寒いので、布団からでるのが遅くなっている。
湯たんぽかかえて、耳石予防体操 骨盤底筋体操
畳に布団で寝ているので、布団を押し入れにしまう。布団をたたむ前に、コロコロ大で、枕と敷布団をコロコロするとけっこう髪の毛がつく。髪を洗った次の朝はあまりつかない。
出社した次の朝は、台所と廊下をアルコールスプレーして、床はクイックル。冷蔵庫、食器戸棚、レンジなどを台ふきんで拭き、床はクイックル。クイックルは力がいらないので便利。
そのあと洗面所で、髪をとかし洗顔後に、小さいクイックル。肩など自分についている髪の毛を取り、洗面台の下の床をコロコロする。
コロコロしていないと、けっこうたくさん髪の毛が落ちているのに驚くと思う。
神経質なのでなくて、お店をしているから、大切なことなのです。
コロコロ100均だしね。
休みは、冷蔵庫の整理をしながらの食事
野菜はみんな庭のもの。コーンフレークやヨーグルトのおかげで
便秘なしです。おせんべい、チョコ、ナッツ類なども食べてます。
ずっとほったらかしにしてあったへちま２個をやっと作った
簡単なんだからさっさとすればいいのにね
大きな鍋にへちまを入れます。２０分くらい煮て、皮をむき種も取ります。
簡単でしょう
小さいのは洗顔に、大きいのは体を洗うのに、やわらかくて泡立ちも良い。
今日の食事
天ぷらをする時、時々、卵がないどうしようとなるので、初めててんぷら粉というのを買ってみた。なかなか便利ね。今度からこれで天ぷらしよう。
卵は、牛乳が余るので、最近プリンをよく作るから、なくなることがある。
オーブンにお湯をはって作るプリン
これがあれば、いつでもご機嫌です。
寒い夜も 歩きながらの ５７５
ハナミズキ 赤く変わって 冬が来る
俳句読む 夜の買い物 楽しいな
スーパーで 天ぷら買って 鍋焼きだ
買い物は 月がお供の 帰り道
暗い道 家路を急ぐ ランドセル
からからと 落ち葉が歌う 帰り道
帰り道 月のお供は お星さま
ない頭 しぼって歌を ひねりだす♪
人参たっぷりの炊き込みご飯 コロッケは鮭をほぐして入れました。パウンドのドライフルーツは１００円コーナーのものです。いろいろ入っていて、ドライフルーツはけっこう高いので
７名のランチでした。やわらかいものというのでけっこう気を使います。元気な方は、全然気にならないとおっしゃるのですが、やはり食べられない方に合わせてしまいます。庭のガーデンレタスが使えるので助かります。
朗読の方たちは、テーブルに資料を出したりしているので、スペースが限られますから、この細長いお皿と小さいお皿を使っています。本当はお弁当箱にしようかと思ったこともありましたが。
１０００円ですが、３時間いらっしゃるので、お部屋の使用量を１時間５００円いただいていますから、１１５０円くらいでしょうか。
通常のランチは吸い物などつくので、今まで通り１６００円になります。
最近、新しいお客様がちらほらみえます。ブログが更新されないので、心配して見える方もいらして、感謝です。
がんばれば、何でもできるよと思っていた私も、しまった！忘れた！間違えた！が増えてきました。それでも、ゆっくり、自分で作った料理ファイルをチェックして、自分の味覚をあてにしないで作るようにしています。
予約は早めにお願いします。電話も掲載しましたので、留守電の音声を気にせず予約ですとおっしゃってくださいませ。折り返しお電話差し上げて予約決定になります。よろしくおねがいします。
この日は、珈琲を飲みたいというお客様お断りしてしまって、申し訳なかったです。またいらっしゃるといいな。
頭の回転が悪くなってきた。回転が遅いのはしかたないが、心がしおれそうになるのはこまったものです。
体が衰えないようにと、いつものテレビ体操に、待ち時間スクワット、トイレが近くなると骨盤底筋体操、今日は宅配が多いので外出できず、和室を膝付きながら歩いたり。
体を動かしていると元気になれるので、料理や片付けをする。
寒くなっても太陽は元気で、今朝も縁側はぽかぽか暑いくらい。
編み物の図を見るのに父の虫眼鏡をたまに使うのですが、太陽の熱で火がついたら大変なので、隣の部屋へ移動させたり、パソコンも熱くなるので縁側に置きっぱなしにできません。
携帯も先日、熱くて大変と警報がでたりしました。
４時ころになると急に寒くなります。下のアラン編みは上がはじめに編んで、模様を間違えていたので、全部ほどいてやり直しています。下が正しい模様です。まいったなぁ！
昨夜、満月の時はピンボケでした。
近頃星が見えません。以前は冬は星がきれいで眺めるのが好きだったのですが、町の明かりに消されてしまったのね。震災の時の空はとてもきれいに星が見えたのよ。
今朝から急に寒くなりました。
11時半の手話ミサの練習をぎりぎりまでして、本番。胃もおなかも痛い。
「肩まで痛くなってきた」
「そりゃ、寒くなったからだよ、傘もってきな」
なんとか無事に通訳も終わり。
今日も友達とお昼（天ぷらそば）を食べて帰宅。
休日は楽しそうに夕飯の支度して、近頃は繊維がいいのとか雑穀米、麦めしとはりきっています。さんまの開きを食べたのですが、
上は頭だけ
頭以外は中骨まで食べちゃったのには
元気でおります。
なぜブログおろそかになったのかというと「ついに私もボケてきた！」
編み物にてこずっているからです。開いている時間は編み物、ほどいては編みなおしたり、これだけ失敗したので、ほどいてということも少なくなってきたのですが。
いままで、目が見にくいことはなかったのに、寄る年波、目も疲れてくるようになりました。
明日はランチです。パウンドケーキを焼きました。人参ごはんと鮭コロッケをつくる予定です。
皆様、どうぞ暖かくしてすごしてくださいませ。
そうだ！近頃気をつけていること。家の中の段差にけつまずきそうになるので、
急ぐ時は「ダンサ！ダンサ！ダンサ！」と言いながら動き回っています。
暑いくらいの縁側も、夜になるとぐっと冷えます。
今日は縁側でずっとセーターと戦って、えっ！目数がちがってるじゃん。えい！とほどいて、まいったなぁ。これが高齢化ということか。
今日も来店はなく、編み物は弁護士の男性夫婦のビデオを見たり、「吾輩は猫である」を聞いたりしながら。同性婚のお二人のドキュメンタリーは、知らなかったことが分かったこと、とても仲良しなのがうらやましかったこと、勉強になりました。すべての人が幸せに暮らせるようになるといいですね。頑張ってほしいです。
寒くなったためか、時々ですが腕が痛いときがあるので、肩甲骨体操は大切だと思います。
あったかいお風呂は欠かせません。そろそろ池上さんの番組が始まる。いそいでお風呂入ろう。
やっと寒さモードに慣れてきた。湯たんぽ親子１個２個
布団の中で腕がちょと痛かったので、耳石予防体操（いいかなと思うが毎日続けてめまいなし）骨盤底筋体操 左腕をあっちこっちに伸ばして体操。
５時半にラジオをつけ、６時半からkindleのタブレットでNHKプラスをリアルタイムで見る。NHKプラスを見ない人がいるが、ただだから使ってほしいな。災害の時も便利よ
やかんにお湯を沸かしている間に雨戸開け、マホービンは使っていなかったが、古い大きな魔法瓶の水筒が案外使える。夜入れても朝まで熱い。
体重・BMI・体脂肪なんたらかんたらと測って、体重減ると喜ぶが体内年齢７１歳でがっかりする。
テレビ体操 土鍋でごはんを炊き、みそ汁 日本の朝ごはん。
つまらない毎日でも、規則正しい生活。気持が落ち込むときは、
がんばれ！私 がんばれ私！と自分で自分をはげます。
納豆のからしはとくに栄養は無いそうだ、抗酸化作用はすごくある。つけないもの多くなってるそうだ。とスマフォに教えてもらった。近頃🎤で話すほうが簡単よ。
そんなに口のそばにもっていかなくてもいいよ
あらそうなの 離して話すようにしています。
髪を染めた。
５０代からうっすら白髪がでてきていたので、自分で染める歴は長い。５８歳で洗礼をうけた時に、心機一転じゃないけれど、もう染めるのをやめようと思って、少し白髪伸ばしてみたのですが、近くを通った知り合いの男性が無視したのでショック（男性はだいたいわからない）でした。神父さまに話したら「きれいになるんだったら染めたらいいじゃない」と言われてから今日に至っている。骨折したときも染めた方がいいと染めてくれた訳だから。先週から染めることにしました。気持ちもちょと若返った感じがします。
私が染めた日に、も美容院に行きました。金髪よ半分白髪だけどね。
ブログの下書きのままを発見したので、載せておきます。
ちなみにさっき書いてたのが消えちゃった。２０２３年の私はボケてきている。
2021-07-12 14:29:08
私は母は６８歳で亡くなった、父が７７歳で突然亡くなって、それから、父のベットに私は寝て一緒に寝起きをした。それも一周忌を終えてほっとして、父のもとへ。「おかあさんの若い頃は？」とどうして聞かなかったんだろう。母は昭和２年生まれ、戦争中だったりで大変だったのかな。
私は息子３人で娘がいないから、あんまり話をすることもないし、話せば「いいよそんなこと」ということになる。でも居なくなった時、聞いておけばよかったと、もしかして思うかもしれない。昭和の頃って、こんなだったんだと思うかもしれないから、書いてみようと思った。
祖父は八王子の鰹節屋（古い八王子絵地図にも載っている）、都内から婿に来た。名刺に社長とある。商工会議所議員をしていたりと、なかなか立派な人らしい、私の記憶は、ウイスキーボンボンをくれる人。父と病院へ行くと、かならずウイスキーボンボンをくれたから。戦後、店は焼けて、私の住んでいる今の場所に（正確には裏の学校）に仮住まい、ちょと高台にあるから、市内へは坂を下る。自転車に乗って坂でこけて入院したと聞いたが、よく考えてみると、そのころには店は再建されて市内の元の場所にできて住んでいたんだから、どうなんだ？
初っ端からつまずいた。
ともかく新藤鰹節問屋の葬式に私は、たぶん幼稚園前の姿で、同い年の従弟（今の店主）と写真に写っている。
父は、実家へ行く時には、「ちょっと店に行ってくる」と言っていた。
すみません 記事を二回投稿してしまいました。ので食日記
11月15日（水）
朝昼 食べきれないでお昼にも 晩 ゆかりと梅干おむすび大２個
11月14日（火）
6992歩 テレビ体操
手話サークル お昼に友達と二人でラーメン食べました。私ラーメンは何年振りでしょうか、自分では作るけどね お刺身は毎日でもいい。鰹節屋のおばあちゃんは９６歳で亡くなったんだけど、毎日お刺身時々鰻でした。量はとても少しなのですよ。おばあちゃんは晩年だけ我が家でした。私はよく手を洗うのですが、おばあちゃんも手をよく洗っていた。これも遺伝なのかな
11月13日（月）テレビ体操
朗読の会のランチ
いつも通り皆さん元気パワーがすごい。８名のランチでした。ひじきご飯はいつも好評。高野豆腐と蕪の煮物に庭のピーマンをトッピング。庭のピーマンまだまだ元気 本当は生で種の部分が甘くて美味しいだ。
11月12日（日）9995歩
７時ミサ 午後はスーパーで買い物
朝 「みんなの手話」を見ながらポルチーニカップヌードル あったかいと美味しい。さめるとブ～！
日曜の夕食は蠣のクリームシチューにセルフのサンドウィッチ
作ってくれるのは嬉しい。呼ばれたらすぐ行かないと
作る人の気持ちがやっと解ったのね。
11月15日（水）
寒くなりました。こたつを出して、洗濯物はガスストーブで、あっという間に乾きます。外に出したのですが寒くて冷たい。
こたつは運動不足になるので、テレビ体操 肩甲骨体操 足の体操をしました。お風呂上りにストレッチします。肩甲骨体操休んでいたら、寒いせいか、骨折したところが時々痛むので、怠けずがんばろう
11月14日（火）6992歩 テレビ体操
手話サークル お昼に友達と二人でラーメン食べました
11月13日（月）テレビ体操
朗読の会のランチ ８名のランチでした。
11月12日（日）9995歩
７時ミサ 午後はスーパーで買い物
テレビ体操
雨が降っていなかったので、ちょっとだけ屋根の錆はがし これがある間はしっかり体操しなくちゃ
食べたものは明日になると忘れる。野菜炒めは昨夜の残りを一日かけて食べる。ポルチーニ風味のカップヌードルおいしいけど、ピアノ弾いてたらのびてしまって、まずくなった。
珍しくロックンローラーしてるぞ！🎸
食事は作らなくていいそうだけど、ちょとさみしいね。
やっと毛糸１玉使いました。全部で５玉で作ります。
本には１００ｃｍ、１２０ｃｍ、１４０ｃｍ。図は１２０ｃｍは見たままですが、１４０ｃｍは自分で考えてするので、間違えやすいのです。
今日も来店１名でした。閉店する時、ドアをみたら準備中になっていた。ば～～か！
古い我が家でも気に入っていただいて、おいしかったといっていただけて感謝です。
月曜日の朗読の会のために障子をはずしてテーブルとイスをセットします。
雨になるというので、体操して食事したら、はしごの上でちょっとだけ修理。
小雨になったので、ちょと草むしり。ちょっと、ちょっとで少しずつ。
コンビニで新聞買って開店。
さっそく失敗。
在宅さんの朝食に珈琲を入れた。なんかちょと濃かった。なんでか！
エスプレソ＝ダイヤル０でした。いつもは６です。そりゃ苦いわ。
悪かったわ、きのうのお客様。🙇ごめんなさい
パルシステムの冷凍ベーグルは賞味期限が1年。チン♪するだけだし、ブルーベリーもしっかり入っていておいしい。
♪ 山茶花に 遊ぶ小雀 平和なり
♪ さざんかと 平和を祈る 朝の雨
珈琲の粉まいたんだけど、花はかじられてました。よその家の小さいパンジーが元気だったのを見て、今度は小さいのにしようかな。でもアイビーも幼虫とか好きなんだわ。
テレビ体操は10分ですが、
ラジオとちがって、一緒に体操いている人がいるようで楽しい。
店の屋根を毎日少しずつ修理する。
脚立を立てて、雨樋のあたりから攻めてゆく。30分くらい
はしごの上での作業は足が痛くなる。屋根に乗るのはできるだけ避けて、外側から攻めてゆく。しかし、暑くてまいった。
大きな葉は冬菜 とんがったのは次郎らもじゃない次郎丸ホウレンソウ ホットミルクは黄な粉入れて
昼 ニンニクと塩だけのパスタにパクチーたっぷり 晩は胸肉のみそ漬けと野菜炒め
♪ 届けよう 祈ってほしい 戦地では
♪ 祈るだけ 祈りが届く 日のために
皮も入れるので少し赤い。