秋晴れの水曜日。長袖shirtと長いタイツで織田フィールドに出かけました
今日のお題は瞬発系持久力。
２０分のウォーミングアップ後に流し１２０×２本。
テンボ走 ３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ
＝45秒＋32秒＋15秒で、しっかり久々にケツ割れして、階段で一休み。
仕上げは１０００メートル。
もう一切バネはききません。ベタ足で、ぜーぜー言いながらなんとか
ゴールにたどり着き4分10秒。
マラソンペースですね。
ぶっ倒れて雄叫びを上げました!!
秋晴れの水曜日。長袖shirtと長いタイツで織田フィールドに出かけました
今日のお題は瞬発系持久力。
２０分のウォーミングアップ後に流し１２０×２本。
テンボ走 ３００ｍ＋２００ｍ＋１００ｍ
＝45秒＋32秒＋15秒で、しっかり久々にケツ割れして、階段で一休み。
仕上げは１０００メートル。
もう一切バネはききません。ベタ足で、ぜーぜー言いながらなんとか
ゴールにたどり着き4分10秒。
マラソンペースですね。
ぶっ倒れて雄叫びを上げました!!