朝ラン＆練習会の二部練習

今朝は遅めのランニング

走り方は、最初は歩きから始め、徐々に走りだす。６～７分/ｋｍぐらいで走り、調子がよくなってくるとスピードをあげ、気分が向いたら追い込む。。。”追い込む”といっても200ｍくらいかな。いつもこんな感じで走ってます。

起きてすぐだし、前夜の酒が残ってたりで息の上がるような走りはしてません。というかできません

走り始めた人にゆっくり走ればいいよ。息が上がらない速さで。。。と言ってるけど、まさに寝起きの自分にいう言葉だとつくづく。。。

でも、2キロぐらい走ると、ス～ッと楽になるんです。このポイントが気持ちいい。ということで今朝は少し、長めに11キロ（60分）走ってきました。

今日は実家へ行って稲刈りを予定してたけど昨日までので中止。。。

そういえば駅伝大会の練習日だ。嫁のどんちゃんは仕事だし、まあ、行ってみようかと急に思い立ち、庄内緑地公園にでＧＯ！

着くや否や2ｋｍのタイムトライアル。

それは無理　ということでジョグからビルドアップ。

2回目。。。昨日のお酒と今朝食べた親子丼がもたれて走れる気がしない。。。しかし、せっかく来たのだからとスピードアップ。でも、最後まで続かず失速。。。こんなんでいいのかなと思いながら時計をみると7:21意外と走れている。

先週の安城５時間耐久リレーマラソンの成果かな（嬉）

朝ラン　11ｋｍ（60分）

タイムトライアル（2ｋｍ）

１回目：8：48

２回目：7：21