４５分だけ

今日はミーティングの日なのに出発が遅れて練習時間は45分だけ。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×10　1分サークル
ゼロポジ4スト+Fr 50m×10　1分１５秒サークル

GK+Fr 50m×8　1分サークル
Down　50m×4 　　　　　　　　　1800ｍ　

軽い負荷なのに全然泳げなかった。

ゼロポジ4ストだけが気持ち良く泳げた。

「身体を水平にする」というより「持ち上げる」という感覚で泳いだ方が良いのかも知れない。

100m×30

仕事前に

泳ぎたくないのでリミットなしで100m×30を1分40秒サークル。

S   100m×30　　1分40秒サークル

Down   50m×4                       3400m

リミットなしならドリル練習と変わらない。

1分25秒からだんだん上がって20秒で安定る

そのまま泳いでいたが18本でダメージを感じてきたる

いやいや、無理することはない。22に戻したがやっぱり20になる。これはたぶん良いことだ。

ラストだけ上げて14秒。

間違いなく泳力は戻ってきている。

masaponmamaと

終わってからmasaponmamaと一緒に一鶴へ。

何年ぶりだ?やはり混んでいた。駐車場で30分ほど待って入店。

生ビールが冷えていない・・・。

オーダーしてからも待って、ようやく

観光客が多い。

久しぶりだったのでみのりは喜んでいた。

オープンウォーター仲間のことなどたくさんお話しして長居してしまった。

シメのとりめし。

masaponmamaをホテルまでお送りしてお別れ。

泳力は戻ってきている。

去年とは比べものにならないほど身体は楽だ。

煩悩スイム50m×108

今回の参加は14人。お二人が欠席で12人とちょっと少な目。

しかしなんと姫路からmasaponmamaがご参加!!

3:30スタートの予定だったが皆さんが早く集合されたので20分からスタート。

今年もクリスマスキャップ(笑)

今年はタケウチさんがご参加!!  先頭へ行っていただいた。

誰かの後ろで泳ぐのは楽だなぁ。キャップの抵抗が気にならない。

今年の夏から泳力が戻りつつあるので去年よりはかなり楽だ。

2セット目からはタミさんと3人で先頭ローテ。

ミキさんは去年1セットでコース移動だったが2セット目も7コース!!

3セット目もローテ。38秒程度で全然ダメージがない。

最後の先頭12本だけ全力!!35秒以内!!

1本目34秒　2本目も3本目も34秒。しかしここで力尽きる。こりゃキツイ!!

それでも35秒は維持。

後ろのタミさんも速い! 100本過ぎても37秒で来ている。流石だ。当然タケウチさんも速い。

ラストは全力!!  33秒。これが限界。

みんなでハイタッチして、そして恒例の水中写真。

　

お疲れさまでした。

来年、ゴールデンウィークに海でお会いしましょう。

クーポンに苦労する

チェックアウトして自宅へ。荷物を受け取ってクーポンを使いに行く。

まずジャン麺を食べに行く。残念ながら旅行クーポンは使えないがどーしても食べたくなり・・・。

みのりのテニス仲間がたくさんいた。

久しぶりに森上のどら焼きを購入。ここでも旅行クーポンは使えない。

そして結局イオンへ。

帰ってからみのりの酸素ルームの時間だけ泳ぐ。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×8　1分サークル
GK+Fr 50m×8　1分サークル
ゼロポジ4スト+Fr 50m×8　1分サークル
Down　50m×4 　　　　　　　　　1600ｍ　

35分足らずの練習。明日は煩悩スイムなのでこれくらいで良いだろう。

たぶん去年よりさらに楽に泳げるようになっているはずだ。