暑さおそろしや

昼まで草むしり。水分はこまめに少しずつして、水筒が空になったので、クーラーつけ、目ざましタイマー１時間にして昼寝。昼寝は短い方がいいとか、でも頭ぼ～～として、次の行動に移せない。朝の残りのパンを口に入れていたら、元気回復。

午後は、作業は日陰と決めているので、入口のラベンダーへ。あんなに沢山で、嬉しかったラベンダーも、根元がこんがらかっているから、強剪定。バッサバッサと切って行く。それでも半分しか出来なかった。収集にだしていい３袋になった。

シャワーあびて、着替えて買い物。駅ビルで、鰯購入。やはり、セレオの方が良いものがある。安いもの選びはなかなか大変。手話サークルでするお歳暮を忘れていたので、暑中見舞いのビール券を購入。スーパーで、ちょと重たい調味料などを購入。買出し状態から脱したいな。

ほとんど毎日歩いて買い物ってのはしんどいから、土曜日のランチの材料も買っておく。

晩酌はしないけれど、やはり冷たい炭酸系がいい。きのうはノンアルコールビールと思っていたら、缶すてるときにお酒とあって、まちがえた！！　お酒はやめて、前の人がピーチファンタ買っていたので、まねてみたら、なかなか美味しかった。休みはお刺し身と決めている。きのうは鮪、今日は鰹。

DHA,EPAは何と言っても、生の鮪に多いそうです。頑張ったごほうびです。

夜もずっとエアコンづけでした。なんという暑さでしょう。疲れて、ビデオやテレビを見る元気がでない。

年をとったら良いかげん

今朝も健康ラジオ。ストレスはあって当然なんだね。+がストレスで、－がストレス解消だとすると＋が増えたら、－にする必要があるんだなと思う。

頑張っている時はストレスがいっぱいでも、頑張ったあとの爽快感は－になるから、まったくストレスがない生活というのも、なんかつまらない生活なのかもしれません。

どうやったら0に近づけるかを考えるのを自分の楽しみとするのがいいと思った。ラジオではリストを作るのがいいといっていたな。

今日は、どうしても草むしりをしなければいけないから、首に氷をまいて、しっかり虫よけして、蚊取り線香もくもくして、ちょっとしたら、う～んと休む。涼しい所でぼけ～～っと本を読むのが目標。

　全部食べないのよ。

冷奴をスクランブルエッグや目玉焼きはちょと飽きたので朝食に、さっぱりしているから美味しかった。

レモネードも作った。レモンのビタミンCは熱に弱いので、砂糖はお湯でといて水をたして氷を入れて、最後にレモンを絞っていれます。胃の悪い時はレモンは控えめにね。

納豆トースト

テレビ朝日のクイズ検定（ことば・天気・池上さんとある）に挑戦した。１ヶ月の更新。たまったポイントで、扇風機に応募。４人だからあったるわけないけどね。そんな訳で、ラジオ体操もするからけっこう忙しい。熱中症も家の中でなる人が多いので、家にいる人は本当に注意が必要です。

　ブラックベリーを毎朝つんでヨーグルトへ。売ってるのみたいに、ふっくら甘いというより、ちょっと甘酸っぱいけれど、自分の目のため、あくまでも自分のために食べている。ようするにあげるほど採れない。

手話サークルへ行くので、今日はしっかり納豆を食べた。

神父さまの典礼の説明の日、今日はセレオで買ったゼリーや水ようかんを持って行く。手作りもたまにはさぼらないといけない。説明もさることながら、日頃の教会のこと、駐車係がいるといい。運転へたな人が多い。など雑談も楽しかったね。

今日は、かごのや。にぎやか。今日は６人。よくしゃべる。なかなかいいかげんにできない、誠実な方たちなので、一生懸命、いいかげんをすすめてみたが、なかなか通じない。いいかげんにすると家族への思いやりが楽にできるようになるのに残念。頑張ろう。あっ！いいかげんでいいか

夜、たまったビデオ鑑賞。

「万引き家族」こりゃ、なかなか辛いものがあったね、池上さんの小野田さんのレポートは今の人にはビックリでしょう。ブラジルでの活躍は素晴らしい。「やまと尼寺精進日記」は心いやされるから一番好き。

８月に入ると、戦争について報道されることが多くなります。

カトリックでは、長崎に原爆が落とされた８月６日～終戦の８月１５日を平和旬間をして、祈りの１０日間としています。

八王子教会では、１１日（日）に多摩宣教協力体（日野・高幡）と一緒に、タルチシオ菊池功大司教のミサがあり、ミサ後講演会が行われます。

 

早起きラジオは健康について

５時半にNHKラジオをつけて、布団の中で、聞くと体が起きてきます。

今日は、健康のこと。今週はストレス。（再放送）

以前、午後ラジで、北山修さん（精神科のお医者さん、もとフォーククルセダーズ）のお話から、良いかげんがいい、いいかげんでいいんだよというお話がいたく気にいっている私です。若い方たちには「おらは死んじまったダ~~♪♪」なんて知らないわね　

北山修さんは、永六輔のラジオ番組のトークにでてらしたことがあって、とても楽しく心の辛い部分を乗り越える方法などを教えてくれていました。

今朝は、別の先生ですが、ストレスをためない方法毎朝教えてくれるので楽しみ。聞き逃した方は、ラジルラジルの聞き逃しで聞けると思います。なぜかというと再放送のようだから。

人間ってクセがあるようです。頑固な人は、なかなか変えられないようです。ケセラセラといきている私はストレスは少ないほうですが、真面目になるとストレス溜まっちゃいますから、北山先生のように、いいかげんに行こうと思っています。

頑張らない。たまには頑張る。人の話を聞く。自分勝手にならない。

少し草むしり

ベランダは以前の雪で、屋根が無くなっているので、シートを張って日除けにする。なんという暑さか！！へとへと

それでも、開店前まで草むしり。ちょっとしか進まない。本当は駅に買い物に行きたかったのですが、夕方涼しい時間に行こう。

　ひまですが、店は開けているわけです。

暑くなければ草むしりできるんだけどな。

明日の新しい手話通訳箇所の練習。手話する箇所だけでなく、前後も読んでおくから、旧約聖書にある「知恵の書」は、持っている聖書にのっていない。kindleで６００円で購入。しかし、旧約の話って、かわってるわ？訳わかんない。おまけに読みあげ機能を使ったら、AIが読みあげているので、けっこうまちがえる。熟語などはただ音読みしている。文章から目を離して聞くのは無理でした。まぁ、読んでくれるので、やめちゃうところを我慢して聞いたのです。

店はクーラーで涼しいです。木綿の生地を買ったので、簡単なシャツを縫いたいのですが、和室は温室状態、できません。

手話ミサ

　

ブルーベリーは一度に青くならないので、毎日自分だけで食べてます。

１０時の手話の時間まで、家で鏡を見ながら練習するのですが、文章通りでなくて、「・・・・・・・・・・・・・・・・」と文章が重なる部分は省略ということになったから、練習するごとにまちがえる。しゃぁないと腹をくくって、出かける。１５分前に着く。

みんなは、もっと前に来ているのね。私はマイペース。（なんか、遅いよと目が言っている）

今日は、ろう者の若い人と中途難聴の方の２人でした。もう一人聞こえない方がいらしたのですが、その方は手話はしない筆談だけの方、いろんな方がいらっしゃいます。

終わって、みんなと「さくらや」さんでお昼。禁煙ではないので、たまに遭遇してしまう。注文少ししてしまったので、移動も出来ず。みな我慢したのでした。分煙ではないので、やはり食事する時は辛いですね。若い人たちなら、行こうとすぐ移動できるのですが、簡単には動けないので仕方ありません。１２人もいるからね。

でも楽しく沢山おしゃべりしました。もうじき山登りに行く人。今度映画「ボケのますので、よろしくお願いします」の話など。私はもう見ちゃいましたが

久しぶりに、駅で買い物。安い帽子探すのにいろいろ行って疲れました。

夕飯は我が家のじゃがいも　ポテトグラタン作ってくれました。サラダだけ私

 

 

老いたので子にお願いする

前回買ってもらった白髪染めが、めんどうだったので、いつものクリームの簡単なのを自分でしようと思ったのですが、

今回は、素直に「この前の色が良かったのよね、でも自分ですると腕がいたいので、お願いしたい」と言ってみた。

土曜日の夜ならOKというので、お願いする。

茶色はいけないそうだ。白髪なので、グレーに仕上げるのがいいそうで、時間もチェックしてくれる。２回目も時間見ていてくれると思って、ボーっとテレビ見ていたら、「見てないよ」あわてて、洗髪したのでした。

終わると、チェックが入る。「なかなかよく染まっているな」とのことでした。

いっしょに生活するには、お互いを思いやる気持ちが大切ですね。いくら自分の家にいるからと言って、親子だ夫婦だと言っても、言いたい放題言うと、いやな思いをしたりすることがあります。今日は、ちょと疲れているのかなとアンテナを張っていることも必要です。　「お茶のむ？？」とか　「珈琲入れてやろうか」と互いに、日夜努力の日々であります。

 

胃カメラより暑さ

早起きというのも、胃カメラの時間が９時半。長く感じました。明日の手話の練習をして行く。

いつもより人数少ない。（土曜日は健診の人で混んでるのですが）夏休みだから？少し待って、以前歯科があった部屋が改装されて、胃カメラの部屋に。白い液体をちょこっと飲んで、凍らせた麻酔薬を口に含んで待つ。以前と違って若い新しい先生でした。毎年胃カメラしていますが、前二回は鼻からで少し細い管ですが、口からは管が太いです。いやだけど、なんとか終了。途中ちょっとおえっ！としてシャツが濡れちゃいました。モニターを見たかったのですが、上の方にあって、先生も見るのいやそうだったので、ちょっとだけにしました。

来年は、半日ドッグで胃カメラもして、鼻にしよう。

朝から、水は少しだったので、帰りに備え付けの水で飲もうと思っていたのですが、１時間は飲食いけません。と言われ、暑い中帰宅したのでした。高齢者で歩いて行く人はこの暑さ、やめた方がいいです。熱中症になったらと心配でした。

帰宅してから、買い物があったので、駅へ。病院と駅が違う方向なので、２回外出はちょと疲れた。１２時に店を開けました。

 

 

夏休みのラジオ体操

ラジオ体操、毎朝６時半にしていますが、たまに休みます。

草むしりがんばった日から、左の腕が上がりますが、ちょっと違和感があり、ほとんどしなかった肩こり、首の痛みがでるようになったので、毎朝のラジオ体操は体全体を確認するバロメーターです。なんか無理があるのよね

夏休みのラジオ体操は東京～全国（今日は北海道）を回ります。元気な子供の声が響きます。地域の説明をするので、首回しの左右の捻りが省略。

きのうはヤカンを持ち上げるのがきつかったです。一昨日ついにピップエレキバンを買って、首と腰に貼っています。こわばるのがなくなるといいです。今まで肩が痛いことがなかったので、コマーシャルで、首、肩、腰というように、みんな痛くなるんだと実感しています。

体操終わって汗をかいた後、友達に教えてもらった温シップしながらパソコンたたいてます。肩と腰。汗かいて、シャワーをあびて、今日は胃カメラです。

食事ぬきですが、水だけちょっと口に含んで水分補給。熱中症になっちゃうからね

 

鰯の香草パン粉焼

鰯が活きが良かったので、美味しくできました。

今日は３名なので土鍋で炊いたトウモロコシご飯

土曜日は１２時から

金曜日は折り紙カフェです。１４時~１６時です。

今年の夏も暑いですので、この時間は暑い盛りですから、無理のないようにお願いします。

８月は休んでもと思いましたが、８月はお客様も少ないこと、教室も休みが多い（朗読の会は休まないわ）ので、おりがみカフェは致します。

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７月２７日（土）　明日は、午前中に胃カメラがあるので、終わって１２時から開店します。

１０００円ランチはお休みになります。申し訳ありません。

銀河鉄道の夜を見る

　月曜の朗読の会で、老眼鏡を忘れた方。１００円の老眼鏡を使われました。

ちょとジョバンニ君にかけてみました。

今朝は、青空のいい天気。上空に月が久しぶりに見えました。朝だけは気持ちがいいですね。

ジョバンニ君がいるので、昔読んだけれど忘れている宮沢賢治の「銀河鉄道の夜」をyoutubeで朗読したのを聞いています。途中で寝ちゃう。感じたのは、情景が豊かで想像できないので、昨日は、アニメーションを見ました。映像で見ると解りやすいなと思いましたが、賢治は父の年代。西洋のキリスト教などのことなどが現れていて、十字架、神父、尼さんなどが出てきます。おもしろいなぁと思いました。

今日は、朗読３名の練習日です。ランチは１０００円+室料５００円。お一人１５００円になります。

鰯の香草焼きです。庭のバジルとパセリをパン粉に混ぜて、オーブンで焼きます。煮物は避けたいです。もちろんピリ辛きゅうりお出しします。

ポーセリンのランチ

１０時から１３時まで、ポーセリンの教室に１時間５００円いただいて和室を使っていただいています。

１２時半頃からランチ（１６００円）　開店当時からずっと続いています。私より若い人たちですが、みなさんおばあちゃんになったりの年頃です。

今日も元気におしゃべりで楽しそうでした。教室７名　２５日お墓参り後のランチの方１名　８名でした。

　

暑いので、さっぱりしたものと思うのですが、しっかりバランス良く栄養とってほしいと思っています。ご飯はとても少なめなのは、教室しながらけっこうお菓子が飛び交っています（笑）　もう一人の方は私の先生くらいの健脚の方ですので、やはり少なめです。

ブラックベリージャム

庭のブラックベリーは毎日採れたら冷凍して、もう１キロ以上になりました。

今日は５００gをジャムにしました。あとでレシピアップします。写真だけでごめん

　　　　　

　

ジャムづくりも、１番にラズベリー　２番にブラックベリー　最後にブルーベリーで、だんだん色づいてきました。

ピリ辛きゅうり

ピリ辛きゅうり　

材料　

• きゅうり　２本　　　　すりこぎでたたいて食べやすい大きさに切る。
• しょうが 　１片　　　 みじん切り　
• 塩　小さじ1/2

 袋に入れてもみもみ

• 豆板醤　小さじ1/2
• 醤油　小さじ１
• 砂糖　小さじ１
• 白胡麻　小さじ２　（ちょっとつぶした方が消化がいい）

　一緒に入れて、もみもみしたら、一晩おいて完成

　

できたても好き。もっと辛いのが好きな人は豆板醤多めに自分の味にしてください。きゅうりは、あんまりたたきすぎると水分がでてしまう。先日安売りの大きなきゅうりたたいたら水分いっぱいで味が薄くなってしまった。

２本くらいがちょうどいいです。でも、美味しいから食べちゃって、また作ります。今日は２回つくりました。