外業で筋肉痛！？

きのう・きょう、業務外業務（某委員会<Ｍ>）に関する用件で、昼間は出動しました。
１泊２日という意味ではありません。
きのうは会議、きょうは研修行事と、別個の用件が連日続いたのです。


きょうの行事メニューには、「シニア向けスポーツ講座を見学する」という項目がありました。
健康増進のために高齢者の方々が取り組んでおられる スポーツ講座の様子を 見学させていただく…、という話だったのだけれど、
結局、見学だけでなく、私たち委員もスポーツ講座を体験させてもらうことになりまして、みなさんと一緒に体を動かしてきました。
もちろん、過激に体力消耗するようなメニューは含まれません。比較的軽めの運動です。


だけど…、きょう帰宅して、いま、夜になって、わし、足が筋肉痛ですわ
太もも（内もも）が〝筋肉つってる〟感じになります。
外業で筋肉痛に見舞われるだなんて前代未聞　ナンテコッタ

足（太もも）を高く上げて歩く（＝その場で足踏みする）運動を、ハッスルして一生懸命やったのが 効いたみたい。
片足屈伸（途中まで）もやりました。それが強烈に効いたのかも。

「日ごろ、たくさん散歩ウォークしているのに…、そのへんの筋肉は使わずに歩いている　ということなのか」
自分でも気づいていませんでした。新発見です。

きょう体験したのは、簡単な運動動作ばかりです。
でも実際、それで筋肉に効いているわけだから、馬鹿にできません。
私も、これからはそういう運動動作も意識して取り組んでみようかなぁ。