凡例: 貸切日 開放日
春を感じるのはやはりランニングです。
軽いウインドブレーカー着たジョグだけで汗ばめは、体の中で自動的に季節が進みます。
体操、ストレッチ、体幹補強に腿上げどりる。
流しも心地よく入れて、今日のメインは300+200+100の快調走を100ジョグつなきで。
そのあとは、息が上がるぼどのバウンディングで、跳ねる体の芯作りに励みました。
凡例: 貸切日 開放日
春を感じるのはやはりランニングです。
軽いウインドブレーカー着たジョグだけで汗ばめは、体の中で自動的に季節が進みます。
体操、ストレッチ、体幹補強に腿上げどりる。
流しも心地よく入れて、今日のメインは300+200+100の快調走を100ジョグつなきで。
そのあとは、息が上がるぼどのバウンディングで、跳ねる体の芯作りに励みました。
赤いマークのとこは競技場開放ですか?
凡例がわかりにくくて申し訳ありません。
が開放日。
が貸し切り日。
あとはご存じかもしれませんが、
定期的な開放日があります。
毎週水曜日、第一日曜日、第三土曜日です。
また、火曜日・金曜日・土曜日の午後6時~9時も
定期的に開放しています。
よいトレーニングを!