第33回篠山ABCマラソン

本日、篠山ABCマラソンに参加してきました。
結果は3時間13分40秒。
走り込んでない＆体重が落ちてないところでの結果なので自分としては上出来というところかな。

今回はクルマでの遠征です。
雪がうっすらと積もり寒い。

会場に向かう途中、同じテンポで歩く女性に声かけられました。
「今日はいいね～。去年は雨でひどかったからね」
「こんなに寒いけど今年は恵まれているですね」
今回は旦那さんの応援で、来週、京都マラソンに走るとのこと。
京都も結構タフなコースだから頑張ってくださいね。

会場ではTK.anagoさんと落ち合い荷物を預けスタートブロックに行きます。
陸連登録者のスタートは10：40。
未登録者は10：50にスタートします。

デジカメ持たないつもりでしたが、やっぱり持ってしまいました。
のどかな田園の中を走ります。

１０キロ通過です。

しかし、余裕もここまで。
以降、写真撮れず。
4：30/キロで押していくつもりでしたが辛い。。。
最後まで持ちそうにないと弱気になったら徐々にペースが落ち、10分は切れないと思った途端、「歩いたら楽になるよ・・・」と悪魔のささやきが聞こえると歩くようなスピードまでに失速。
せめて、finishだけはと1枚撮りました。
汗でベトベトです(笑)

やっぱり、練習と減量が課題だと痛感したレースでした。
さて、次は長野マラソンです。
3時間10分切りめざして頑張ろうかな。

km　　　spl　　　　lap　　　　/km
0k　　0:00:54 
5k　　0:23:05　　22:11　　04:26
10k　　0:44:37　　21:32　　04:18
15k　　1:06:44　　22:07　　04:25
20k　　1:29:12　　22:28　　04:30
25k　　1:52:00　　22:48　　04:34
30k　　2:15:07　　23:07　　04:37
35k　　2:38:11　　23:04　　04:37
40k　　3:02:21　　24:10　　04:50
goal　　3:13:40　　11:19　　05:09
   
net 3:12:46