節分

じいじが張り切って豆まきしました。
亡くなったじいちゃんにそっくりな仕草に家族大爆笑！
やはり親子は似てくるんですね～・・・ということは僕もいずれは・・・。



家族揃って（夜勤の長男を除いて）豆まきが出来るのは「福はうち」なんでしょうね。

滝沢展望台 リベンジ

滝沢展望台（2.6km　平均斜度10%　最大斜度16%）にチャレンジ、3回目にして初めて「足つきなし」で登りきることができました。
39-25のギヤで18分30秒・・・

前回の反省点から・・・

１．現地に向かう前に15分ぐらいのエアロバイク＆ストレッチで筋肉を目覚めさせる。
２．なるべくシッティングで回し、なんちゃってダンシングは少なめにする。
３．傾斜の楽な箇所では呼吸を整えるように意識する。
４．骨盤の傾斜を意識したフォーム。
５．ペダルを「踏む」のではなく「回す」ように意識・・・実際にはまだイメージだけのようだ。
６．ライン取り（コーナー外側）を意識する。

以上を注意しながら走ってみました。

しかし、やればやるほど次々に課題が出来てきます。
そちらの方が気になって、思ったより感激がありませんでした。

これからは・・・

１．「滝沢展望台」時間短縮（サイクリストの皆さんはもっと重いギアで14分位、速い人は11分で登るとか・・・）
２．ロングライド(100Km)＆長い坂

を意識したトレーニング等を考え、実行したいと思います。
もうちょっと乗れるようになりたいなぁ・・・・・・


携帯で撮影（いまどきムーバ？）

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今日はツーリング仲間の「子連れBAJAさん」が遊びにきてくれました。
久しぶりにオフロードetc・・・の話が出来て楽しかったです。

仕事以外で充実した1日・・・・・う～ん、これでいいのか？

(家内より)
「もう達成したの？今度はMTB,それからジョギングで挑戦すればぁ～」・・・・・面白いかも・・・・