雨あがって晴れ

おっと！忘れそうになった耳石予防体操

毎日やっているので、めまいは全くないけれど、やめたら耳石がもどらなくなるのかなと思うと続けてる。

あさイチでコンビニへ、八王子も外国の人が多くなった。レジ担当もいろいろな国の人が担当している。今朝は英語が聞こえてきた、お店の人も英語で対応していた。簡単な英会話も使っていないと忘れる。勉強しようかな。おいおい！買ってきた新聞をまず読みましょう。コンビニの本当の目的は新聞を買いに行くのです。

テレビ体操　

　　かかりつけ医の帰りにマックを買ってきてくれた。

みそ汁は夕飯の残り、暑くて湿気があるので、密閉容器に入れて冷蔵庫に入れて、朝チンする。

照り焼きバーガーきらいじゃないけど、お昼は近頃なしでもいいので、ちょと胃にもたれる。おまけにはりきって「庭の植木をきるぞ」なんていうから、気分悪くなった。開店まえぎりぎりまで2時間草むしりをしたからよ。さすがにすぐにつかれてダウンした。あとは母が片付けます。

　脚立に乗って切っている「落ちたのを拾え～～！」この後ろが隣の家の通路なのです。

朝コンビニへ行くときに撮影　今年は水道菅を新しいものに換える工事がずっと続いていてやっと終わった所です。きれいになった。横断歩道の白線もきれいになったのね。

　

右は我が家の北側の駐車場前の道です。白線はこんなになっちゃうのよ。

　草むしり、あとちょっと！明日には終わると良いね。

雨で心も沈みそう

昨夜の雨はすごかった！店の食器戸棚の上の大きなバケツは、２時間くらいでいっぱい。おろして捨てるのに重い。でも２時間は大丈夫かなと、寝る前に水を捨てて、タイマーにして寝ようと思ったが、なかなか眠れないからドラマ１個見て、水捨てて寝たのでした。

店は私の管轄なので、ちらっと見たけれども水は捨ててはくれない。なんともつらい夜でした。寝不足気味ですが、在宅で家にいてくれるので心強い。

朝食の後、先日見られなかった「１００分ｄｅ名著」の１，２回をファイヤースティック操作してテレビで一緒に見た「１００分ｄｅ名著はすごいね、はじめから全部見れるよ」テレビでの操作はちょとやりにくそうでした。

聖書のキリストの言葉（キリストが出てからが新約、その前は旧約）毎週ミサで毎年同じだからな～るほどという感じだが、信仰に関係なくへ～～！そうなんだと司会者やには新鮮のようだ。

私の父は読書家で、仏壇の前でお経をあげていたりしたが、聖書は新旧ちゃんと読んでいたと思う。西洋美術、西洋音楽にキリスト教なしには語れないから。私？ちゃんと読んでない。手話するところはよく覚えている。

私はそのくらいでいいと思っている。熱心すぎると他者を受け入れることができなくなる。今の時代、平和で仲良くできる世界をめざすにはそれがいいようなきがする。

洗礼を受けたときも、昔からの信者さんは熱心というより頑固でした。そんな方も今は天国よ

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雨漏りに戻る。夜中まんじりともしなかったから、なんか元気ない。しかし、神様は背負えない荷物は持たせないから、雨漏りなんぞで心を痛めることはないさ、晴れればなんとかなる。自分のできる方法で乗り越えればいいじゃないかとだんだん思えてきて、午後やっとげんきになる。

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　　朝　昼　晩

きのうブロ友さんがガストでもものパフェが美味しいと書いていた。閉店後、真剣に行くぞと（甲州街道へ行く国道１６号沿いにガストはある)思ったのですが、どんどん台風の雨はひどくなって行けなかった。

しかたなく、ファミマの「しろくまくん」で我慢する。途中で、寒くて体が北極になった。

今日の店員さんはとても感じ良かった。袋に入れている時「いれましょうか？」とすぐに言ってくれた。私「ありがとう、頑張っていれるわね」袋がちょと小さかったのね。きのうは雨すごかったねと軽いおしゃべりをして、気持ちが明るくなった。初めての人だな、ずっといてほしいな。

台風怖い！

今日は燃えるゴミの日　草だけで２袋。人の通らない時間に道路側を掃除した。この白いゴミはなんなんだろう？そうだ、道路の白線だわ。それがぽろぽろとくずれてゴミになっているんだ。石ころみたいだけど、きれいに掃除しちゃおう。

トランペットの太い枝が折れてしまった。

　古い太い枝はもろくなっている。もっと前に剪定をしてあげればよかったのに、草むしりが終わらなくてごめんね。いただいたお向かいは、もっとさみしい状態。

　　

しっかり食べて、シフォンを焼いて一休み　夕飯はこんなのが一番好き　食べる～！

帰宅時の八王子駅は大変だったようだ。なんにもない八王子も大雨になるとテレビ中継

テレビ体操がない？台風だから！しかたないので水曜日ので体操する。

昨夜からまた始めた目の体操。目玉くりくり動かす５分間。まだ眼鏡を取り換えるほどでもないし、レンズだけ換えたいがフレームも換えろと言われるのが恐ろしい。なぜ見にくくなったか？kindleのテレビ体操をする人の目がはっきり見えなくなったから。

６０代過ぎると飛蚊症と言って、なんか小さい黒い点が見えたり見えなかったりするのですが、それは意識するとちょとあるかな？と言う程度。もしかして毎日ブルーベリーと果物がちょっと効いてるのかな。そこで体操をすることにした。膝の痛みもなくなったし、小さな体操がいいよ。

朝は晴れていたのに、やはり雨が降り出した。店を開けても来店はないだろう。書類の整理。めんどうだ。

雨が激しくなってきた。食器戸棚の上のバケツだけの雨漏りが、カウンターの近くからポタポタと来た。駐車場も水がひかないプール状態。こりゃだめだ！と早めの閉店。雨がやんで雨漏りが止まった。雨雲レーダーもしばらく降りそうにないので、もう一度店を開けたが来店ないわね。

ぐずぐずしないで、屋根にシートだけでも貼っておけばよかった。けがをすると、どうも臆病になる。でもこれで正解と思う。無理はできない年になったのだから。

大好きな神父さまは「新藤さん、屋根上るのあぶないからやめなさい」って

郵便やさんが東京都のシルバーパスを届けてくれた。すぐに古いのと取り換える。

九州地方の大雨のことを考えたら、なんくるないさ。被害が広がりませんように。

あらら！もう５時

昨夜、また地震が八王子市が一番に、あらら、平気で寝ているから、仕事大変だったのね。

今朝は、羽化したモンキアゲハが死んでしまったので、柚子の木の下に穴を掘って、埋めました。来年はちゃんと羽化するといいね。ほとんど飛ぶことなく死んでしまったので、かわいそうでした。

羽化して１週間ほど頑張って死んだので、飛んでもそのくらいだからと言っていましたが、会社からチャットで、入れ物は僕が洗うからそのままにしておいてとのことでした。モンキアゲハは庭に飛んできたのは去年（これは羽化する前に死んでしまった）１匹、今年は飛んできて卵を産んだらすぐに、枝と切って自分の部屋で世話していたのです。

私たち、アゲハ蝶愛だけは意見があいます。来年また頑張ろう。　

テレビ体操　駅まで買い物　お昼にイタリアンの店でパスタを食べて帰宅。

　

　　夕飯はちょっとだけ

パンに納豆はいやだ！　昼のニョッキ　帰宅してドンクのリンゴのパン

以前から行こうと１０年ほどたってしまったからか、大好きなニョッキを食べたのですが、エスプレッソを飲んで急いで帰りました。小さな店なので、人が話しているのが気になって落ち着かなかった。店の人も私同様、しっかりマスクしています。座ってから、ちがう席へと思っても言えなかった。美味しいお店なのに残念でした。

午後は、夜ドラを見て、へえ！これってこんな話なんだ！！

もう５時のチャイム。雨降っていないので、倒れたトランペットをかたづけたり少し庭仕事します。

夜、さぼっていた目の体操をします。視力衰えてきました。

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めんどくさいな！って思っていることに、外出するのに化粧がいい加減

今日は髪にワックスやめて、ちゃんとドライヤーをかけた。

ファンデーションもぬって、眉もかいて、背筋を伸ばして歩いて出かけました。

書いてリフレッシュ

夏は終戦記念日もあって、戦前のこと、知らなかったことが放送される。なるべく聞いたり見たりするようにしている。店にみえる９０代の方は体験者だから、極楽寺の沢山の遺体があったことなど、トンネルを爆撃された事件のことなども聞いたことがある。

来年はNHKで放送が始まって、１００周年だそうだから、いっそう報道の裏側の話などが聞けそうです。つらい過去の出来事から学ぶことはたくさんあると思っています。

ちょと病気して元気がなかったりすると、自分のものを片付けたくなる年ごろ。高校時代の毎年届く資料、教会のたまったプリントなどは、どんどん処分しました。両親が亡くなって、ずいぶん整理したつもりでしたが、まだまだ本当に使わないもの処分しようと思っています。

今日は珈琲豆の棚の整理、調理用のものも処分したいですね。居なくなったらだれも使わないから

それと防災用品も先日水は新しくしたのですが、もう一度災害ブックをみて、いるものいらないものを整理しようと思っています。

私の６帖の部屋は一人用のおさがりのソファーとライティングデスクだけ。電子ピアノは隣の和室へ移動して、来店のある時だけ自分の部屋に移動します。ピアノは思い出したら頑張って練習します。

　孫のピアノの発表会の動画をみました。タランテラ・アラベスクを上がりもせずしっかり演奏してました。私も弾いたことがあるのですが、どんどん追い越してゆきます。

夜はぐっすり

夜中はほぼ起きない。朝までぐっすり、５時半の目覚ましちょっと前に目が覚める

テレビ体操　草むしり

あさイチも不眠についてだったので、テレビを消して草むしり続行。いい天気だったので油断したら、昼前に雨になって大慌て、やっぱり干さなければよかった。

　　　

　ラズベリージャムは牛乳にいれて終わり。お世話になりました。

珈琲豆が届いたので、焙煎　新しい豆はまあまあかな

　　

朝は元気だったので、お昼はイタリアンの店に行こうとメニューもチェックしたのに、焙煎したら元気がちょとなくなったので、また次回に。疲れると食欲もなくなっちゃう。

朝、Xに野村アナがピンクのトランペットを投稿されたので、我が家のトランペットを撮影して、上を見上げたら月だった。朝は涼しくて気持ちがよかったのよ。

　　

風邪は順調です。薬はパブロンもバファリンも飲みません。ただ鼻はほとんどでないのですが、葛根湯を食間に飲んでます。だから鼻の通りもスムースです。

元気になって嬉しい♪

昨夜、雨はなかったようだ、店の戸棚の上のバケツは空っぽ♪

早朝の風は涼しく気持ちいいから、草むしり。草は恐ろしい、一度抜いたあとに生えたものはすっと抜けるが、長いこと生き延びた草は、実にしぶとい。根も下の方までのびている。今年の暑さに、蚊に刺されてかゆい思いはほとんどしない。ただ、蚊取り線香の高いこと、金鳥は高いが、子供の頃からのおなじみさんだから使っているが、以前の値段だと半分しか入っていない。便利な時代になったのに、自然のものは高価になるのかな。

予約もないので、草むしり、洗濯、パルシステムさんに冷たいお茶用意したが、忙しそうに行ってしまった。今朝はそんなに暑くなかったからだね。今回は能登半島のお米。応援のために買ってみた美味しかったらまた頼もう。パルシステムは美味しそうなものがいろいろあるが、重たいもの最低必要なもの以外が注文しない。高いから。それでもポイントがたまったら寄付にまわす。実に微々たる応援だ。

朝の耳石予防体操　足腰でたらめ体操　

コロコロ掃除　布団や枕に六畳間をコロコロでこすると、掃除機だすより簡単。敷布団をたたみ、上掛けと枕をのせ隣の押し入れへ、せっせと運ぶ。今日も元気に起きれたぞ！と思う。

草むしりでテレビ体操しなかったから、ストレッチしようかな。

 朝昼晩

ケーキはXに投稿して、私が食べた。閉店ちかくにベクヒェンさんが見えた。

パン屋さんが再開するのを待っていたが、実家の介護のために、また帰るそうだからパン屋さんは再開できないらしい。しょんぼり。実家で草むしり楽しいと言っていたが、まだ私よりずっと若いので頑張ってほしい。

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　昨夜の韃靼そばは北海道のおみやげ、こしが強くて、しっかりしているので、けっこうお腹がふくれた。やっと通常の食事がとれるようになった。

体調すぐれないときこそ、白いお米が美味しいと感じる風邪体験でした。

　月　夜にいないと思ったら

　これがヒョウ（すべりひゆ）

昔よく花壇に植えてあった松葉ボタンににていますが、花は小さいからか見えないよ

　バジルが元気

ジェノベーゼにするにはオリーブオイルが高いよね

ピーマンと紫蘇　

モジャモジャしたのがアスパラ、地面にあとからアスパラがでてくると初めて知った

　　　そろそろ終わりかな

認知症予防

今朝のラジオ「マイあさ」　健康は認知症予防でした。再放送です。俳優の山本学さんと朝田隆（筑波大学名誉教授）が出席。山本学さんは認知症と診断されてから、積極的に先生の指導を頑張っているようで、声も生き生きしていました。若い頃よくテレビで見ましたよね。

今日話していたのは、面倒がらないこと、面倒と思わずに行動することだそうです。特に、医師から認知症ですと診断されたら、それだけで動揺すると思うのですが、学さんは積極的に行動しているようで、だからお元気なんだなと思います。

最近はヘルパーさんたちの仕事や、介護の現場などを映像でみることが多くなってきました。私の友達も介護をしているので、現場の話などをよく聞きます。先日もヘルパーさんの忙しい映像を見て思ったのですが、私もお世話になるときがいつか来るので、ヘルパーさんの忙しさをみていると、介護される人もできることは自分でするといいのになと思ってしまいます。元気だからそう思うので、実際、手をだされて、かえってヘルパーさんの負担になることもあるので、今は、できることは自分でやれる年寄りになろうが目標です。

映像に移らない日々の生活は介護される側も日々自分でしなければならにことはいろいろあると思います。高齢者が多くなってきた今、いろいろな映像からわかることが沢山あるので少しずつ勉強してゆきたいと思います。

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銀行員だった父は、定年後は自分の部屋（今珈琲店）でクラシックを聴きながら、好きなたばこをもくもくさせて「お～～い珈琲」、庭にでてはせっせと草むしり（父がいたときは庭に草はなかった、代わりにきれいな苔がありました。植木も大きかったのと植木屋さんが入っていました）両親がいなくなった庭をせっせと私が自分で刈りこんだので、苔は太陽のために無くなってしまいました。

そうそう、母が入院生活をするようになると、父は自転車で、駅のそごう（今は無い）で総菜を買ってきたり、ごはんとみそ汁は作れた。（鰹節問屋の息子は、出前が多かったらしい）母の洗濯物は入院したときもせっせと病院に運んでいたし、いままでしなかった家事をよくやっていました。４月に倒れたときも正月には障子の張替えをしたり（障子の桟を洗うことはしていたけれど張替はめずらしい）家事をしなかった父は亡くなるまで坂を下って母の病院、買い物と大変元気でした。母のために必死だったんだと思います。「母さんを頼む」。翌年、母も父のもとへ。

　　まだ着物姿！

人に迷惑かけずに、自分の力で母を支えていた父の年にだんだん近づいてきましたので、両親の姿を思い浮かべながら、面倒だといわずにできることは頑張ろうと思っています。

人とのコミュニケーション、これは楽しいし、おしゃべりは女性は大好きだから、続けたいです。

店ひまなので、長くなってすみませんm(__)m

まとめて鼻かぜ日記

暑くて熱中症と思いきや、鼻水だらだらの風邪になり、熱は３７．５℃でも苦しい。の助けもあって元気になりましたので、ちょとまとめておきます。コロナでなくて良かったわ

同じ症状だというのは、やっぱりうつったということでしょうか。ちなみに、持っている検査キットでコロナ陰性を確認して出社していました。

私は熱は高くないので、キットは使わずに、木曜日の朝一にかかりつけ医へ。受付で、ちょと熱というだけで、すぐに裏の入り口からということになり、ずいぶん待たされました。要するに発熱外来は予約制だからです。この時は熱は３６℃に下がっていて、朝はシャワーもあびてさっぱりしてきたのでした。

待っている間に、いつコロナのワクチン接種したか、インフルはいつなど問診票を記入。携帯に接種日などをカレンダーに記入してあったので助かった。　先生が見えて症状を聞いてからやはりコロナの検査でした。初めて綿棒を穴のあいた透明板から鼻へ。結構待たされて、一人ぼっちで（いつもここは胃カメラの部屋だ）エアコンききすぎで寒かったわ。

結果は陰性。熱も下がったし、もし熱出たらバファリンでいいよ、薬はいいでしょうということで、検査料１０１０円を支払って終了したのでした。

今年のこの暑さは、どうぞ皆様気を付けてくださいね。息子とこれからは草むしりはいい加減で、植木も短めに刈り込むよと言ってくれました。

　　　　日曜日

　　　　土曜日

　　　　金曜日

明日から少しずつ体操（体内年齢７０になっちゃったからね）

火水木金土とずっと寝ていたことになります。今日は布団を干して、カバーを洗濯しました。

 

行きたいなら休みな

昨日の夕方、草むしりをして、シャワーを浴びて、買い物へ行き帰宅。

なんか元気がね～ぞ！カップ麺食べて、葛根湯を飲み、熱は３７℃、平熱は３６．２℃だから、熱だ！ただ、夕方は上がるのがいつも記録していてわかっている。

鼻風邪はティッシュが手放せない。「寝てます」とチャットすると、薬、レトルトお粥、プリンなどを買って帰宅した。

暑いのと鼻水だけなので、タブレットで「孤独のグルメ」声だけ聴きながら、寝ていた。夜中暑いと思ったが３７，５度だったがバファリンを飲んだ。アイスノンも交換して、朝には熱も下がった。店開けようかなと起きていたら「発表会に行きたいなら休め」とのこと、「僕は仕事忙しいから行けないんだよ」　今日はかかりつけ医は休みなので、「明日、病院へ行きな、病院の薬のほうがよく効くから」

なので、日曜日まで店は臨時休業します。孫のピアノの発表会は土曜日です。

おっと！鼻水が！！！　朝食とって、パブロン飲みました。おとなしくしています。

毎日、携帯に警報がでますね。わかってると思っていても、しっかりうけとめて気をつけようと思いました。

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鯖缶のせて　レトルトのお粥いろいろ入っていてまずい。白いお粥売ってなかったんだよ

モンキアゲハ

「どうも元気がないね」

私の風邪よりも、モンキアゲハの羽化の方が心配なのですね。

鼻水の風邪は先週自分でもかかったので、あまり心配していないようです。

出勤前にカメラをセットしていったので、冷房はつけないように、やっぱつけて。霧吹きで霧をふいてなど注文が多いです。

　さなぎになる直前のモンキアゲハ

「葉っぱがなくなっちゃったから、足しておいて」

　さなぎになりました。薄く羽が見えるので、そろそろ羽化か？と思ったのですが

　また緑になって固まっている　このあたりで冬眠しちゃうかもとか霧を吹いた方がいいよとアドバイスもらったりして、もう死んじゃったかもしれないと言っていたが、ピクッと動いた動いた。

　これは中から出てきた脱け殻です。

　どうも羽が完全でないようです。羽が乾いても飛べないかもしれないというので、以前購入した、大きな籠の中に入っています。カメラをつけて仕事場から観察しています。

水分たりないから霧吹いて、はちみつをカット綿にひたして、下に置いてあります。

仕事しながら、今日一日、心配しながら、指示がとびます。

早めの休憩

昨日はクーラーの中で、庭仕事がつらい。結局夕方の涼しい時間に庭を這いずり回っていました。

無理はしないと言いながら、だらだらしていると自己嫌悪になって、私って駄目な奴なんて思ってしまうのですが、そこを乗り越えないと高齢者はだめね。さぼっている自分もこれでいいのだと思うのが大切。

テレビで、育児に男性も参加するために「まずは留守番をする」と言っていた、子供と留守番ができないの？そういえば、昔どうしても出かけるとき母が来てくれたな、そんな時代だった昭和。

初めて、子育てしている息子を訪ねたら、ベランダから洗濯取り込んで、せっせとたたんでいた。朝食は息子が作る。もちろん在宅が多いからですが、

しまった本題からはずれた。今日は真面目に朝から草むしりと思って、せっせと動いていたら、？？なんか頭痛かな？やめて、エアコンの前で、珈琲豆の注文に切り替えたら、元気になった。ちょと変だなと思ったら高齢者は早めにね。

珈琲豆は開店当時から、毎年上がる。案の定、上がっているので、仕方なく安いほうへ変更した。今日初めてデビットのVIZAを使ったら、来月ひかれるかなとのんびりしていたら、即、引き落とされた　それがデビットカードなのね。テレビで年金生活者の話をやっていたけれど、私もわずかな年金生活者、助けてもらって生きています。しっかり店を頑張ろうとエアコンの前で思っています。

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出社して夜遅いから、窓開けて、換気扇回し、あさイチで部屋をアルコールスプレーして、床をクイックル、まだしているのと言われそうだけど、元気に過ごせてるから。

　

あら！冷蔵庫開けるとプリンがおいてある。プリンが代わりに「いつもありがとう」と言っている泣けてくるね。

テレビ体操　朝食　夕食後　熱３７．５℃　チャットで薬を飲むよう指示

パブロンとバファリンを飲む　アイスノン使う　だんだんつらくなってきた。

明日の木曜日は病院は定休日。向かいの病院はかかりつけ医ではないので、行かない。

　　　

　ネルを交換しよう。

ちょと太陽が雲の中なので、庭仕事しようかな

無理しないスタート

今日明日と定休日　休んでばかり。24日（土）孫のピアノ発表会で臨時休業する

先日、漢字の勉強をしていて、漢和辞典に熟語で一言居士（いちげんこじ）というのがあった。なにごとにも意見を言わなければいられない人。

ネットのXなどで、見えない人に自分の考えを発信する人が多くなっているから、思っていることも時と場合を考えて言えるようになるといいななどと思っている。ネットが始まるころからパソコンいじっているから、初めの頃はネチケットなんて言葉もあって、このブログなどは誹謗中傷などにもよく注意を払ってくれていて使いやすい思ったことがある。

テレビ体操　体温高め３６．７℃　夜３７℃　夕食後　葛根湯を飲む

ゴーヤないので、最後のブルーベリーとバナナ、サツマイモのレモン煮の汁、牛乳のスムージー

　　

今朝の体内年齢６６　７4歳だから、まあまあと思っている。記録始めた頃は実年齢と同じくらいだったから、ちょびっとの筋肉体操でも効果はある、６５目指してがんばろう

今朝は和室へ移る段差を右～上ったり下りたり、左～上ったり下りたりを繰り返す。あくまでも頑張らない、ちょびっと体操を心がける。

太陽が昇ると暑いですが、風がでて涼しいときを狙って草むしりと植木の刈込をする予定。

めずらしく、出がけに元気になったのか

「お母さん、100分に名著が面白いよ、オンデマンド登録してるから前回のもみな」だって

昨夜放送は第3回で、内容は新約聖書のイエスの行いです。この回は罪を犯した女を石を投げて男たちが罰するところへイエスがきて「罪のない人が石を投げなさい」と言ったら誰も投げられなくなった場面です。オンデマンドはこれから見るのですが、珍しく元気になったなと思ったら心も元気になって嬉しい。

オンデマンド「１００分ｄｅ名著」はスタート時から数年分あるのですね、伊集院光が若～～い！去年くらいまであったのですが、今月のは掲載されていませんでした。この人がいるときに教えてもらおう。ちなみにオンデマンドの見方はどうだったっけ。そうだ！ファイヤースティックがあったな。１年ほど使ってなかったので忘れてました。

 

朗読のランチ

すごい暑さの中、バス乗り継いで見える方もあるので、ちょと心配。水以外にポカリも用意しておいたが、「水の方がいいです」の方ばかりで不要であった。今日は全員で９名（７０代～９０代）

　

黒米ご飯　射込み高野豆腐　小松菜おひたし　ひじきとさつま揚げの煮物　サツマイモのレモン煮　

珈琲（紅茶）バナナマフィン　小麦粉がなかったので、強力粉だったが、違和感なし、シナモンでごまかす。

昨夜作るというのは正解。気持ちに余裕ができる。冷蔵庫の置き場所に苦労した。このランチを一度に配膳するのもちょと大変なのですが、朗読の終わったタイミングが難しい。今日はちょと早かったよう（もちろんお昼ちょと前）もう少し話を続けたかったようだ。食後しっかりおしゃべりされたから良しとする。今日はゴーヤをほしい方に。

スベリヒユ（ひょう）が沢山茂っているので、好きな方は持って帰られた。東北で食べられるスベリヒユ。サラダにトッピングしたり、干したものを煮物に正月に食べるところもある。私はお腹にあわないのですが、乾燥したスベリヒユは干しシイタケのようないい香り。煮物すると美味しい。庭にたくさんあるので、今年は乾燥して保存しようかと思うが、ちょとだけ食べようかな。

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テレビ体操　夜　下半身の体操１５分

　　朝　晩　

疲れていたせいか、ノンアルビール？？　一番小さいビールの方が美味しくていいかも

介護の仕事をしている友達がきて、お互いにおしゃべりして元気になる。手を動かしながら片付けができて良かった。残ったご飯に手作りゆかりでおむすび。

昨夜熱が下がって、コロナ試薬でマイナス、仕事に出かけて行った。元気に帰宅したのでホッとする。

草むしり手ごわい

５時半起き　

　　昼　スーパーのコロッケ　マンゴージュース

朝ゴーヤ・ブルーベリー・バナナ・牛乳・砂糖　コーンフレーク

スムージー飲んで、駐車場の草むしり。これが手ごわい。３０分・水分補給を４回繰り返す。２時間で終える予定でもさっぱり終わらず＋１時間。さすがに３時間は疲れた。普段腰なんて痛くないのに、腰いて～～！

シャワーを浴びて、NHK＋で「塚原卜伝」を見て、元気回復を待つ。スーパーへ買い物へ４３７４歩

どうも風邪らしい「お母さん、きのう咳してたけど、僕の風邪移ったのかな」あら！風邪だったのかい。母は草むしりでへとへとだが、買い出しのような重たいリュックを担いで帰宅したくらい元気。「頼まれたツナマヨとポカリ買ってきたよ」

今、周辺の人はほとんどマスクなしですが、人の集まる所はマスク。私もスーパーや店に入るときだけマスクです。

風邪でも在宅で仕事したり勉強しています。きのうからナミアゲハが元気ないとかで、水をかけたら「生き返ったよ」と元気だったのですが、風邪とは気の毒

さぁ、陽もかげってきたので、草むしりを夕方まで頑張ります。しかし出かけられなくて残念。

今夜は、明日のランチ　射こみ高野豆腐・ひじきとさつま揚げの煮物・サツマイモのレモン煮・シフォンケーキは作ってしまいます。明日、黒米ご飯を炊くだけ