雨で心も沈みそう

昨夜の雨はすごかった！店の食器戸棚の上の大きなバケツは、２時間くらいでいっぱい。おろして捨てるのに重い。でも２時間は大丈夫かなと、寝る前に水を捨てて、タイマーにして寝ようと思ったが、なかなか眠れないからドラマ１個見て、水捨てて寝たのでした。

店は私の管轄なので、ちらっと見たけれども水は捨ててはくれない。なんともつらい夜でした。寝不足気味ですが、在宅で家にいてくれるので心強い。

朝食の後、先日見られなかった「１００分ｄｅ名著」の１，２回をファイヤースティック操作してテレビで一緒に見た「１００分ｄｅ名著はすごいね、はじめから全部見れるよ」テレビでの操作はちょとやりにくそうでした。

聖書のキリストの言葉（キリストが出てからが新約、その前は旧約）毎週ミサで毎年同じだからな～るほどという感じだが、信仰に関係なくへ～～！そうなんだと司会者やには新鮮のようだ。

私の父は読書家で、仏壇の前でお経をあげていたりしたが、聖書は新旧ちゃんと読んでいたと思う。西洋美術、西洋音楽にキリスト教なしには語れないから。私？ちゃんと読んでない。手話するところはよく覚えている。

私はそのくらいでいいと思っている。熱心すぎると他者を受け入れることができなくなる。今の時代、平和で仲良くできる世界をめざすにはそれがいいようなきがする。

洗礼を受けたときも、昔からの信者さんは熱心というより頑固でした。そんな方も今は天国よ

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雨漏りに戻る。夜中まんじりともしなかったから、なんか元気ない。しかし、神様は背負えない荷物は持たせないから、雨漏りなんぞで心を痛めることはないさ、晴れればなんとかなる。自分のできる方法で乗り越えればいいじゃないかとだんだん思えてきて、午後やっとげんきになる。

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　　朝　昼　晩

きのうブロ友さんがガストでもものパフェが美味しいと書いていた。閉店後、真剣に行くぞと（甲州街道へ行く国道１６号沿いにガストはある)思ったのですが、どんどん台風の雨はひどくなって行けなかった。

しかたなく、ファミマの「しろくまくん」で我慢する。途中で、寒くて体が北極になった。

今日の店員さんはとても感じ良かった。袋に入れている時「いれましょうか？」とすぐに言ってくれた。私「ありがとう、頑張っていれるわね」袋がちょと小さかったのね。きのうは雨すごかったねと軽いおしゃべりをして、気持ちが明るくなった。初めての人だな、ずっといてほしいな。

書いてリフレッシュ

夏は終戦記念日もあって、戦前のこと、知らなかったことが放送される。なるべく聞いたり見たりするようにしている。店にみえる９０代の方は体験者だから、極楽寺の沢山の遺体があったことなど、トンネルを爆撃された事件のことなども聞いたことがある。

来年はNHKで放送が始まって、１００周年だそうだから、いっそう報道の裏側の話などが聞けそうです。つらい過去の出来事から学ぶことはたくさんあると思っています。

ちょと病気して元気がなかったりすると、自分のものを片付けたくなる年ごろ。高校時代の毎年届く資料、教会のたまったプリントなどは、どんどん処分しました。両親が亡くなって、ずいぶん整理したつもりでしたが、まだまだ本当に使わないもの処分しようと思っています。

今日は珈琲豆の棚の整理、調理用のものも処分したいですね。居なくなったらだれも使わないから

それと防災用品も先日水は新しくしたのですが、もう一度災害ブックをみて、いるものいらないものを整理しようと思っています。

私の６帖の部屋は一人用のおさがりのソファーとライティングデスクだけ。電子ピアノは隣の和室へ移動して、来店のある時だけ自分の部屋に移動します。ピアノは思い出したら頑張って練習します。

　孫のピアノの発表会の動画をみました。タランテラ・アラベスクを上がりもせずしっかり演奏してました。私も弾いたことがあるのですが、どんどん追い越してゆきます。

元気になって嬉しい♪

昨夜、雨はなかったようだ、店の戸棚の上のバケツは空っぽ♪

早朝の風は涼しく気持ちいいから、草むしり。草は恐ろしい、一度抜いたあとに生えたものはすっと抜けるが、長いこと生き延びた草は、実にしぶとい。根も下の方までのびている。今年の暑さに、蚊に刺されてかゆい思いはほとんどしない。ただ、蚊取り線香の高いこと、金鳥は高いが、子供の頃からのおなじみさんだから使っているが、以前の値段だと半分しか入っていない。便利な時代になったのに、自然のものは高価になるのかな。

予約もないので、草むしり、洗濯、パルシステムさんに冷たいお茶用意したが、忙しそうに行ってしまった。今朝はそんなに暑くなかったからだね。今回は能登半島のお米。応援のために買ってみた美味しかったらまた頼もう。パルシステムは美味しそうなものがいろいろあるが、重たいもの最低必要なもの以外が注文しない。高いから。それでもポイントがたまったら寄付にまわす。実に微々たる応援だ。

朝の耳石予防体操　足腰でたらめ体操　

コロコロ掃除　布団や枕に六畳間をコロコロでこすると、掃除機だすより簡単。敷布団をたたみ、上掛けと枕をのせ隣の押し入れへ、せっせと運ぶ。今日も元気に起きれたぞ！と思う。

草むしりでテレビ体操しなかったから、ストレッチしようかな。

 朝昼晩

ケーキはXに投稿して、私が食べた。閉店ちかくにベクヒェンさんが見えた。

パン屋さんが再開するのを待っていたが、実家の介護のために、また帰るそうだからパン屋さんは再開できないらしい。しょんぼり。実家で草むしり楽しいと言っていたが、まだ私よりずっと若いので頑張ってほしい。

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　昨夜の韃靼そばは北海道のおみやげ、こしが強くて、しっかりしているので、けっこうお腹がふくれた。やっと通常の食事がとれるようになった。

体調すぐれないときこそ、白いお米が美味しいと感じる風邪体験でした。

　月　夜にいないと思ったら

　これがヒョウ（すべりひゆ）

昔よく花壇に植えてあった松葉ボタンににていますが、花は小さいからか見えないよ

　バジルが元気

ジェノベーゼにするにはオリーブオイルが高いよね

ピーマンと紫蘇　

モジャモジャしたのがアスパラ、地面にあとからアスパラがでてくると初めて知った

　　　そろそろ終わりかな

認知症予防

今朝のラジオ「マイあさ」　健康は認知症予防でした。再放送です。俳優の山本学さんと朝田隆（筑波大学名誉教授）が出席。山本学さんは認知症と診断されてから、積極的に先生の指導を頑張っているようで、声も生き生きしていました。若い頃よくテレビで見ましたよね。

今日話していたのは、面倒がらないこと、面倒と思わずに行動することだそうです。特に、医師から認知症ですと診断されたら、それだけで動揺すると思うのですが、学さんは積極的に行動しているようで、だからお元気なんだなと思います。

最近はヘルパーさんたちの仕事や、介護の現場などを映像でみることが多くなってきました。私の友達も介護をしているので、現場の話などをよく聞きます。先日もヘルパーさんの忙しい映像を見て思ったのですが、私もお世話になるときがいつか来るので、ヘルパーさんの忙しさをみていると、介護される人もできることは自分でするといいのになと思ってしまいます。元気だからそう思うので、実際、手をだされて、かえってヘルパーさんの負担になることもあるので、今は、できることは自分でやれる年寄りになろうが目標です。

映像に移らない日々の生活は介護される側も日々自分でしなければならにことはいろいろあると思います。高齢者が多くなってきた今、いろいろな映像からわかることが沢山あるので少しずつ勉強してゆきたいと思います。

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銀行員だった父は、定年後は自分の部屋（今珈琲店）でクラシックを聴きながら、好きなたばこをもくもくさせて「お～～い珈琲」、庭にでてはせっせと草むしり（父がいたときは庭に草はなかった、代わりにきれいな苔がありました。植木も大きかったのと植木屋さんが入っていました）両親がいなくなった庭をせっせと私が自分で刈りこんだので、苔は太陽のために無くなってしまいました。

そうそう、母が入院生活をするようになると、父は自転車で、駅のそごう（今は無い）で総菜を買ってきたり、ごはんとみそ汁は作れた。（鰹節問屋の息子は、出前が多かったらしい）母の洗濯物は入院したときもせっせと病院に運んでいたし、いままでしなかった家事をよくやっていました。４月に倒れたときも正月には障子の張替えをしたり（障子の桟を洗うことはしていたけれど張替はめずらしい）家事をしなかった父は亡くなるまで坂を下って母の病院、買い物と大変元気でした。母のために必死だったんだと思います。「母さんを頼む」。翌年、母も父のもとへ。

　　まだ着物姿！

人に迷惑かけずに、自分の力で母を支えていた父の年にだんだん近づいてきましたので、両親の姿を思い浮かべながら、面倒だといわずにできることは頑張ろうと思っています。

人とのコミュニケーション、これは楽しいし、おしゃべりは女性は大好きだから、続けたいです。

店ひまなので、長くなってすみませんm(__)m

まとめて鼻かぜ日記

暑くて熱中症と思いきや、鼻水だらだらの風邪になり、熱は３７．５℃でも苦しい。の助けもあって元気になりましたので、ちょとまとめておきます。コロナでなくて良かったわ

同じ症状だというのは、やっぱりうつったということでしょうか。ちなみに、持っている検査キットでコロナ陰性を確認して出社していました。

私は熱は高くないので、キットは使わずに、木曜日の朝一にかかりつけ医へ。受付で、ちょと熱というだけで、すぐに裏の入り口からということになり、ずいぶん待たされました。要するに発熱外来は予約制だからです。この時は熱は３６℃に下がっていて、朝はシャワーもあびてさっぱりしてきたのでした。

待っている間に、いつコロナのワクチン接種したか、インフルはいつなど問診票を記入。携帯に接種日などをカレンダーに記入してあったので助かった。　先生が見えて症状を聞いてからやはりコロナの検査でした。初めて綿棒を穴のあいた透明板から鼻へ。結構待たされて、一人ぼっちで（いつもここは胃カメラの部屋だ）エアコンききすぎで寒かったわ。

結果は陰性。熱も下がったし、もし熱出たらバファリンでいいよ、薬はいいでしょうということで、検査料１０１０円を支払って終了したのでした。

今年のこの暑さは、どうぞ皆様気を付けてくださいね。息子とこれからは草むしりはいい加減で、植木も短めに刈り込むよと言ってくれました。

　　　　日曜日

　　　　土曜日

　　　　金曜日

明日から少しずつ体操（体内年齢７０になっちゃったからね）

火水木金土とずっと寝ていたことになります。今日は布団を干して、カバーを洗濯しました。

 

無理しないスタート

今日明日と定休日　休んでばかり。24日（土）孫のピアノ発表会で臨時休業する

先日、漢字の勉強をしていて、漢和辞典に熟語で一言居士（いちげんこじ）というのがあった。なにごとにも意見を言わなければいられない人。

ネットのXなどで、見えない人に自分の考えを発信する人が多くなっているから、思っていることも時と場合を考えて言えるようになるといいななどと思っている。ネットが始まるころからパソコンいじっているから、初めの頃はネチケットなんて言葉もあって、このブログなどは誹謗中傷などにもよく注意を払ってくれていて使いやすい思ったことがある。

テレビ体操　体温高め３６．７℃　夜３７℃　夕食後　葛根湯を飲む

ゴーヤないので、最後のブルーベリーとバナナ、サツマイモのレモン煮の汁、牛乳のスムージー

　　

今朝の体内年齢６６　７4歳だから、まあまあと思っている。記録始めた頃は実年齢と同じくらいだったから、ちょびっとの筋肉体操でも効果はある、６５目指してがんばろう

今朝は和室へ移る段差を右～上ったり下りたり、左～上ったり下りたりを繰り返す。あくまでも頑張らない、ちょびっと体操を心がける。

太陽が昇ると暑いですが、風がでて涼しいときを狙って草むしりと植木の刈込をする予定。

めずらしく、出がけに元気になったのか

「お母さん、100分に名著が面白いよ、オンデマンド登録してるから前回のもみな」だって

昨夜放送は第3回で、内容は新約聖書のイエスの行いです。この回は罪を犯した女を石を投げて男たちが罰するところへイエスがきて「罪のない人が石を投げなさい」と言ったら誰も投げられなくなった場面です。オンデマンドはこれから見るのですが、珍しく元気になったなと思ったら心も元気になって嬉しい。

オンデマンド「１００分ｄｅ名著」はスタート時から数年分あるのですね、伊集院光が若～～い！去年くらいまであったのですが、今月のは掲載されていませんでした。この人がいるときに教えてもらおう。ちなみにオンデマンドの見方はどうだったっけ。そうだ！ファイヤースティックがあったな。１年ほど使ってなかったので忘れてました。

 

さぁ！夏休みだ♪

ここ２，3日、夜中にトイレに起きないのは、もしかして骨盤底筋体操がちょびっときいてるのかも。特別効果が出た感はないのですが。まぁ、頑張って続けます。

雨戸を開け布団もたたんで落ち着いたら、ラジオで「きょうは北海道から・・・」と元気な鈴木大輔さんの声が聞こえたので、ラジオに合わせてラジオ体操。もう声を聴いてるだけで、笑っちゃうから楽しい。しかしながら、終わったらちょと胸が苦しくなった。水分とったらすぐ治ったのですが、やはり頑張っちゃだめね。

急いで朝食をすませて、通訳する人が解りやすいように入祭・答唱・閉祭の歌を半紙に書く。ミサの内容は入り口に毎週印刷されたものがあるのですが、文字がちょと小さくて手話通訳者には見にくい。８月１５日の終戦記念日は「聖母被昇天」マリア様が天にあげられたというミサの日でもあるのです。

そのあと、ボイスレコーダーに入れた私の担当個所、第二朗読「使徒パウロのコリントの教会への手紙」を練習して、出発。

その前に、さなぎが透き通って羽の色が見えてきたモンキアゲハ（白い紋があるクロアゲハ）

　蜂蜜（国産）買ってきて。明日は雨だし、もし羽化したらあげるらしい。出勤している間に羽化しても外へだしてはいけないから、部屋のドアをしめて出かける。国産でも蜜は中国製よ

さすがに教会の中もエアコンがなかなか効かない。みなさん、「暑い暑い！クーラーきかないね」と言っている。特に、普段は７時にミサがあって、１０時はエアコンも効いているわけで、今日は平日で、１０時スタート。夜１９時にもミサがある。

　　

朝　ゴーヤとブルーベリースムージー　昼　エルシーでカレーパンと珈琲　ドンクのアップルパイ

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＼(^o^)／さぁ、これから私の夏休み♪

エルシーでみんなでペチャクチャ（本当は手話の反省会）おしゃべりして、心ゆくまで話す。もちろん手話通訳者（サークルには２名が通訳者です）の通訳は素晴らしかった。そのあと、みんなの体調が悪い話、経験を聞いたり、めまいがある人に耳石予防体操つづけてると良いよとか。病院のこと、無料の歯科検診が後期高齢者になるとあるけど、かかりつけ医があればいらないよねとか、帯状疱疹経験者に「それは筋肉が疲れただけよ」とか、決まって最後はお墓の話になる。今お盆でもあるしね。みなさん親はお寺さんが多いから、やっぱ教会の共同墓地がいいよねとか。充分話して大満足。９月までおやすみです。

そばに「八王子市夢美術館」がある。久しぶりに寄ってみよう。

９月１日まで　ルーヴル美術館の銅板画展　１０時～１９時　月曜休館（祝は休み）

始めにルーブル美術館の建物の銅版画～ベルサイユ宮殿～超有名な画家たちの銅板画とすごかった。

今新しいお札ができていますよね。顔が細かく書かれているより、もっともっと細密なのよ。入り口に虫めがねが置いてあるわけだわ。私は眼鏡をはずして充分見ることができました。久しぶりの美術鑑賞楽しかった。

駅のオクトーレで雨の時に覆うシートを買おうと入ると、休み、見知らぬおじさんが「そうかお盆だから店も休むんだ」でも郵便局はやっていたので、そうだ！カトリック聴覚障害者の会の会費を振り込もう。振込は忘れた頃にやってくる。「どうやるんだっけ？」受付に並んで説明を丁寧にうけて、行列に並んでATMで操作することができた。同じような人がおおいのね、やり方がイラストでプリントになっている。なんとか無事振込完了しました。今日は年金支給日です。受取場所は変更しちゃったので、次は変更前の口座解約をする予定。

終活は、きのうは、使わないNHKオンデマンドの解約。今日の料理も登録解除（みんなのきょうの料理が毎週レシピのメールを送ってくれる）

帰りは駅までバス。買い物をして帰宅７２７３歩

孫はつかれる

土曜日　

　　朝の体内年齢６７歳

お昼過ぎに孫家族がくる　買い物に行って、帰ってくるとちょうどついたところ。毎年パパとママの誕生日が近いので、誕生日を祝います。

銚子丸　タブレットを操作する人が二人いるので、「食べる人？」「は～い！」ってな感じでどんどん食べる。家でバーゼルで注文したバースデーケーキ　お店の人にろうそくは？と聞かれたそうです「もう買ってあるの」チョコと苺とラズベリーのケーキでした。

　

庭でみんなで花火をしました。夜はさすがにクーラーガンガンだったのですが、「暑かった」そうです。

日曜日　朝は孫と一緒にテレビ体操しました。朝食は日本の和食　写真ないけど

ワカメとネギのみそ汁　生卵　納豆　きゅうりの糠漬け　卵焼き　サラダ　孫の作ったトマトの酢漬け

トランプしたり、ブルーベリーを収穫して、お昼はポケモンゴーをするんだと八王子駅へ寄って帰って行きました。北海道のお土産をたくさんもらったのですが、我が家は私の作ったお味噌でした。

　昼と晩を作ってくれました。コーンのチャーハン　お蕎麦と唐揚げ（トロロのしたにでっかい唐揚げ）

　　食べきれずに残しました。

月曜日　のんびり庭しごと　大谷石のくずれたところをセメントを塗ってくれました。夕飯は作ってくれるというので、芝刈り、柚子の枝のトゲとりを夕方まで

　　

焼き鳥を山ほど焼いていました。昨夜同様、食べきれませんでしたが、鰻は大好きなのでしっかり食べました。　

土曜はお寿司でお腹いっぱい　日曜日もチャーハンと唐揚げでお腹いっぱい　月曜日は鰻と焼き鳥でお腹いっぱい、あ～～！野菜がほしい！と密かに思ってました。

夏休みを決めた

　夏期休業のお知らせ 　　8月10日(土)〜 8月18日(木）までです。

１０日に孫家族が来るので、私はなにもしないようにと、外食と近くの銭湯へ行くようです。

なので、一週間はずっと休み。今日もそうですが、暑いので草むしりちょっとだけです。

 

一番の目標は、暑さを乗り切って、次へ備えようが目標。

 

１５日の終戦記念日は、毎年「聖母被昇天」のマリア様のミサの手話通訳があります。毎年のことなので、火曜に練習をしただけで、手話サークルも休みになります。

 

今朝のラジオ「健康ライフ」はカビ！！　つまらないYouTube見ていて聞き逃したので、聞きのがしで聞いたら、古い家のカビとかも怖いとか、ただ４つのうち１つでもあれば注意という先生の要チェック！は一つも当てはまらず。一安心。

 

だから、古い家のホコリ掃除をします。幼虫いなくなって、鴨居の中もしらべたんだけど、ホコリすごいです、無理せず掃除をする予定です。　今日は扇風機を洗いました。

訪問ありがとう

ブログ　いつも訪問いただくばかりで申し訳ない。

今日は、さあ！草むしりだと思ったら、雷と雨でできなくなったので、ブロ友さん訪問をしました。

皆さん若い方、同年配の方と、私の知らないこと、そうだそうだと共感すること、楽しく拝読いたしました。

今日って7時から冨士森公園で花火なんだけど、雨だし、大丈夫なのかな。

テレビでちょと見ただけ、テレビは隅田川もやってました。公園周辺は住宅街です、なかなかすごい音。

アゲハの幼虫は、虫苦手な人もいると思うので、スルーしてくださいね。

さあ、今夜は焼きそば。公園の屋台でもきっと売ってるよ。「たべる！」と言うので作ります。

これからもよろしくお願いしま～～す。

そうだ、珈琲の酸っぱい話を読んだので、うちは酸っぱいのは入れません。どちらかと言うと苦いのがいい。昔はすっぱいモカマタリというのをおいていました。イエメンは物騒なところですよね。高価です。珈琲は父が大好きでしたが、ネスカフェゴールドブレンドというインスタントでした。「お～～い！コーヒー♪」

←冨士森公園　　

 

土曜日は臨時休業

２７日（土）は冨士森公園で花火大会がありますので、

新藤珈琲店は臨時休業いたします。人通りが多かったりするので、申し訳ありません。

久しぶりに人も大勢の人が出そうですね。私は家で静かにしています。

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今朝は雨が降るよといったのに降らずに晴れています。ムシムシの暑さです。洗濯もすぐ乾きました。

　

ゴーヤスムージー　エスプレッソ　お湯沸かす時間短い　ちりめんじゃこソーメン

草むしりするぞ！その前にシフォンケーキを焼いて、ブルーベリーを収穫。塩タブレット食べて、草むしりする気満々でしたが、ダスキンさんとおしゃべりしてたら、もう開店時間。着替えをして開店しました。

塩タブレットはブドウ糖が入ってるんだって、私子供のころは、あまり元気でなくて、よく貧血を起こすとブドウ糖の点滴をうけた経験があります。あの頃このタブレットあったら、点滴注射されなくてよかったのにな。

久しぶりに妹と電話でおしゃべり　　　いつも母の手作りの服

「時々ぼけてきたかなって思うよ」「そうそう、やだね」なんてね

 

エアコンの下にいると気持ちがいい。ゆだんして消すと、すごい暑さで結局つける。東京ガスのサイトでエアコンは２８℃設定がいいそうで、除湿は電気代かかるときがあるらしいとかちょと勉強しました。そうそう、フィルターもまめに掃除したほうがいいそうです。

今朝は、東京ガスがパッチョポイント登録してとメール。仕方なく登録すると割引になるそうなので、面倒ですが、使用料をチェックする。うちはガスと電気１５０円ほどですが来月割引されるそうだ。そのかわり、ネットは恐ろしいよ、このブログの広告に東京ガスがしっかり掲載されてるもの。

昨日は、パスワードの整理。クロームで表示してくれて便利なのですが、使ってないものは削除。一度見るために登録して、使っていないものは結構あるので、時々チェックするといいです。パスワードは一度設定しても使わないものけっこうあるから。

夕方は、雨降るのかな、空が、ゴロゴロしてます。

昔はかわいかった

朝ドラ

仕事をするお母さんと子供。虎ちゃんが娘さんを抱きしめる姿。わかるわ。

我が家の憎たらしいのかわいかった頃を思い出した。

NHKラジオの「マイあさ」の「健康ライフ」今週は「親と子のメンタルヘルス」

私の仕事はまず、自分の家で始めた「絵画教室」です。学校の先生のお子さんなど、学童の行かずに預かってくれるというのが良かったようです。学校から我が家（学校のすぐそば）に来て、お菓子を焼いたり、お芝居をしたり、ちょと変わったお絵かき教室でした。終わると家の近くまで送って行きました。公民館で作品の発表もしました。これは、仕事としてあまり利益にならなかったので、私は予備校に準社員として就職。絵画教室はスーパー「いなげや」（このころブルーチップってあったの知ってるかな）でグロサリーといってパンや牛乳を出す仕事を午前中してました。

少しですが、働きながら子育てするお母さんの大変さを知っています。そして、働いているお母さんを持つお子さんの気持ちも知っています。

絵画教室が終わると、膝に乗っかって「僕のお母さんだ！」と言うのね。かわいかったでしょう。

今は「うるせ～」ですが。

子育ては大変ですが、基本は抱きしめてあげること、いつも見守っていてあげることが大切と思います。ちょとした変化にも気をかけてあげる。

先日、またミシンかけしてました。ジーパンのポケットが深いのを浅くしてるんだって、小学校の頃に、手芸の作品をほめてもらったのが、今でも得意です。小さなことでもほめてあげるといいね。

おう！土砂降りになったきました。　パソコンはコンセントにつないでないので大丈夫

手話サークルへ

食事前に洗濯も終わり、余裕だね。と思ったのですが、出勤したあとの洗面所の洗濯籠。山盛りの洗濯でした。

このやろう！　中央線は事故が多いので、きのうから京王線で出勤しています。私も両親が亡くなったあと、京王線で調布の銀行に勤めていたことがあります。八王子駅から京王線の駅まで歩くのですが、そんなに大変と思っていなかったから大丈夫でしょう。

テレビ体操　教会往復と駅から家まで歩きました。ものすごい暑さでした。

　　　うなぎは買えないけど肝焼き

スムージーは、ケール・ブルーベリー・ゴーヤ・牛乳・ちょと砂糖です。きのうゴーヤ農家の方がゴーヤジュースと言っていたので、まねしてみました。そんなに苦くないです。大きいゴーヤの1/4入れました。

こんなにゴロゴロしていていいのかなとも思うけど、この暑さだからエアコンの前でゴロゴロもいいんじゃないかな。

我が家から教会までの通りの写真　昔は細い道で線路のあたりは寺町だから寺が多い。

　　　

朝だけはすずしかった

店があるとなかなか体操できなかったりするので、夜エアコンの前で、短い体操をする。

昨日は夜だけど朝の「テレビ体操」１０分「下半身の体操」１５分「基本ストレッチ」１０分

「目と脳の５分間ストレッチ」をして休む。

昨日体内年齢が６６歳で喜んだのに、なんでやねん今朝は７１歳でした。

熱中症が心配なので、７時ミサ欠席の予定でしたが、涼しいので、行くことにする。

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教会の帰りに、エコスで明日のランチの材料を購入して帰宅

NHK＋「さわやか自然百景」シマエナガかわいい♪　洗濯ほしたら「小さな旅　徳島」を見ます

　子供の頃、夏休みの勉強はこんな風に、バケツに水をいれてその中に足をつけるの、けっこう涼しいですよ。

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　　　朝昼晩

外は風が出てきたようなので、草むしりいざ！出陣

塚原卜伝みてたので、なんか戦闘モードです。この日曜早朝のドラマですが、堺雅人がかわいい２０１１年の作品です。かっこいいので、よかったらご覧ください。

月がきれいです　おやすみなさい

明日も暑いそうなので、ランチにみえる朗読の方たち無理しませんように

なんちゅう暑さやねん

起きたときから暑いけど、朝しか草むしりできないと朝食そこそこに草むしり

目標　終わったら、冷たいスムージーを飲むんだ

　　

ブルーベリーはカップ１杯ほどに牛乳とちょと砂糖。昼はかき氷

めちゃめちゃ暑い。でも、タオルケットと布団カバーを洗うとすぐ乾く

おまけに布団もほかほかに干しました。この暑さならダニは死ぬね。

店は当然来店者なし。今日はちょこっと面倒なパスワードの整理。終わってみると、そんなに数がなかったし、もう使わなくなっているのもたくさんあって、案外楽勝でした。

　　

夕飯　玄関脇のミョウガが豊作　梅干の紫蘇でゆかりを作る

なんか気分悪い　そう。熱中症かね。ピーマンは炒めてね

ごろごろベットにいてアニメみているのですよ。気分悪いって言っているのになんちゅうこった。　仕方なくソーメンとありあわせ。ピーマンは豆板醤で中華風に、水道の冷たい水が気持ちいいい、食事の支度している間に気分回復したからいいけれど。

来週のNHKラジオ　マイあさ！の5時半すぎの健康ライフは「親と子のメンタルヘルス」だそうです。夏休みだからでしょうね。子供って大人のこどもじゃないわね