エスニックだれに漬け込んで、オープンで焼くだけ！
簡単なのに、美味しい～♪
☆ 鶏肉のエスニック風オーブン焼き
鶏むね肉は一口大に切り、おろした玉葱・ケチャップ・タバスコ・塩胡椒を
合わせたたれに漬け込む
重ならないように並べて180度のオーブンで15分ほど焼く
レンチンブロッコリーを添えて…
☆ サラダ
レタス ポテトサラダ ツナ 海藻 玉葱ドレッシングで…
☆ ポタージュスープ
こぼれ種からの朝顔、なんとまた花芽が付きました！
まさか、二つ目も咲くなんて思ってなかったのでビックリ！
頑張って、花 開いてね！
