ダイエット

テレワークの所為にはできませんが、昨年は仕事を終え、そのまま早くから晩酌。
ビール350mlを1本半からの濃いめハイボール350mlを２～３本＋αの生活を毎日続けていたら体重が↑↑↑
正月太りもあって遂にMAX。
体重だけではなく人間ドックで血圧も正常値オーバー。精密検査を進められました。
走って適度な運動はしていてもこんな生活してたら身体がもちません。
身体だけではなく財布も厳しい。。。
家飲みでも毎日空き缶が並ぶようではダメダメです。
が、わかっちゃいるけど歯止めが効きません。

そんな自分に２月上旬、ダイエットの神様が降臨！！

次女の里帰り出産を機に産前は禁酒。
ノンアルコールに切り替え約20日間。
産後は350mlを１本に節酒。
体重計、血圧計はスマホ連携の機器に買い替え、計測と朝のランニングを気合いを入れて臨んだら５キロ減量。
そして血圧も正常値になりました。
週平均のグラフがこちらです。
＜体重推移＞

＜血圧推移＞

beforeはありませんが
おなかもスッキリしました。

継続は力なり。
停滞期もあったけど続けてよかった。
努力は報われました。毎日の測定値に一喜一憂しなかったことがよかったかな。
これからはリバウンドしないよう頑張らなければ。