お魚写真を

魚吉さんは初台

お魚食べたい昼は、
初台まで歩いてこちらのお魚やさんへ行くものとしています。
何でも出来立て、お刺身も注文後に切りつけてくれます。
キラキラしてるんです。
鯛と雲丹でお得だね。味噌汁も香り立ちます。

練習日誌2013年4月13日 腰痛

水曜日の踏み切り練習で痛めた腰は、木曜日に痛みのピークを迎えて右にも左にもひねりが利かなくなったものの、

金曜日の布団から起きぬけるころには、回転の自由度が上がり、昨晩は腰の両端に痛みが残る程度までにはなりました。

だから今日は、そろそろと様子を見るところから始めました。

代々木公園に出かけてストレッチ、まずはウォーキングから入ります。

八重桜前にモデルさんが立つ撮影会や、今年新たに植えられたハナミズキがアメリカから贈られたものだという看板を見たりしながら

公園外周2キロほどを彼女につきあってもらいながら歩いて、ＪＯＧをするために、足を地面から離します。

足を伸ばせば腰もひねります。

着地をすれば腰に衝撃も伝わります。

ゆっくりゆっくりと言い聞かせて2周を何とか走りました。

爽やかな緑が出てくるいい季節なので、練習というより気持ちのいいピクニックと言えるかもしれません。

終わってからは彼女とペアストレッチをして、少し腰を伸ばします。

 

明日、走れるようになあれ、と自分にエールをかけて家路につきました。