練習日誌4 月10日

２週間ぶりの織田フィールド水曜日午前練習です。
春休みも終わったので、いつも見るできるモデル系男女グループと、大学生の個人練習がいるくらいなので、のびのび走れます。

流しは2本アップシューズでもう一本はスパイク。体が動いて来ました。
怪我もないから走りが軽快です!

メインは走り幅跳びの高速足さばきを100メートル×二本。
テンポ走800m＋300m(jog200mつなぎ）でふくらはぎかつりかけました。
８００は一周目75秒＋二周目８２秒で2分３７秒。
３００は57秒でした。