耳石予防体操 テレビ体操 
４１５２歩
朝 クロテッドクリーム 昼 白菜の塩昆布漬 晩 キーマカレー
さぁ、買い物へ行こうかと思っていたら、手話の友達が訪ねてきた。いつも店に置いてある月のカレンダーとカトリック新聞（読み終わったらくださるの）を届けに来てくれた。
ご主人は去年なくなった聾者の方でした。ご主人がなくなって、聞こえない人は教会にはみえない（いるのかもしれない）ので手話を解ってくれている人はいないのです。
満月のようにまん丸なお顔の音楽の先生から校長先生になり、手話講座の先生もして、ＮＨＫの手話のスキットでテレビ出演もしていた方でした。
コロナのために、教会でもおしゃべりはあまりできないから、今日は久しぶりに、台所で沢山お話できて嬉しかった。
本当はお昼を作って一緒に食べたら良かったと思ったのですが、コロナも完全に安心ではないから、残念ですけど、久しぶりに沢山話せたとお互いに喜びあいました。
今日も一日アッという間でした。運動不足なので、買い物ウォークに行ってきましょう。
日曜日の帰り途中で、先日、こけた時のめがねフレームがぐらつくので直してもらう
なんと10年前だそうだ、しかし5年前と思っていたのに、あとで日記でチェックしよう
確認できた。
2014年４月１５日 同じ眼鏡やさんだ。金額も同じ33,000円でした。8年前ということ。日記をつけていて良かったわ。
めがねやさんのデーターが間違えるわけないと思う
めがねを外した方が使いやすいくらいになっているので、そんなに変化はないと思っていたら、乱視が進んでいるのだそうだ。調べるのに、以前もそうだったが、けっこう時間がかかった。グラスの値段で難航したが、４万円にはならず良かった。
来週にとりに行く。
新しい発見。私は銀行のVISAを使っているが、どうも違う銀行のVISAを使ってしまったようだ。帰宅して確認したら、そういうことだった。銀行のデビットカード払いはしていていても、ネットで支払うVISAはカードは見ないで使う。そんなわけで、間違えた。便利な時代も気を付けないといけない。今は銀行のカードはジョイントカードになっていることが多い。
こういう間違えというか勘違いをするとドキドキします。
耳石予防体操 わすれた！布団を上げるまえに戻って
テレビ体操はまだ、出勤した人がいるので、アルコール消毒 セスキシートでクイックル。換気扇しっかり回して。もっと寒くなったらいやだわ
朝 スクランブルの雑魚と豆苗が美味しい 庭のルッコラはもう種まく時期が遅かったが、暖冬のせいか今元気。
晩 お好み焼き きゃべつと長ネギがいっぱいのお好み焼き 野菜が多くてうまくまとまらない。
炬燵は気を付けたい。
最近サイレンも救急車というより、消防車も多くなっている。炬燵の中の洗濯もの乾かすのは火事の原因になるという映像をみて、きのうからやめている。自分で炬燵に入っている時にちょと入れるくらいにする。
高齢者は、心配症くらいがちょうどいい、大丈夫と言えない年頃です。
録音しておいた俳句 後で聞くといまいちね 夕方の買い物
♪夕焼けに 終わりのチャイム 枯葉舞う
♪金星と 夕餉のかおり 子らの声
いつきさんのYouTubeで学ばないと
耳石予防体操 忘れて、布団にもどってすることもある。最近は10セットというのもあるが、私は５セットを朝だけですが、めまいは全くありません。歩くときのふらつきは足腰を鍛える必要ありです。
テレビ体操 朝はいろいろすることがあるので、ＮＨＫ＋で。
鈴木大輔さんはとても元気。「ここがポイント！」足長いよ！
天付き体操とか、どすこい！どすこい！は楽しい
朝 しっかりでも残した 昼 チョコレート 晩 鰯のあんかけ美味しい
帰宅が遅いというので、のんびり編み物。
お風呂もゆっくり入る。寝る前に湯たんぽ2個（私1個）いれてあげてさっさと寝る。近頃、終電ということはなさそうなので、心配しないで寝られるようになった。
今日は７名で食事しない方がいて６名のランチでした。
境のビニールシートを新しく変えて、パーテーションも新しいので透明になって少しはいい。
縁側は陽が入ると夏のように暑いので、座敷にセッティング。
黒米ごはん 鰯の野菜あんかけ アボカドとトマト ほうれん草は柚和え
抹茶シフォンケーキ 珈琲（紅茶）
鰯はパルシステムのフィレの冷凍。なかなか良かった。あんかけは好評。緑はケールですが苦いから残した人もいるわね。栄養を知ったら食べたわね。青汁に入っているもの。
今日から、無洗米はやめた。やっぱり研ぐ方が美味しい。余裕があれば玄米にしたいけどね
午後はひまでした。
耳石予防体操 テレビ体操 ７４２９歩
朝 半分残す 昼 スーパーの稲荷ずし 晩 お昼食べ過ぎたので
11時半に手話ミサ みんな緊張しているが、失敗してもいいやという私は結構余裕。眼鏡のシールドを手伝ったり、大丈夫よと励ましたり。説教が終わった後から最後までの手話。以前は神父と会衆と別れていましたが、人がいないので、ずっと手をうごかしている感じ、マスクをはずしてシールドは、口を読む聾者のためにに口を動かして手話します。
ミサの内容は同じですが、今回から、少し言葉が変わっている。礼をする場面とか、司祭→あなた、兄弟→兄弟姉妹 小さな変更がある。ちょいミスはあるけれど無事終了。疲れました。
レイコさんの展示は最終日だったのですが、すぐ近くなので見てゆくことに決めたら、手話の仲間も2人一緒に行くことになりました。3人で気をつけながら楽しくおしゃべり。
コロナで初めての喫茶店入りでした。作品が沢山展示してありました。来店者も後半満室状態になったときに帰りました。
明日のランチの買い物をして帰宅。
手話の仲間にドラマ「silent」を見るように言われて、帰宅してTverで２話みる。１話は見ていたのですが、聞こえない人のドラマとは知らなかった。もう７回だよ。NHKにでてくる手話の講師の先生もでてきます。朝ドラにも出てくる人だと初めて知ったスノウマンの目黒蓮さんでした。
今日は、よく頑張った。明日のために早寝
耳石予防体操 テレビ体操 ストレッチ21分
朝 きのうのお客様から頂いた鬼柚のジャム 昼 ウクライナの兵士の映像みながら 晩 朝の残りやめちゃくちゃね
夕食後に売れ残りアップルパイを食べながら、月曜のランチのメニューを決める。あるものを使って、無い物はスマホのメモにして、明日（手話ミサ担当）の帰りに買い物して帰る。メニューが決まるとホッとします。だいたい自分の好きなものに決まります。いままで作ったファイルをもとに。
のんきにしっかり３食食事をとっていますが、ウクライナの戦争が始まってからつづけているのが、食前の祈りです。
いつもしてるのですが、例えば外で食事するときも、ちょちょとすることあるけど、外食はずっとしていません。
いつもする食前の祈り＋マリア様の祈りをしてウクライナの人のために祈っています。教皇フランシスコも祈りましょうと言っているのと、そうすることによって、平和に暮らして、忘れてしまいがちな、世界の状況を思い出すことは大切と思っています。
今日も暇です。さすがにちょと寒くなってきました。来店ないのにストーブもったいないね消そう。
お向かいの薬局は時々PCR検査しているような、してないような、車で来れる人はいいね。土曜なのでもうシャッター閉まりました。
今日も増えるのかな。
明日は早起きしなくていいです。11時半のミサ。後半をすべて担当します。なんとかなるだろう。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 半分残す 昼 ランチお下がり 晩 朝の残りと残り物
パルシステムのブロッコリーとカリフラワーの両方を合わせたような花束のような野菜
生で食べると栄養価も倍になるそうで、生でも食べやすいです。写真今度撮ります。
朗読3名の練習後のランチ
蓮根ごはん けんちん汁 ぶり大根 かぼちゃサラダ ブロッコリーとカリフローレ
アップルパイ 珈琲
1000円なんだけど、ちょっと豪華なのは、お1人通常の予約が入ったからです。ずっとお会いできてなくてちょと楽しみにしていた方ですが、高尾の霊園にお参りに行かれた帰りにいらっしゃる方です。
いい天気でしたが、縁側は夏の日差しのようで、暑いなと思っていたら、体調が悪くなったので、いらっしゃれなくなったのでした。とても申し訳ない次回支払いますのでとのことでしたが、私食べちゃうので大丈夫。
店を始めた頃のお客様は60代だったら80代でしょう。私だって７３ですから、キャンセルあっても当然と思って頑張ります。
ちょと失敗 レンコンご飯は本当はごぼうご飯の予定でした。どうも使ってしまったみたいで、探しても無くて、レンコンご飯ももっちりして美味しいなと思って変更したのでした。
おまけの失敗。今日はご飯は４カップセットしたのですが、３カップにした方がいいと思い、お米をといだ後で変更しました。お米を4つに分けて3つを使った。間抜けな店主でした。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 なすの即席みそ汁 昼 シーチキンチーズトースト 晩 マック ライスバーガー
坂を下るとマックがある。父が孫を連れてよく行っていたので、3匹ともマック好き。私はほとんど食べないけど、さすがに一人分だけの夕飯は面倒だったのと、コンビニでお金をくずすために出かけた。味は照焼バーガーの方がいいね。ポテトもいっぱいでした。ニュースみながら食べたのですが、アメリカではとんでもない値段。
開店前にドラッグストアで重たい物購入。２０８１歩 ネズミ除けの置くだけというのを購入
学校のイチョウの木 今朝は掃除より洗濯に忙しかった。雨で湿っていたしね。
昨日は炬燵生活でしたが、お菓子禁止にして、59にもどったので、58キロめざして頑張ろう。
そろそろおしまいのラズベリー 冷凍にしているので、お正月にジャムにしよう。牛乳プリンにのせようかな。
昨日 ヘアサロン で、ペイペイについて教えてもらった。
今のようにQRコード前に始めているので、カードリーダーのようなものを使ってだそうです。
これからはコードを読み込んでもらうだけだから楽ですが、やはり、収益があるからできるのだなと思った。
手数料はしっかり取られるそうです。
私の店で使うことは、ないかもしれない。だいたいスマフォを使いこなせていない高齢者が多いから。もちろん私もね。
さぁ、今月の業務委託料の請求書を書こうかな。Googleドキュメントでできると思うけど、手書きにしなさいと言われています。仕事は雑用係ということでしょうか
ペーパーレスがいいと思うけど、設備をしっかりしてから、しなさいって言ってほしいわ。結局しばらくは紙もＯＫなんてニュースやってる。
学校でタブレットで授業はじめた時みたいね。うちの方はまだよ、なんて言ってた時あったものね。
ちなみに、
私の行く美容室は、美容院も床屋さんもＯＫですから、短くカットした襟足もきれいにしてくれます。
ご夫婦でとても感じがいいです。いつも聞く側ですが、この時ばかりは、よくしゃべるお客になります。
冨士森公園テニスコートやフットサルの駐車場の向かい側の道路沿い
Be-Can（予約制）お近くの方はお勧めです。
高齢になったら、訪問もしてくれますよ。
耳石予防体操 テレビ体操 ストレッチ21分 ４５６２歩
朝 冷凍ほうれん草 昼 焼餅 トマトスープ 晩 残り物
おやつ
GoogleドキュメントとiPhoneの使い方勉強中 遅遅として進まず
午前中に明日、明後日のランチメニューを決めて、炬燵でドラマを見る。
電話あり、明日のランチは、体調不良ということでキャンセルになった。
今日は、カトリック神学校ザビエル祭というイベントに参加の予定だったのですが、予約が入っていたので、中止にしたのでした。残念でしたが、一日ゆっくりやすめたのはそれで良かったと思うことにする。
午後4時に髪のカットを予約してあったので、短くしてもらってスッキリしました。帰りにスーパーで買い物をして帰宅。
耳石予防体操 テレビ体操
元気に出勤してゆきました。明日休みだしね
朝 お餅 納豆 昼 チキンラーメンミニにチキンとキャベツ炒めて
晩 チキンライスにお醤油のアボカドのせて
500㏄のボトルに麦茶を必ず飲むことにしている。疲れたのでお汁粉も飲んだ。
洗濯は陽が暑いけれど短いので、乾いた順にしまい、また干す。最後に湿っぽいのは炬燵へ
ペンキ塗りのために、納戸の中を整理しつつ、
和室のタンスの中に小さい襟巻用にポールを付けた。園芸のポール。こんなことしながら、キリで穴開けたり、のこぎりでポールを切ったり、家を出たり入ったり、
納戸の押し入れも、だんだん整理されて、さぁ、ペンキ塗ろうと思ったら、ペンキの缶の中は水だった。水性のだから、水でゆすいで捨てるつもりだったのでしょう。ペンキないわ。トタン用のペンキはちゃんと入っているのを確かめる。
羽目板はパテをやすりでこすって、後は塗るだけ。ペンキないよ。
納戸、中身がなにか自分でもわすれるので、メモを外につけた。以前は使わないものは納戸に放り込んだのですが、今はいらないものはすてて、解りやすいようにしておく。
途中洗濯機の修理。水量を調節する所が外れていたので、水が少ししかたまらなかった。説明書（さがすのに手間取る）を読んでわかったので、無事修理完了。水が上までたまるようになった。なんだ、早く調べればよかった。
あっという間に夕方になり、パンジーの双葉のちっさな苗を庭に植えた。
そうだ、裏の落ち葉を掃いておかないと明日は雨。側溝の枯葉（マンション前、掃除する人がしてくれるが休日でいない）も掃除して終了。よく働いた。
耳石予防体操 テレビ体操 鈴木大輔さんの「どすこい！どすこい！」で元気でる。
雨が上がってしまったので、落ち葉掃き、掃きにくい。
朝 残り物 昼晩 ランチの残り やっとおでん終了 ガトーショコラ
朗読の練習。８０代元気なランチでした。
今日のランチメニュー 炊き込みのチキンライス 鮭の照焼（かんたん酢） 金平 白和え（柿・春菊）
ガトーショコラ 珈琲（紅茶）
春菊は庭の春菊です。昨夜収穫しておいたのは
にたべられました。「これ美味しいんだよね 売ってるのより美味しい」なんて言って、朝、また収穫しました。もうじきなくなります。
きのう焼いておいたガトーショコラ
バターとチョコで作るのですが、経費節約マーガリンです。しかし、なんか美味しい。形わるいですが
きのうワクチン
昨夜から熱が38℃だったらしくて、元気なし。休み
明日は在宅でしごとかもね。前回も熱がでました。若い人は熱が出る人多いです。
体操してない ３９５５歩 ストレッチ21分
羽目板は、崩れたところをトンカチでトントン。やすりで削ったり疲れたわりに進みません。
仕事場の椅子。へんな座布団ね ワクチン接種へ行きました。朝いって、もう夜だけど異常なしだそうです。このまま無事だといいね。
朝 おでん 昼 ひじきおむすびにおでん 晩 野菜ばっかり
パルシステムのタイ焼き 焼き方上手
もうおでんいやです。晩はパンでいいね。
朝のお汁粉は、新聞買うのに小銭がなくて（販売店の支払いはチャリンと缶に入れる）くずすために買ったのですが、寒くてお汁粉温かい。
今日の一面は声を出して読みました。けっこう疲れる。なんだかサイバー空間ってのが怖いね。これからは飛行機やロケットを飛ばさなくても、ＩＴ操作でできちゃうみたいですね。恐ろしいわ。飛んでくるミサイルを打ち落とすのではなくて、打ち上げる場所をコントロールしちゃうみたい。驚いた時代になりましたね。
のんきにお相撲見てます。今日は池上さんの番組と、さんまさんはあまり好きじゃないですが、杉野くんがでるそうなので、それもみてみようかな
