漢字書けなかったりするから、レシピを整理しながら、栄養の勉強。100均のレシピノートがいい。
日々使う野菜の栄養と効能。栄養のどこが体にいいのよ！みたいなことを書いておく。
コロナウィルスで大変だけれど、免疫力をつけておくといいから、免疫力のあるものってなんだろうとか、バランスよくなんでも食べてりゃいいんだよと思いつつ、知っていたほうがいい。
ちなみに、テレビで「へぇ～～！」とかいうのは、すぐ信用しない。基本を大切に。学説なんて変わるからね。昨夜、コーヒー好きの先生がやたら力説していたが、一般的には、コーヒーは避けてくださいってのが多い。
池上さんの問題を回答して、A賞のキーワードが解ったので、はがきを出そう。一度も当たったことないし、賞品なんだかも覚えていない。今日の問題は「日本酒、一番輸入量が多い国は？」アメリカで～す！
オーストラリアの火災で、追われてゆく動物。助けようと必死で活動する人たち。助けられたコアラがやけどがひどくて安楽死になったなんてショックです。海の中のプラスティック。
地球温暖化や環境破壊に、微力でも自分のできることをしたい。
ちょっとした買い物も、かならずレジ袋に入れられてしまう。きのうは、カルディーでデーツを買ったとき「すみません、袋いりません」
100均でレシピノートを買ったとき、「ごめん、袋いりません」
コンビニで牛乳と卵買ったとき「袋あるのでいりません」「入れてあげましょうか」「大丈夫」
ってな感じです。かならず袋に入れます。断ると！！と以外な感じに受け止められるのです。
おかしな話ですが、けっこう勇気いります。さっと入れたほうがスムーズです。コンビニは後ろに人が待っているときに、のろまなおばさんが袋に入れているのは恥ずかしい。コンビニはちょっとしか買わないからいいですが
だから勇気がいるのです。そんなことでと言われますが、私はけっこう勇気がいるのです。
たまに、エコバック忘れちゃったりします。そんな時はわざわざエコバックを買って買い物したりします。（苦笑）
今朝の池上さんのニュース検定 富山県のエコバック普及率は？
９５％なんですよ。頑張ろうね 富山県えらい＼(^o^)／
今朝、エリザベス女王が車を運転している映像。９３歳だそうだ。手話サークルで、一緒の友達も９３歳です。母も生きていれば同い年。６７で行ってしまったけどね。
手話サークルのSさんは、洗礼式のときに、神父さまのとなりで侍者をしてくれました。教会でも葬儀の侍者をしたり、神父さまも、昔のことなどはSさんが一番詳しいので一目おいている方です。
今は奥様の介護で、休みがちですが、先日は仲良く新年会にいらっしゃいました。
昨年やっと車をやめました。さすがに神父さまもやめるように言われてやっとやめたのです。私はやめる最後の頃に横に乗っていたことがあります。銀行から甲州街道（間に歩道もある）にでるのですが、実にしっかりと確認しているのです。その時思ったのですが、やはり９０歳でも、運転ちゃんとできる人もいるということです。
エリザベス女王の運転する姿を見て、そんな風に思いました。
雪を心配していましたが、みぞれでホッとしています。きのうは、暇疲れ。今日、明日と定休日。自分の時間だから、なにしよう。
まずは、テレビ体操。今日は女性の指導者で、肩回りの凝りをとってから、ラジオ体操第二でした。体温まります。やはり映像はえっ！手はこんな風に動かすの！と発見があったりします。
録画したビデオでニュース解説の勉強ですが、その前に昨夜のNHK「逆転人生」スターウォーズをコンピューターグラフィックで手掛けた人のすごいお話。自分のやりたいことを最後まで貫く努力がすごい。支える家族もすごい。えっ！ロボコップもCGだったんだ。あらためて、ジュラシックパークとか、スターウォーズを見直したくなった。
私はマイペース。すごい人はすごい人。まずは切干大根を美味しく煮て、今日はおやきを作ろうかな。大変レベル低いわ
お客様にいただいたデコポン、おへその脇をナイフでちょっと切ってむくのだそうだ。
これも文旦をいただいたお客様からもらったもので、もっと巨大な晩白柚（ばんぺいゆ）皮をもらったので、ピール作ろうと思ったら果汁が必要とのことで、果汁？だって実はお客様が食べちゃったもの。結局お風呂に入れて香りを楽しみました。
真面目に選挙に行っても、なかなか思うようには行きません。
若い女性に期待したんだけどな。
頑張ってほしいな。若い力。
失敗を恐れないで、頑張ってほしい。
暇だったので、ずっと折り紙。
本当はいろいろ整理しようと思っていたのですが、寒くて、動けない。アルプスに買い物に行ってから店を開けました。
テレビ体操は５分早い、６時２５分です。
できなかったときは、録画です。ラジオ体操は、第一と第二ですが、テレビは、みんなの体操の時と、他の筋肉を鍛える体操などいろいろして、第一と第二が交互なのかな？まだ始めたばかりなので、
あと、動きをみていると、一人でやっているときと違います。やはり見ながらのほうがいいかもね。
庭のふきのとうもまだ、寒そうです。
日曜日 １０時ミサ 手話通訳しました。
ミサ後、信徒総会がありました。
終わって、いつも交流しない方と喫茶店でおしゃべりでした。ちょっとお年寄りモードに浸ってしまいました。
駅で別れて、元気を取り戻し買い物して帰ったのでした。
ちなみに、７０歳同い年の友達、若くて素敵です。年をはっきり「私たち７０よ！」といいます。なぜか「もう８０すぎちゃってるのよ・・・」というのは高齢の方たちです。８０になっても頑張ろうと思ったのでした。
土曜の１０００円ランチ 今年初めてでした。いつもいらっしゃる方が３名いらしてくださって、みなさん「本当に１０００円でいいの」と言って、喜んでくださったのが何よりでした。
来店ないことが多いのですが、と言ってたくさんは作れないので、今年もこんな感じでやってゆこうと思っています。
そんなわけで、大失敗。ひろうすを今日は単品で、おろしポン酢だったのですが、中にいれるひじきとしめじ（これは中でこりこりして美味しい）を入れ忘れました。急きょ、あんかけにしたのでした。
メニュー
ひろうすのキノコあんかけ ポテトサラダ 小松菜の胡麻和え １６穀米 味噌汁（豆腐・わかめ）
シフォンケーキ りんごと文旦のチョコ 珈琲
でした。
きのうは1600円のランチ
今日は1000円のランチです。飛竜頭が美味しい。
1000円ランチはお金をかけずに美味しく手間暇かけてという感じです。
海藻のだめな方がいるので、わけぎのぬたにしました。
文旦にチョコをコーティングしてみた。
八王子の市長選は候補者が４名。私は前の市長さんの息のかかった現在の市長さん
入れたくないので、というと究極の選択、若い人にしました。
頼りない人には入れたくないよ。
そんなこと言ってたら、変わらないよ。失敗を恐れたら変わらないじゃんか（八王子弁）
毎日の国会中継ひどいものです。どうにかならないかと批判するまえに、自分のできることから、あきらめないで投票に行ってほしいと思います。
富士森公園は花のイベントにお金をかけて、陸上競技場を工事しています。この競技場は、近くの学校が運動に来ていたり、ランニングの練習につかっている自由に市民の入れるところでした。私は早朝に行って、グラウンドを歩いて、6時半になると競技場をでたところに集まって、みんなでラジオ体操をしました。
早く終わって、またウォーキングできるといいなと思っていましたが、どうも有料になるとか、
そんな市長さんを選ばないでね。
ポーセリンのランチ
写真どころではなかった。先生が晩白柚を持ってきてくださったが、ポーセリンのテーブルでカットしはじめてので、大変だったので、入り口の部屋で作業を始めた。本当に動画は親切に教えてくれる。先生は生徒さんに教えなければいけないので、見ていても歯がゆかったので、私がきれいにむいてしまった。
皮のピールの作り方もあって、作ろうと皮をもらったのですが、実の汁がいるので、残念。実はみんなで食べちゃった。少しいただいたのもおいしく食べちゃいました。
お風呂に浮かべて香りを楽しもうと思います。
写真？無理でした。あわててランチの配膳したのでした。
ランチメニュー
１６穀米ごはん 飛竜頭（ひろうす＝がんもどき）の吸い物
かぼちゃの鶏そぼろあんかけ ブリの照り焼き 五目豆 きゅうりとわかめの酢の物 アップルパイ 珈琲（紅茶）
閉店してから、選挙へ。
期日前投票に行きました。少し早く行けば候補者の演説駅前でやってたのですが、ビルの中うろうろしただけなのに、帰りはバスだったのに、３０００歩でした。
朝は辛いから、ラジオ体操は、テレビ体操に録画すると暖かい好きな時間に出来る。
今日もねるまでいろいろして充実。明日はランチ、アップルパイと五目豆はもう作った。おやすみなさい
大人になっても
プリン大好き。おじゃる丸みたい。コンビニのは、底にキャラメルがあったり、まずい味のキャラメルにびっくりしたり、簡単にすぐできるので手作りすることにしました。初めてなので、２倍の量でつくりました。レンジに入れるのは４個入れないで、２個づつ入れました。
大き目のプリンカップ２個分（でっかいマグカップ１個でもいいらしい）
材料 卵１個 砂糖大さじ３ 牛乳２００CC バニラエッセンス（写真は２倍）
卵をよくといて、砂糖を混ぜ、牛乳を混ぜ、エッセンス入れて茶こしでこす（省略可）
器に注いだら、電子レンジ６００Ｗで１分。かき混ぜて、また１分。
かき混ぜて、最後の１分は、レンジの中をしっかり見て、あふれそうになったら止めて出す。足りないようなら、ちょと入れる。
うちは大きいココット型は３個しかない。だから私のは大きいガラスボールでした。
カラメルシロップは、鍋に砂糖を入れて、焦げてきたら、流しへもっていって、熱湯をちょいと入れる。今回は失敗して苦いだけのシロップだったので、また書きますね。
熱々を食べるのもおいしいです。
「もうちょっと固めがいいな」
じゃ、卵１個に牛乳は１８０ＣＣくらいかな。
仕事でつかれて不機嫌な時も、これで解決。 やったね！
新しいExcelで作った年間予定表、収支明細を整理したものなどを持ってゆく。30年近くやっている手話の会だから、いろんな書類があったのを、新しい私がぱっぱと捨てて処分した。もちろん整理していいよと言われてした。会計報告書はこれから作る。年間予定表のセルの高さは初期設定がロックされていて変更できなかったので苦戦した。やっと普通に印刷できるようになった。
始業の祈りも、新しい「始めの祈り」「終わりの祈り」の新しいカードを作って配った。神父さまは新しいのがいいし、私も新しい人が入るときのためにも新しいのがいいと思って新しくするのを認めてもらった。変えるのはちょとスムースに行かないこともあるけれど、良いほうへ変えるのだから、ちょと勇気をもって。
先週は鍵が見つからなかった！今日は、歌集のファイルが見つからなかったり、近頃そんなことが多くなってきた。
聖書と典礼を担当者と皆で手話をして進めて行く。意味を考えるとこう表すのがいいんじゃないか？わからないところは神父さまに聞こう。という感じで進めて行く。
終わって、お茶とお菓子でおしゃべり。片付けて、さくらやでお昼。
コーヒーショップ「さくらや」は昔からある古い喫茶店。私より少し年上のご夫婦は引退して、今は息子さんに代わっている。なぜか、今日も食べ物の後とお願いしたコーヒーがこない、結局「あの～～？コーヒーが来ないんです」なんてことが良くある。先代の頃が懐かしい私たちです。
駅まで歩いて、ランチの食材をさがして、重いリュックで帰宅しました。
午後は、店の書類整理。探しものをしなくていいように、整理整頓しなければいけない。
夜、BSプレミアム アナザーストーリー その時 沖縄は沸騰した 太田知事の戦い を見た。
太田知事は立派に戦ったと思います。いまだに返還されない普天間基地。住んでいるうえを飛行機が飛ぶ沖縄。八王子の私の家の上を時々、大きな音で通る（立川基地へ）オスプレイ。木造の我が家はガタガタ揺れます。沖縄の人たちの思い、しっかり受け止めて欲しい。
原発の問題もわすれちゃいけない。 そろそろ寝よう。
