昨日の美味しい時間

スキーに温泉、そして食べ物。
冬の旅行三点セットです。

昼は中腹のゲレンデ内にある『ブナ』さんにて。六角形の建物がガラス窓で囲まれた、開放感のある暖かい佇まいのレストランです。
ゆるキャラ『なスキー』






私はおやきセット。野沢菜とカボチャあんです。

バレンタインイベントでチョコレートフォンデュも頂きます。






宿の夕飯は、いつも通り素朴な味が良し。





名物取り回し鉢は、芋なます、小芋、牛蒡。





和牛のホウバ焼きはかぐわしく。


仕上げはりんごゼリーです。

積雪量70センチ

野沢温泉の染み入る硫黄の泉質で、九時過ぎにはおねむになって、目覚めた朝は『さあさん、大変だ！』で始まります。



降るわ、降るわ。
積もってる、積もってる。
宿の駐車場では、推定70センチの雪布団が車体を覆い隠し、働き者の宿の方たちが、宿泊客のために雪かきに汗を流しています。

さてと、今日はどうしようと呟きながら、
ますは温泉と朝風呂から始める呑気が嬉しい野沢温泉村の朝です。

一転、青空

遊ロードを抜けると、ゲレンデは青空でした。
気温も上がり、三角屋根から大きな音を立てて雪がなだれまず。
英語が飛び交うなあ、というのがレンタルスキーのお兄ちゃんが流暢に受け答えする野沢の第一印象です。

野沢名物

【遊ロード】といいます。
温泉街からゲレンデまで、上る動く歩道(分かりにくいな)です。
50メートルは上がったような。

起床後五時間半

新幹線で長野、バスを乗り継ぎ野沢温泉村にやってきました。
お宿もアーリーチェックインをしていただき、起床後五時間半の別世界です。



花びら大の雪が舞い、
早くゲレンデに行きたがる彼女の横で、もう少しコタツにたむろっていたい、狸な私です。

とはいえ、岡本から来ているM美さんは、夜行バスで朝匕時に着き、二日券を買って、すでに白銀の世界の住人です。
合流しまーす。

サザコーヒー

大宮駅のコンコースで朝ご飯です。



六時半の朝日を埼京線で眺めたあとのコーヒーは、丸い豆の天日干しで、かなり美味しい。

第三ウェーブは、とっくの昔に日本には来ていたのです。

バレンタインデイ

午前零時を回ったら、寝ていた彼女がムクリと起き出し、バレンタインのチョコをくれました。



なかなか傑作なチョコレートの太陽系です。
青い星ガイアはシャンパン
燃える星はグランベリー



口に宇宙を！

芋洗いの織田

祝日の織田開放日、水曜朝はいつもよりゆっくり出かけます。

すると、いるわいるわ、若きランナー。どこのコースもフィールドにも

団体練習の輪が広がっているのです。

一緒に出かけた彼女は、８コースをのんびりトラぐるぐる走りを始めるも

一周で断念し、代々木公園に向かいました。

私は一人で短距離練習、というよりバネ付け運動を、

フィールドの隙間を見つけ、みっちりさせてもらいます。

 

混み合うコースでのＪＯＧは２周で切り上げ、体操とストレッチはスタンドでゆっくり。

後はだいたい芝のフィールドで、膝に気遣いつつ、中臀筋とハムを使うジャンプの

パワーをつけていきます。

・もも上げ＋ダッシュ、踵を尻返しドリル＋ダッシュ　７０ｍ×２本ずつ

・着地～離地までの足裏と重心の動きをスムーズにしたバウンディング　７０ｍ×２本

・トラックに出て流し　１２０ｍ×２本

・５段跳び　５本

・ホッピング　２０ｍ×５本

・踏切３歩前リズム早い足返し走（なんのこっちゃ）　７０ｍ×２本

・２リズムのギャロップ（これも踏切の動作ドリルです）７０ｍ×２本

 

ここまでやって、代々木公園から彼女が戻ってきました。

公園では当たり前、ここではちょっと目立つピンクの水玉模様を配したヤッケが目立ちます。

そんな彼女に見守られつつ、最後に２００ｍの全力を一本。

ジャンプドリルを重ねたおかげで足の返しは早く、重心を地面にまっすぐ差し込む

パワフルな走りをほめてもらいつつ、

最後の５０ｍは、突かれて体が動かなくなってヘロヘロなのを見抜かれて笑われました。

 

帰宅して、腹筋１００＋背筋２００で今日の練習は終了。

有楽町の鹿児島県アンテナショップに黒豚料理を食べに行く、の祝日のんびりな一日です。

土曜日の練習は、春の陽気

先輩にビリヤードでやっつけられ遅く帰った金曜日の翌朝、つまり土曜日の朝。

１０時３０分から上柚木陸上競技場でジャンパーＴ氏との練習です。

高校生のクラブがトラックでバトンをつなぐかけ声が響き、

フィールドもブロックごとに団体練習中で、暖かな日差しとともに、シーズンが近づいて

いる気分になります。

私たちの練習も、少しだけシーズンに向けて質を上げようと意気込みました。

 

ジョグ２周、体操とストレッチが入念にできるのは土曜日ならでは。

もも上げドリルにミニダッシュをつけて、動きをシャープにしていきます。

ここからは二人で。

まずは流しを１２０ｍほど２本。走力が私の５割り増しくらいに思えるT氏と一緒に走ると、

ついつい力みが入るのをこらえ、足が流れる悪い癖が顔を出します。

プラスアルファで、１０＋３０ｍのダッシュは、走り幅跳び助走のイメージづけ。

しっかり地面を踏む１０ｍの走り出しとそこからのスピードを出す切り替えを意識したところで、

久しぶりの砂場練習に入ります。

高校生が１０人近く並ぶピットに頭を下げて入る５０歳、オヤジがんばるぜ。

１２．３ｍの短助走で３本、前さばきの足回転と、踏切直前に引き上げ足をいかに早く前へ引きつけるかという

前回の課題をチェックしてもらい、まあまあの動きです。

では、この冬初めての中助走に入りましょう、と助走の距離を変えるだけで

身構えるのも、我ながら可愛いもの。

踏切病に苦しむ２年、スピードを上げて踏み切り板に向かうのが結構怖くなってます。

 

何度か足をあわせて、助走を２２．４ｍに決めました。

さてと、と本気の一本目。

どてっと、体があがる前につぶれた感じ。

Ｔ氏の見立てによると、最後の一歩を大きく踏み込んだので

体と引き揚げ足が遅れ、スピードも落ちてしまったようです。

思い切って３０センチ走り出しを前に出します。

２２．１ｍ、すると丁度いい具合で踏み切りいたが迫ってきました。

いやがおうでも最後の一歩が短く、それにあわせるために足の動きが速くなり、

リードする左足も早くかえって、空中に飛び上がりました。

気持ちいい、と思ったものの、そこから先は跳び慣れない亀のように

足をじたばた、着地もいつもの前屈みです。

まだまだ課題が多い・・・と悩みつつ、

一時間ほど跳び続け、最後に一連の動きがスムースになったところで砂場は終わり、

３０分の補強を加えました。

腹筋を２方向で５０回、背筋は普通のスタイルで２００回。

いやいや、背筋２００は連続でできず、８０回＋５０回＋３０回＋４０回の４分割にしなければ

なりませんでした。

もっと背筋鍛えんといかんなあ・・・

上半身はジャンプ腕立て、明日は肩が凝りそうです。

ジャスト２時間、穏やかな天気が続いてくれたので、

久しぶりに汗をかきました。

春の足音が聞こえてきた、と思えるのは、体も動いてきたからでしょう。

 

なんて思った翌日は朝から雨、

怠けようかなと思い始めた午後４時、

ようやく薄い曇りになったので

彼女の「いくよー」という声にひかれて代々木公園へＪＯＧりに行きました。

寒いのなんの、またダウンを着ての練習に逆戻りです。

途中で少しだけ、助走をイメージした足さばきのドリルもいれながら

２周で終わりにしました。

 

 

 

 

織田フィールド開放状況2月4日

節分をつつがなく終えても、心から冷える水曜日朝、織田で二週間ぶりの練習です。

股関節を柔らかく、脚の返しを早く、バネはもちろん、練習でした。