テレビ体操
お弁当は昨日の残り物
昼 お団子 晩 今日も暑かった何食べようか
今日の店は友達だけでした どうしてこんなにおしゃべりができるのだろう。おもっていることを気兼ねなく話せる友達がいるのはいいね。
ただいま台所エアコンつけて32,1℃
耳石予防体操 骨盤底筋体操 これだけはする
７時のミサ、聖歌隊 いつも主の祈りは手話は小さくする。今日はおばさん3人でする。
朝 ファミマ 昼 カップそば 晩 青椒肉絲 モヤシとスベリヒユの酢の物 なめこ汁 鰻のかば焼き ご飯は土鍋 
スベリヒユはとても体にいいんだよ。買い物して一人でせっせと作っているから、
切った植木を片付けて2回目のシャワーを浴びて夕飯をいただきました。青椒肉絲は青椒肉絲の素でつくったのね。
ほんに、今日は土用の丑の日 
ああ 梅干し干さなくちゃ
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
朝は涼しい。5時半に起きて植木を切ればいいのに、布団の上でぐずぐずしたので、太陽が昇ってしまった。
開店前30分でシャワー。さすがに疲れてアイスノン抱えてゴロゴロ。
回覧板を届けて開店。なんとか元気になる。今日も来客はないから、「生さだ」を見ようかな。
この暑さを甘く見てはいけないと反省。首に保冷剤。頭に氷をのせてました。
お隣は、本職の植木屋さんが入ってましたが、みているとさすがに辛そう。今年の植木屋さんは気の毒です。自分でするには、だらだら休憩しながらできるものね。
朝 しっかり食べる 冷凍のほうれん草のクランブルエッグ 昼 アボカド 晩 ソーメン 冷凍シュウマイ
食後にトマトを湯むきして、甘酢につける
こうすると、冷たいのをパクパク食べれる
子供の頃、ウォルトディズニーの番組が毎週日曜日にあって、その前にアニメがあって、アメリカから来たものが多かった。ポパイは、缶詰からほうれん草を食べて、悪い奴をやっつけるというのが定番。昭和30年代の話です。
なので、ほうれん草を食べると元気になると思っている。しかし、缶詰のほうれん草ってどんなのだったんだろう。冷凍のは美味しいけど、その後アニメは日本のものになって。ハイジ、フランダースの犬、ラスカル、
長男が幼稚園の頃、お弁当箱はラスカルでした。この人はラスカルを知らない世代です。家にアライグマが出るなんて絶対嫌だと言ってます。ところで、以前出没したアライグマとハクビシンも、熱中症になったのでしょうか、さっぱり現れません。柵もポールでしっかり止めたので、入れないようです。
この暑さ、だらだらすごして乗り越えましょう。
孫にバ～バ♪なんて言われると、うれしいけど、ババ～！なんて言われるのはいやよ。
時代は変わったと思う。長生きするようになり、元気な年寄が多い。
年をとったら引退なんてのは、だんだん通用しなくなってくるかも。
今回、骨折をしたことで、できないことがある人、できることは幸せなんだと解って、勉強になった。
目標は、最後までできることは自分でできればいいが、できなくなった時はどうしようか、自分なりに考えておきたい。
先日友達とバスに乗ったが、無料パスは私だけ、みんな有料。それなりに収入がある。コロナとケガで収入も減り、助けるから助けてもらうに変わった。
仕事に必要なものが宅配でよく届くので、受け取りや片づけをしてくれると助かるというので、仕事をくれた。
今日も宅配があったが、届けたのはじいさん。受け取るのはばあさん。高齢になっても仕事ができることに感謝して、できるだけつづけられるといいと思った。
写真プリント
以前は、プリントしてくれる写真屋さんがあったが、みんな閉めちゃったでしょう。スマフォの写真はGoogleのクラウドに保存されている。
以前は自分でファイルをUSBに入れて、コンビニでプリントアウトしていたのですが、
Googleがよく注文しませんかと来るので、ためしにやってみた。
我が家はファミマが近いが、セブンイレブンは感じがいいし、向かいに交番があるので、なんか好き。コピーなどはセブンイレブンが良いという。
Googleで注文すると、メールが届く。注文の番号と暗唱番号が届くので、スマフォだけ持ってコンビニへ行く。プリントにてこずっているじいさんがいて、待っている若者もいたので、あきらめて買い物をして、あれ！誰もいない。やってみよう。
ネットプリント→番号入れて→暗証番号入れて→料金 しまった！コインじゃないといけない。
レジでコインに両替してもらって、枚数を入れて プリントが終了しました。
ちょと失敗だったのは、注文する写真は修整しておくといい、頭が切れてしまったのがあった。40円だし、お手頃なので、挑戦してみてくださいませ。
お母さんが一番嬉しそうだ
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
8時35分のバスに乗る。洗濯だけ干して。バスは満員。公園過ぎたら空っぽ。
７階、リハビリのエレベーターホールの応接セットのある待合室。西八王子の駅。緑の丘は滝山丘陵かな 住みやすい西八王子なんだそうだ。ロータリーに喫煙スペースがあるのが、いまいち、愛煙家には申し訳ないが。
9時一番でレントゲン撮影後に診察。新しい先生だが、カルテをよく見て下さって。手を上げて！「おう！よく上がるね」だって、「後ろだけまだ痛いので」と言って８月までお願いする。調べてみると、リハビリ期間は150日までのようだ。日常生活するには充分回復できているので、ここで終了する人も多いようだ。私は、できるだけ元のようになりたくて、8月までということになった。８月までで１５０日
リハビリ室へ行くと、とても速い回復で、手もよく動いていると言われた。でもヤカン持つ手はちょと痛いし、後ろに手を回しても上に上がらなかったりするのを以前のようにしたいとお願いした。ほめてくれるのは嬉しいが、元通りとは行かなくても元に近い状態にしたい。
作業療法士の方は、短い体操を、毎日続けるのがいいと言ってくれた。ちょっとだけでも、毎日がいいのね。しっかり頑張る必要はないってのが私には合っている。そして、褒められると嬉しいから頑張れる。ちなみに、リハビリ中、努力しているのをほめてくれるのは作業療法士の方だけです。本当に感謝です。
朝 ほうれん草いっぱいのスクランブルエッグ ブルーベリーいっぱいのヨーグルト
昼 病院をでるとバスはないので、八王子駅まで電車。10分後にはバス。必死でパンを買って帰宅。アップルデニッシュ
あれ、出社に変更したってチャット、いるよ！という訳で、カレーパン上げちゃって、リンゴのデニッシュ。カレーパン2つ買っておけばよかった。
晩 カツサンドを半分こ 胡麻ドレで山盛りレタスに胸肉のサラダ
12時前に帰宅できたので、エアコンつけて開店、今日ものんびり音楽聞きながら、伝票整理、パルシステムの注文。
冨士森公園は、明日花火大会です。人が大勢はちょと苦手、以前は庭から充分見えたのですが、きっとテレビで見るだけかな。車の人は混雑するだろうから、どうぞ気を付けてくださいませ。どうぞ、道路を汚さないでね。
庭はカラカラに乾いています。
ジョウロで撒いてもすぐに乾く。ホースで撒くと少しはいいけれど、水道代が心配
♪ 水撒きに あわてて飛んだ アブラゼミ
♪ ゴーヤ棚 水に喜ぶ アゲハチョウ
アゲハチョウは、ジョウロに水を入れていると、そばをいったり来たりします。みかんの木に卵を産みに来ますが、そばにいても逃げません。今年は暑さのせいか、幼虫の姿があまりありません。もちろん蜂や鳥に食べられたのかも それにしても 今年は少ないです。
縁側から飛び立っていったためか 写真は去年羽化したナミアゲハ
飛んでくると、縁側の前を行ったり来たりしているし、庭にいると、私のそばをうろうろします。ここで生まれたのが、体にインプットされているのかな。
テレビ体操 耳石予防体操 骨盤底筋体操
いやだなぁ、体重減らないよ 体内年齢66だから、良しとしよう。なぜ体内年齢がひくくなるのでしょうか。それは体脂肪が減って、筋肉量が増えているのです。沢山運動することはありませんが、ちょびっとでも体操。書くのを忘れていますが、歩かなかった時は、足腰体操を１５分します。
二日お弁当休みで嬉しい。ものすごい暑さ。洗濯にほこりがつかないように、庭に水を撒くが、洗濯干そうと出てきたら、もう乾いている。
動きたいけど動かない。音楽聞くのもちょと飽きた。
近頃、あまり喧嘩しないようになったような気がする。一番は、私が素直ないいばあさんだから、嫌みいわれても、スルーする。叱られたら、素直に謝る(お腹ではイ～～！と思っても） 敵も素直にありがとうと言うようになる。
NHKの夜ドラ（昼にNHK＋）で「褒めるひと褒められるひと」というのをやっているが、文句を言うより、感謝を言葉に表すのがいい。思いやりってのは理屈じゃないからね。
朝はしっかり お昼コーンフレーク 晩は肉しっかり焼きうどん。
テレビで夕飯を食べている家族。美味しい美味しい♪と楽しそう。野菜が少ないのにビックリする。緑の野菜いろんな野菜食べてほしい。そういえば、母校のシスターはピーマンが嫌いだそうだ。生のピーマンに肉団子のせて食べたら、きっと美味しいと思うだろうな。昔のピーマンと今のピーマンは、きっと違うよ。
新藤珈琲店は明日は、診察とリハビリがあるので、12時からの営業
ランチは、この暑さで、自分に優しくしたいので、朗読の会だけです。
大変、申し訳ありません。
今日は一日自分の時間
さて、母校へ行って思ったこと。終活はしっかりしなければ。
シスターも偉くなると、後の事をきちんとしておくのは大変と思った。私がお世話になったシスターは理事長をして病気で引退したのですが、その後を受けた今の理事長さまは、引き継いだものを片付けて、次に引き継ぐ準備をどうもしているようです。80過ぎての終活は大変だろうなと思った。
修道院がやっている学校がだんだんなくなっているし、一般社会とはちょとちがって大変そう。
という訳で、比較にならないくらい簡単な私だが、やはり身の回りの整理ができているかと言ったら、もうひと頑張りしたほうがいいようだ。
めっちゃ暑いので、エアコンつけて、台所で、冷蔵庫整理、ケーキを作る道具類の整理。
暑い納戸を往復しながら、使わないけど、捨てられないのは衣装箱に放り込む。珈琲店の道具類も処分できるものは捨てちゃう。100均の食器も店に置くと「いいお皿ね」なんて言われたこともあるが、つかわないものは処分。
午後は、ドラマを見て、夕方涼しくなったらきゅうりの棚の修理と買い物。山盛りきゅうりに困っていたら、
きゅうりある？会社に持っていく 
助かったわ
食と運動 テレビ体操 ストレッチ23分 肩甲骨体操15分
買物2885歩 体重増えちゃって60K でも体内年齢66歳
朝 昼 晩 横浜あんかけラーメンがたべたくなった
久しぶりに高校・短大とお世話になった先生の所へ
その前にみんな５名で食事
久しぶりの再会だから、いくら話をしたって終わらない。気持ちは学生の頃とまったく変わらないから、心置きなくおしゃべりできる。
駅ビルの和食の店で食事後、バスに乗って母校へ。先生はフランシスコ教皇と同い年86歳です。私たちは一つくらいちがうけど７3歳だから、先生は13上ね。
高校生の頃、先生になったばかりの小さくて、校内を走り回る長崎なまりの元気な数学の先生でした。
先生と理事長さまとお会いしてバスで八王子で解散しました。写真見せられなくて残念ですが、私が一番嬉しそうに写っています。
7月27日
今回初めて、Googleの写真をセブンイレブンで注文したので、取りに行きます。上手くできるかな。
お弁当 食日記
お弁当は鮭焼いて、きのうの残り 朝食しっかり 昼は和定食 晩はソーメン
外食はおしゃべりがごちそうで、家で食べるソーメンが一番美味しかった。
和室をきのうのうちにセッティングして、なにしろ涼しい部屋にするのに苦労する。
十五穀米 車麩ステーキ カボチャサラダ つるむらさきおひたし トマトかんたん酢漬
マドレーヌはちょと失敗だけど、味は美味しい。🍋の皮でいい香り。パルシステムで届いたクロテッドクリームを添えたいけれど、高くなるからなし。生クリームより長持ちするのでいい。
朗読が終わっての食事。食事が終わっての病院談義は、へえ～～！とみんなで、高齢者勉強会になる。90代の方２名、80代の方ばかり、私とリーダーさんが70代。
骨折した方は上腕骨がポッコリでているのを見せてくれた。そうか元通りにならなくても生活はできるんだ、元気だものね。元通りになりたいとリハビリしている私は勉強になった。
ランチの準備前で、ちょとめちゃくちゃ
朝 カレーパン！ 昼 ランチと弁当の残り 晩 コーンフレーク
片足首捻挫さんは、私のシップをしてテーピング。ふつうに歩いているのでほっとする。出がけに、「メガロスにまた行くことにしたよ」
やっと体をちゃんとしようと思ってくれて嬉しい。パソコン仕事の人は運動不足です。朝、庭を回って見ると、山茶花やツツジを刈りこんだのね。金木星も私の届かなかった所を切ってくれていた。みかんのトゲが痛いというのも、自分で切ってやっとわかったようです。
近所の友達も、近頃、草むしりをお嬢さんがしていることがあります。そういう年頃になったのですね。感謝です。
11時半のミサは手話通訳付 第二朗読 使途パウロのローマの教会への手紙
左手はほとんどつかわないので、なんとかクリアですが、ちょと指がこわばって左手だから助かる。
なぜか大きな方なのに声がちょと小さい。思わず体斜めって耳ダンボで通訳しました。
無事に終わって、駅で買い物して帰宅。ものすごい暑さで、日傘も日陰ではいらないし、スタバは満員でバスを待つこともできず歩いて帰宅。それでも南口にめずらしく祭りの屋台の山車が出て、ピーヒャラ♪やっていましたが、見る余裕なして帰宅しました。
今日は明日つかう、マドレーヌを焼きます。朗読のランチは車麩の照焼です。
生地多すぎてあふれちゃったよ
朝 ほうれん草のおじや 昼 ドンクのパン 晩担当 うなぎ 小魚の甘露煮 ビシソワーズみたいなの
休みは庭仕事を頑張って、植木を切ったのだそうです。それで、脚立から降りるときに足首をくじいたんだって
昨夜、やっと雨が降って、乾いた土が湿って、水まきしなくて嬉しい。
耳石予防体操 骨盤底筋体操（足にクッションをはさむ）
テレビ体操 やっぱり肩のところが痛い。でも以前のように動かせる
朝 コーンフレーク 昼 グリーンカレー
晩 庭のピーマン、メークィーンを調理 ご飯は玄米だよ 実は明日のメニューも決まっている休みは料理するのが楽しみのようだ
きゅうりは葉が茂ってきたら、実が丸まってきた。葉を整理して間引いたら、まっすぐになってホッとする。人間も同様に世話をしてあげなきゃ良く育たないのよね。
高齢者は自分で自分のことができるようになりたい。マイペースで頑張ろう
チャットgpt がいま話題ですが、私の書く文章は私だけのもの、まねされないものでありたい。だから上手に書く必要はない。なんて思っております。
今朝は涼しいので、開店前は庭仕事
今日も来店なし。久しぶりに書写。びっくりするほどへたくそになってました。前に使った中学の教科書で
夜、録画しておいた「もののけ姫」を見た。もう一度みたくなるものは、録画後もとっておきますが、削除。なぜでしょう 「ハウルの動く城」は残してます。
この映画は八王子にあった映画館で見ました。家から教会へ行く途中。国道１６号が甲州街道にぶつかる手前にある建物でした。今はマンション？になっています。たしか「もののけ姫」みたくらいが最後じゃないでしょうか、きっと駅にできるよねなどと言っていましたが、その後は立川・南大沢・昭島の映画館かな。八王子にいま映画館ありません。
なので、アシタカがパッカパッカ♪ヤックルに乗ってでてくるシーンの迫力を知っている私は、テレビでみるのはいまいち。そろそろコロナが収まって映画を見に行かれた方も多いでしょう。
久しぶりに見る映画はなんだろうなぁ、などと思っています。だからチケットの買い方もわからないと思う。
耳石予防対応 骨盤底筋体操 テレビ体操
お弁当のない日は のんびりごろごろして起きる 今朝は「池上彰と増田ユリヤのYouTube学園」IT大国のインドについて、朝から勉強になったわ もういいかな？やっぱ消毒とクイックルの台所。
朝 庭のブルーベリーは酸っぱい 昼 辛～いカレー
晩 今日が賞味期限の肉まん いいよだって、良かった。
仕事の邪魔にならないためにも店を開けているのがいい。暑くなければ庭仕事ができる。
あさイチで、稲垣えみ子さんの節約生活にびっくりだが、そういえば私の片づけって途中で放り出してないかい。片づけるといって、骨折して中断してしまった。
朝日新聞の購読をそろそろやめて、無料のネット版朝日新聞が出た頃、退社したんだよね。アフロヘアーにびっくりしたけど、今は自然になじんでいて素敵です。
宅配の段ボール片付け（これは私の仕事）棚の中にいらない段ボールがでてきたので、一緒に縛る。
洗濯を取り込む時、の部屋のエアコンがついているので、ちょっとホッとする。
ゴーヤはずいぶん伸びてきた、へちまはまだまだ日除けには遠い。雨降ってほしいが、雨雲はないね。空と雲をみてぼ～～とする暇な店。
やっと実が1つ ピンぼけ！
店を閉めるときに蝉発見 なんで飛ばないの？鳥に襲われたのか
八王子の保健所は新しくなって、北口の京王プラザの後ろあたり。
きれいになってるけど、中に入るとここはどこ？とわかりにくい。開店前にとりに行ってきました。
これが新しい営業許可証、６年できるといいけれど
以前のものが数枚ホチキスでとめてある。変えてほしいとお願いした恵子の字をムのある惠子に変えてもらったことくらい。
店開ける 元気の素で 頑張れる
耳石予防体操 骨盤底筋体操（あまり効果ないので10回を20回に増やす）
庭の土が乾いてほこりになるので、水まきしていたら体操する時間なくなった。
お風呂上りにテレビ体操
今日は塩鮭、カリッと焼いた皮が好きなのだ。
朝 残り物 納豆 昼 晩 残り物 納豆やっと終わる
アゲハ蝶のさなぎ、とうとう蝶にならなかった。手で触るとコチコチに硬くなっている。
ナミアゲハとクロアゲハのさなぎ。
コチコチでダメみたい とチャットする
しかたないね、庭に埋めてあげな と返事
涙がでちゃった。庭のうさぎさんの隣の土を掘って埋めた。
♪ またきゅうり きゅうりばかりが 採れるのよ
ピリ辛きゅうりにすれば、10本くらいなくなる。
糠床、冷蔵庫へ、さすがに暑いのときゅうりばかりに飽きてきた。週の半分は冷蔵庫で涼んでいただくことにした。ちなみに、古漬けの好きな人がいない。子供の頃は、刻んだ古漬け水にさらして、生姜醤油でご飯もりもりたべたけどね
プチトマトはちょと面倒だけど、十文字に包丁入れて、熱湯くぐらせたら、かんたん酢につけるだけです。今回は、梅を漬けた時にでた白梅酢に砂糖をいれて、少し水で薄めたものです。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３