日曜はラジオ体操

今朝のラジオは、聞こえない両親の娘さんのお話、お母さんの元気で明るい声にビックリ！目が見えないって大変だろうなんて思ったら失礼だと思った。すごいなあと思いながら布団から出た。

テレビ体操　日曜日はラジオ体操。第一と第二の間の奴さんみたいなカカシのような体操はなかなかきつい。腕痛い！　テレビもラジオも時間は10分の番組。ラジオは始めに「♪新しい朝が来た　希望の朝だ・・・」と歌がある。第一と第二の間に首回し体操があるので、テレビはそれがない。なので、いろいろな体操をします。テレビがいいのは、姿がみえる。腕回しは一人でするといいかげんですが、画面見て、おう！大きく回しとるわ　となるのです。

　　

朝　高菜炒飯　昼　小さいブドウパン好き　晩　塩ラーメン（キャベツと鮭）

新聞買いに行ってノンアルビール、韓国ドラマを見る。

昔、韓国の王様のドラマ「イ・サン」を見て、イ・ソジンは素敵と思っていたら、花よりおじさんという旅番組では、ただのおじさんでびっくりでした。現代劇は韓国の人は怒ると怖いというイメージでしたが、「ユン食堂」では料理したり人をもてなしたりするのは日本と同じだなと思うようになりました。今みているのは「ヘチ　王座への道」名前が同じでわかんない？？

腰体操　ストレッチ２５分

みんなの歌60周年

うるさい！と言われるから、あしたNHKプラスを見ながら歌おう。

上白石萌音さんが歌っていたのを聞いて書きたくなったので歌詞を書きました。

へたくそやなぁ　いい曲と歌詞ですね。

NHKの「みんなの歌」は子供たちの成長と、一緒に流れていました。

外は満月きれいです。

小さいこと

耳石体操　NHKラジオ第２「いのちの古典学」古事記や万葉集について聞く。

　体重　血圧　体温計ってテレビ体操。洗顔後クリームつけてあいうべ体操。歯磨きは上あごと舌もこするが、よく忘れる。今日は頭のマッサージもしてみた。食事前は忙しい。ふらっとした感じも上半身をしっかりさせると減少する感じがするので、背筋を伸ばして腕回し。

　　

朝　カスピ海ヨーグルトに生協の牛乳だとトロ～っとするだけ。来週からは生協のカスピ海ヨーグルトを頼んだ。リンゴとプチベール

昼　明太子高菜おむすび　ほうれん草たっぷりのスープ

晩　温野菜サラダ　豚しゃぶしゃぶ

腰の体操　ストレッチ２５分

 

風が冷たいよ

　庭は枯れた枝ばかりだが、春が近づいている。

　

アジサイの若葉は食べられないけれど、フキノトウ、雪の下は天ぷらになる。

今夜は満月です。見られそうです。

昨夜は朧月夜でした。「朧月夜」の歌を書いてみました。

疲れたといいながら

耳石体操　テレビ体操

　朝　ご飯が美味しくて体重増加。困った！　昼　ランチの残り　ポテサラ美味しくて残り全部食べちゃった。　晩　ご飯に明太子高菜を混ぜたおむすび。真面目に明日から、ご飯を減らす。できるかな？

ランチが終わって片付けがすむと、「ああ！疲れた疲れた！」を連発する。ほんの少し働いただけで、なんというだらしのなさと思う。しかし、めげないのは、「いいんだ！いいんだ！よく頑張った。えらい！えらい！」という。終わると、一人なのに「お疲れ様でした～～♪」と言って、店に礼をして退出。

店の皿洗いしながら、「We are the world!」をAmazonprimeで聴く。音だけだけど、歌っている人がみんな解る。そのくらい歌番組をよく見た時代の人達。世界の平和を祈って声を合わせるってなんて素敵なんだろう。

録画してあるドラマを見る。今朝の「テレ朝」も録画しておいたのを、飛ばしながら見る。玉ちゃん「そのとおり！」コロナは0にしたいよね。午後のワイドショーは、オリンピックの聖火リレーにストップをかけた知事の話題。私は、市民を守ろうという気持ちを思っていても言い出せない人が多い中、立派。近頃、ネコに鈴つける勇気のある人がいない。

今日はランチ

３名の朗読の練習後にランチです。

10時～13時までの営業です。m(_ _)m

メニュー　ごはん（明太子高菜）　吸い物（椎茸・ねぎ）　赤魚煮物（車麩）蕗の薹を刻んで　ポテトサラダ　ほうれん草おひたし　結びコンニャク（柚子味噌）

キャロットケーキ　珈琲

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今日の失敗。赤魚は2切を4つに切って3人分にした。骨を除いたら半分になってしまった！ので、車麩を一緒に煮ました。吸い物は昆布と本枯節で出汁をとりました。1000円ランチなので、特別よ。

キャロットケーキは美味しいです。人参の若葉がアクセントになった。

今日の書写

店は朗読の練習している間はひま。部屋の隅で書写

やっと言葉と文字が一致するようになった。明日また練習

Miekoの書写　#47 高野切一種臨書（2）

https://www.youtube.com/watch?v=dPu5QDp7F8E

近江うた

君がため　春の野に出でて　若菜つむ　我が衣手に　雪はふりつつ　

言いながら、やっと書けるようになりました。おは、もっと平べったく書くんだった！

アヒージョ

耳石体操　テレビ体操　

庭の草むしり　クリスマスローズの元気のない苗を陽の当たるところへ移動。

朝　　　在宅さんにおむすび

昼　　めちゃくちゃアヒージョ　高菜明太子＋ちりめんじゃこのおむすび

イタリア料理のアヒージョはオリーブオイルにニンニク・唐辛子を入れて魚介類・野菜をいれるバルで食べる食事ですが、最近LaLaチャンネルでみる韓国バラエティー「コーヒーフレンズ」によく出てくる。フランスパンをオリーブオイルにつけると美味しい。

簡単で小さな鍋だけ、材料もこだわらなければ手ごろにあるもので充分。野菜サラダに飽きたので野菜室整理もできた。

晩　部屋で仕事をしているから、ひとりで焼き豚炒飯を作ることに。あれ？もしかして、作ってくれると思っているかもと、ご飯を解凍して、倍に増やした。私のご飯が減った。

でも作っておいて良かったわ！まだ仕事終わらないよ！食べながらやるわ。

 

 

晴れなのに寒い

耳石体操　テレビ体操　ちょっと苦手な動き、若い時は難なくできたのに。2週間ほどするとトリム体操が始まるので、心配。

　　

朝　オイルサーディンでパスコのバケット（安くて粉の香りが好き）

昼　暖かくなってきたので、炬燵へ移動　セブンイレブンのタンメン

晩　うどんで鮭と白菜のパスタ

久しぶりにお腹を壊した。すぐに治ったが、正露丸久しぶりに飲んだ。健康なのね。胃が痛いことはあるが、ストレスと解っているので、どうすれば回避できるか知っている。ほとんど薬は飲まない。お薬手帳は、かかりつけ医の逆食とコレステロールだけ。

大きくならないミニトマト（中国産）をピートモスに蒔いた。

茎ブロッコリー（チリ産）は土を耕して、肥料をいれるというので、寒いからまた今度。

生協で頼んだのだが、どちらも国産じゃなかった。

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パソコンをいじっていたら、映像の画面が出てきたので、撮影はしないがテレビ電話の練習をしてみた。

目の位置を調整したり、「こんなもんかな」と池上さん達がyoutubeしているように、店のことなど今日は１０分と時間を決めて話してみた。10分は長いので今度は５分でやってみよう。音読も楽しいですが、自分で考えて話をするのは、今の時期、案外楽しいのでしてみるといいですよ。動画配信はしませんけどね。案外脳トレになるかも。昔、３分間スピーチとかありましたね。

　子供の頃のことなど山ほど話せるよ。

業務用スーパー

耳石体操忘れた　テレビ体操　買い物ウォーク5400歩

髪をカットしてさっぱりしたので、業務用スーパー（もとユニクロ）へ。大量で安すぎて心配で見るだけだったのですが、調理した豆料理は美味しくないので、国産の豆を買い物。

製菓材料などもいろいろある。紙のおしぼりもここにしようかな。調理するときのビニール手袋は無かった。ジャムと国産の黒豆・金時豆などを買った。

隣のドラッグストアで、アルコールとビニール手袋を買って、最後にスーパー。髪を切ったのだから仕方ないが、ちょと使いすぎたと反省。清貧生活は油断してはいけない。

　　

朝　昼　どうもこれでお腹壊した！　晩　失敗！安いそばはいまいち。

安物買いの銭失いでありました。

 

今日の書写

あまり変わらないか、疲れて夜書くよりは、朝の方がゆったり書けたかな。

「やっぱりトトロみたいなアニメが好きだな・・・」特には今流行りのアニメは怖くて見れない（努力はしてる）。最近の歌も凄い歌詞に驚いています。孫は幼稚園であの言葉使うのかな！！

書写で、古今和歌集の歌　改めて日本語の美しさに感動しています。これは百人一首にもあって、正月は炬燵で、父が読んで遊んだものです。

書きながら、君がため、野にでて、若菜を摘む。に思いやり、やさしさにあらためて感動しています。今だから一層やさしさがしみるんだね。

今日の書写

Miekoの書写 #46　古今和歌集より　近江歌

あらら、黒っぽいね。あしたもう一度練習します。次の草書がめっちゃ難しそうです。

朗読のランチ

今日は朗読の会のために店を開けた。ので、終わってすぐ閉めた。１０時～１３時

昨日はパーテーションを伸ばしたり、けっこう大変だった。朝起きたら、折れている。よし！１５分で直す。庭にポールをパジャマのまま取りに行き、水（常備してある）の入ったペットボトルを土台にして、真ん中にポールを足した。

ランチの支度も無事すんで、パーテーションはお好きでないようでしたが、「ごめんね！申し訳ないです」となんとか切り抜けた。

７名。お一人は入り口の部屋で。７名一緒の食事は危険です。どうぞ食べる時はお話は無しでと、お願いする。よく話している。

久しぶりの集まりだからね。前と横にパーテーションで刑務所面会室のようで申し訳ない。きれいなのが欲しいが買わない。

　抹茶シフォンと珈琲（紅茶）

仕事している人もお稲荷さんは食べてくれた。柚子味噌、蕗味噌、蒸しサラダ（鱈と平茸と菜花・プチベール）

終了して、アルコール消毒、今日はスプレー式アルコール１本使う。

　　朝　昼はランチ残り

晩　「サラメシ」で香港にいる若い娘さんがお母さんから送られた、明太子高菜で炒飯を作っていました。美味しそうだったので、まねして作りました。最後にちょとお醤油たらして美味しかったです。

残業していた人は大盛を部屋へ持って行った。リモート会議が苦手な人もいるようですが、仕事以外にも自分で主催するミーティングなどをして楽しんでいるようです。

美容院いくんかい！

温かい一日でしたが、午前中は寒かった。雑音が気になるのか、新しいヘッドフォンつけている。夜テーブルでPCしてる前で、大根をバサッ♪と切ったら「うるせ～！」と怒った。振動は防げないんだ

　　午後、一番小さいビール缶　これで充分なの

午前中、生協のネット注文。ネットはギリギリでも大丈夫。プチベール（もう終わる）を追加した。明日ランチなので公園近くのアルプスへ買い物。人がいっぱい。駐車場満車状態。近頃外出は２重マスク。

不織布マスク＋手作りマスクでしたが、手作りマスクちょと小さいので、ユニクロ（以前はいらないと言った）を上にして、不織布のすき間を防いでいる。

アルプスはEdyカードに入金してカードで支払う。使いすぎないように5000円くらいにチャリ～ンと入金。今日は１２０円ほど足りなくて、焦ったが、ポイントで120円が払えた。以前から不足の時はどうするのか？聞こうと思っていて聞けなかった。ポイントけっこうたまってるけど使わないでおこう。

今日こそ髪の襟足だけでも自分で切ろうと思ったが、「髪切ってくるわ」「行くんかい」それなら私も行っちゃおうと予約した。

残念でした。

ジャガイモを植える準備です。まだ寒いので、ちょっと待つようです。

　今年は10個で、蕗味噌にします。

あのね、lineって使いたいんだけど

だめだよ！スマホじゃないもの。

そうか、スマホだけなんだ。　　kindleで充分だ。新しい携帯は歩数計しか使わない。

　右のは先日廃棄処分にAmazonに送ったもの。

左が今、使っているkindleです。本読んだり、ビデオみたり、NHK＋みたり、ハングアウトしたりなんでもできます。自分で動画を撮って孫に送るのもできます。