今日は、口を閉じる筋肉を伝えよう！をプログで皆様にお届けします。
私は、演劇で大切な滑舌のかわりに毎日
「あーいーうーべー体操」をやっています。
口呼吸から鼻呼吸に改善するには
1→口をしっかり閉じる
2→下がった舌の位置を本来の位置に引き上げることが、必要だとか。
口の周りの筋肉と舌👅の筋肉を鍛えるための
「あーいーうーべー体操」
「あー」→口を出来るだけ大きく開く。
「いー」→口を横に広げる。
「うー」→口をとがらせ、口と唇を思い切り突き出す。
「べー」→舌先をあごに向けて、出来るだけ伸ばす。
😊ポイント😊
1→大げさなくらい口を動かす。
2→1回を４秒前後かけてゆっくり！
3→１日30回（朝晩15回、或いは朝、昼、晩10回づつなど）を目安に。
4→湿気が多く乾燥しにくい入浴中が、おすすめだそうです。
これから、シワいっぱいの顔ですが、鏡に向かって「あーいーうーべー体操」にチャレンジします。
かっちゃんでした