ちょっとだけ泳ぐ

今日も授業前に。

泳ぎたくはないがプールへ。

プールサイドではミストを出していた。これで水温が下がるとは思えないが・・・。

最近練習していないので気にならないが選手たちは大変だろう。

UP  50m×4
K 50m×4　1分サークル
K+C　50m×8　1分10秒サークル
Pyramid　50m→200m→50m　　800m
Down　IM　50m×8                            2000m

昨日と似たような練習で量だけ少なく。ボードキックがちょっと楽だった。

わざと?

今日も授業の前に泳ぐ。

UP  50m×4

K   50m×4　1分サークル

K+C　50m×8　1分10秒サークル

Pyramid　50m→250m→50m　　1,250m

Down　IM　50m×9                          2500m 

筋トレのダメージなのか怠かった。

隣で飛び込み練習をしている人はなぜか俺が5m前に来てから飛び込む。

わざと波をかけているのかな?

それとも 何も考えてないだけかな?

ダイエット

ダイエットの為の週１回のラン

ラン　6km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1400m

いつもより１km多く((笑)

ちょっとは楽に走れるようになった。

選手用のコースに珍しくお二人いたので一般コースで。

スイムは７００mのプルを入れて軽く。

筋トレ後だったが割と楽だった。

それにしても体重減らないなぁ。

今日も鏡面!!

昨日はWAMがお休みだったので休養日。

今日も授業前に軽く泳ぐ。

プールは今日も鏡面!! 誰もいないプール!!

UP  50m×4

Drill　50m×10

仙人泳P  2000m

Down IM 50m×6        3000m  

昨日休んでも調子は良くない。身体の中でエネルギー変換が上手くいっていないような嫌な感じ。

ただ2,000m泳ごうと思えるようにはなっている。

せっかく腰が治ったのに次は右肩が痛くなっている。10年前は左だった。

まぁたいしたことは無いだろう。

トライアスロンショップデモトさんの海練習10回目

今日はmasaponmamaがなんとmasaponと一緒に海練習に参加！

なので久しぶりにSUPを用意した。

デモトさんのお孫さんもいらっしゃるのでラジコンも用意したが・・・・動かない？

なんだか最近色んなものが壊れる・・・・

今日は海水浴客が少ない。

今日は番長さんが頻繁にされているアリ地獄。

800m600m400m200m400m600m800m

今日は長距離泳ぐことか苦ではない。

湘南当日もこうだったら良い。

masaponは何年も泳いでいないので以前のとんでもない泳力ではないがさすがにフォームは美しい。

練習会の後SUP

masaponmamaはサップ上手いなぁ

またお会いしましょう。