隣の林田さんのフリーに負けないように全力。１分１４秒。こんなものか・・・。

久しぶりに全力出して追い込んでみた。距離も４０５０ｍで久しぶりの４０００ｍ越え。身体中が痛い・・・。


　

トライアスロンショップ Demotoさんの海練習

今年もデモトさんの海練に参加させて頂いた。

今までの駐車場が使えないので近くのコインパーキングに止めてから大的場海水浴場へ。

早めに到着したので誰もいない。ベースを造ってからあったかい甘酒を飲みながら待つ。

時間になっても誰も来ない・・・。他の皆さんは８：３０からバイクとラン練習をしている。遅れているのだろうか・・・。

不安になりながら待っていると原田さんがランで来た!!良かったぁ。

どうやら反対側で行うらしい。マツイさんもいらっしゃっていた。反対側に移動。

写真はマツイさんのFacebookより頂きました。ありがとうございます。


残念ながらマツイさんもハラダさんも今日は泳がず・・・。

冷たいということに間違いは無いが例年より暖かい。アカクラゲがすでに出ている・・・。

向こうの壁まで泳いで戻ってくるころには完全になれていた。１カ所クラゲにやられたが大したことは無い。

少し休憩してから２回目。今度は皆さんの後からゆっくりスタート。


だんだん以前のグイグイ進む感覚が戻りつつある。


完全に水温にも慣れた。皆さん２往復で終わられるらしい。せっかくなので５０ｍ程度の往復を４回ほど。

ブログを見て下さっている方ともお会い出来た。今年初の海泳ぎは楽しく終了。デモトさん。ありがとうございました。

終わってからあかね温泉に入ってお墓参りへ。