耳石予防体操 テレビ体操「鳥が飛ぶように・・・♪笑顔で」とストレッチ。バランスとるのは難しいわ
朝 ヨーグルトにジャムと黒豆 晩 むね肉の焼き鳥。美味しくて全部食べちゃった。赤ワインで
昨夜黒豆をゆでたのを、今日煮物するのを残して冷凍に、汁はお茶のように飲む。血液サラサラ効果
ラップをよく使うので、使わないために、シリコンのラップ（6枚入）を買った。
奥の鍋にシリコンのラップして黒豆は保温で柔らかくした。熱いのOK
土鍋のごはんもラップしてチン♪して朝ごはん すべてシリコンのラップという訳にも行かないが、小さいラップは良く使うので。しかし、英語の表示だったんだけど、やっぱり中国だ。
アメリカや日本はみんな中国に依存しているのが現実よ 人権問題や権力行使がなければいいんだけどね。
コロナの感染がなかなか収まりませんね。
孫と会話したいので、お願いしてZoomを入れてもいいか聞いてみよう。以前Skypeはうまくゆかなかったのです。
今朝、医療従事者の人達の悲痛な叫びを聞いてショックでした。
やっぱりそうよね。そうよね。現場をしっかり見て判断してほしい。オリンピックは、こんな状態でないときにすればいい。オリンピック関係者の中から声はでないのは悲しいです。医療従事者ははっきり声を上げているのです。現実をしっかり見据えた判断を早くしてほしい、一人でも救える命を救ってほしいと願っています。
緊急自動車のサイレンの音を聞くたびに、お祈りをしています。「アベマリアの祈り」です。庭で草むしりしながら、終わると、またサイレンの音がして、何度もお祈りすることがなくなりますように。自宅待機の人がしっかりサポートしてもらえますように。
昨夜から、浴室の蛍光灯がチッカチカ♪
古い家の蛍光灯はLEDにしたら、元の部品から変えないといけないから、以前の蛍光灯と点灯管を買おう。
どこで買おう。ドラッグストアになかったら？ 駅のビックカメラに行く？もっと専門店の電気やさんに行く？
困った。せっかく駅にも行かず頑張ている。完全武装で行こうかと思ったが、今日一日我慢すれば、明日Amazonから届く。品番も寸法も確認できるから、やっぱAmazonで注文することにして、やっと完了。
ついでに台所の蛍光灯も買う（これはさすがに古いのでマーケットプライスで送料がかかり届くのも1週間後）
洗面所は明るいので、以前、アロマたいて蝋燭でお風呂に入っていたこともあるわけで、庭のローズゼラニウムがいい香りなので、それを入れて、小さいランプをもって入ることにしましょう。
コロナの感染者は増加だし、出かける人は出かけるので、出かけない人は、出かけないように頑張ってみるわ。
ローズゼラニウム
耳石予防体操 テレビ体操（ラジオ体操第一・第二）
今朝のテレビ、めちゃくちゃ頑張っている９０歳の大先輩がなぜ元気なのかをやっていた。
ちょっと、似ているところあるかなと思ったが足元にもおよびません。低レベルの頑張るシニアです。全部自分の歯は同じだな。いろいろ興味深々。料理をするのはけっこう頭使う。
お詫び 苺のジャムを作りレシピをアップするべく写真を撮った。シフォンケーキもレシピアップすると書いたのを思い出した。アップはします、物忘れ対策必要だな。
頑張るシニアに共通しているのは、いろいろ興味を持つ。しっかり食事。運動でした。
今日は店の休業の文書を作り、コンビニへ印刷。雨だから明日行こう。
リモートさんにお昼を作り。手を動かそうとピアノも練習。
ナスはミョウバンと塩でこすって漬けた。ジャムと夜には黒豆を煮ることにしている。
朝 雑魚チーズトースト 昼 カレーチャーハン 晩 生協の冷凍の塩サバは好評 千切りジャガイモとしらす干しの焼いたのも好評（メールで知らせてくれるきょうの料理）
雨で、スケッチできない。
kindleで写真を撮った。間違えて動画を押してしまったら、あら！鳥の声が入ってる。
休みの元気な時に聞いてみた
「お弁当どう？美味しかった」
「美味しかったけど食いにくい、大きいほうがいい」
「じゃぁ、大きいので作ろうか」「重たいから、やっぱいいや」
夕食後、パソコン持ってきて、さっぱりわからない動画(youtube)で偉そうに説明をしているのを見せてくれた。
画面に映る自分の顔や声を気にしている。「ぼくはこんな声なんだ」
「太ったからよ、お腹の肉へらそうね」
昨夜満月見損なった。上ってきたところは大きい。
お風呂に入って、ダーリンハニーの鉄道旅を見るのですが、録画してあるので、ちょとNHKに移動してみたら、サンドイッチマンのお風呂の番組にさだまさしが出ていた。東京に出てきたときにお世話になった方とお風呂屋さんでトーク。「案山子」を歌ってくれた。初めて、さだまさしの原点を見た感じがした。
緊急事態宣言で、お店が閉まってしまうというので、お弁当を作ってやろうと、土鍋でごはんを炊いてから作ったので1時間はかかってしまった。ちなみに作ってとは言わない。うれしそうじゃなく黙って持って行った。
しょうがないな みたいな感じ。
鰹節を削ってお醤油かけて海苔（カットしてのせてみた）
冷蔵庫で冷まして、保冷用に氷をビニールに入れてと思ったら「部屋は涼しいからいらない」というのでそのまま持って行った。パソコンも入れている大きなリュックに入れていった。
朝 昼 スーパーのカキフライ のり弁の醤油加減確認のために自分用に作って試食 晩 うどんのナポリタン風
今日のテレビ体操は朝食後 スーパーで買い物は遠回りして5000歩近く歩く。なんとなくふらつき感があるので、足腰強くしよう。
スーパーで忘れ物をした。前回忘れた洗剤はしっかり買ったのですが、今回目的のぬか床ときゅうりを忘れた。リュックはもう一杯だったが、袋を出して、再挑戦。野菜売り場へ行くと！！🍓があるよ。小さくて安いの。実は先日生協から届いたイチゴジャムを楽しみにしていたのですが、色が薄い。無添加で作っても赤くなるからがっかりした。ジャム作ろうと忘れずにきゅうりとぬか床を買ったのでした。
ピンぼけ！
ぬか漬けは今日が初日。玄米を精米する時にでる糠ではちょと足りなかったので、買いました。
夕方まで草むしり。ちょっと疲れて、苺500グラム＋砂糖300グラムで一晩そのまま、明日ジャム作ります。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 トーストは半分 おやつ 残り物ケーキ 昼 半分のトーストをチーズで 庭の春菊ゴマドレで
晩 鯖缶 若芽味噌汁 生協の鯖缶とても美味しかったので、そのままで
洗濯たくさんしたので外出できず、庭仕事も忙しいので、買い物はやめておこう
コロナ感染者は減らない。
ワイルドストロベリー
白い花が緑の中にきれい。
どうも細かい描写めんどうだわ
椿の葉が茂って綺麗ですが、虫がつくと怖いので、剪定をしている。どれを切ろうか悩むけど、風通しよくなるように、急がないといけない。
聖書を書写
いい天気 太陽は高くなって家の中に入らない。風がなければ外が気持ちいい。
リモートなのに出勤、昨夜も遅く「連休のために忙しくなった」
気持よく休んでもらいたいので、ベットのマットやシーツ類を洗う。干しきれないので、洗濯物乾いたら交換。ずっと庭にいる。早く乾いてちょうだいな。
近頃、屋根の上に来るカラスを追っ払いながら。「ここは私の家よ！」
テレビ体操 久しぶりにリアルタイムでテレビで体操
朝 ほうれん草としらす干しチーズトースト 晩 ホイコーロー
店でネルドリップは簡単だが、キッチンではやはり面倒ですね。茶こしで入れたら、底に粉がたまるし、の使っているステンレスのドリッパーは簡単です。ちょっと借ります。
寒いね。昨日は雷が午後鳴ったと思ったら、雨降らず。庭はカラカラに乾いてしまったので、ホースで水撒きをした。つつじが風で飛ばされて、庭に紫がきれいだった。
だれも来ないのは寂しいですが、やりたいことはいっぱいあるので、頑張るぞ！朗読の会もさすがに緊急事態宣言のために、一週間延期することになった。ちょとホッとした。
昨夜、湯たんぽを入れて（まだ入れてます）
布団の中で、「生さだ」を見ようと思ったのですが、さすがに眠くなって、後半は今日見ました。夜中の月１の番組。知っている人は知っている。一度見たらファンになる番組です。
同世代は特に共感できることがたくさんあるのがいい。コロナのために時間が短縮になったのですが、短いために、さださんは大変元気。面白さが凝縮されてました。NHK＋は便利です。
使わなくなった言葉や物、その地域しか使わなくなった言葉や物の話も面白かった。
「おさまえる」を知らない人がいるそうです。さださんは「東京弁じゃないの？使うよ」と言ってらっしゃいましたが、八王子生まれの私は知っていますよ。「ちょっと！そこおさまえてて」なんてね。
そういえば八王子弁の「おっぺす」ちなみにどら焼きに「おっぺし」という名前の和菓子があります。押すことを「おっぺす」と言います。「やめて！おっぺさないでよ」子供のころはつかってました。今は、笑われてから言わなくなった。
車のプレリュード 私乗っていたので知ってますが、やたら商品名や会社名を連発するのも面白いですね。言っちゃいけないと言いながら言う訳ですから。ああ面白かった！
今日も来店なく、数独はやっぱりできなくて、★五つは降参！
その前に数独上級の解き方を見てからにしよう。あきらめが悪い私。
俳句 なかなか難しいのですが、５・７・５を考えるだけでも頭の体操と思って頑張ろう
線香の 香り手合わせ 父母の顔
チン♪ならし 感謝をとなえ 手を合わす
感謝して お願いもして チン♪をする
ひどい娘です。庭仕事に蚊取り線香をつける頃は、けっこう毎日仏壇に線香をあげます。ろうそくから火をつけるのでね。26日は母の月命日です。
芝に舞う 今が盛りの オオムラサキ
つつじきれいなんだけどね。これからは掃除が大変だわ
縁側にいても、今日は寒い。太陽だけはでているので、今日は庭にいます。背中が太陽で暖かい。
シフォンケーキが焼き終わったので、YouTubeで小学４年生のお手本を書いてみた。
大きな筆は久しぶりだから、手が震えちゃうね。小学校の時に「竹馬の友」ってのを長い半紙に書いた記憶がある。
しばらくYouTubeのお手本で頑張ろう。
壁紙変更しました。
寒い頃に春を知らせる雪ノ下は葉を天ぷらにしたり、料理の飾りに使ったのですが、可愛い白い花が今年はなかなか咲かない。春がきたのを知らせるように咲いている花ですが、突然暖かくなったせいか少しで寂しい。
西洋カタバミのオキザリスは、あっちこっちに自然にでてきます。ラベンダーの緑の裏に紫の葉が彩りを助けています。でもたくさん出ると抜いちゃうよ。
庭の花のスケッチをしたいのに、草むしりもしないといけない。やっと草むしりも落ち着いたので、スケッチをしたいと思っています。クロッキーのような簡単なスケッチが好きです。
去年描いた紫陽花の芽ですが、もう四月なのに、今こんな感じよ。八王子は今年は特に寒いと感じます。今夜もストーブつけています。
今夜は昨夜の「生さだ（今夜も生でさだまさし）」をNHK＋で見ます。オンデマンドでは流せないからな ということで。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 トースト 昼 たらこパスタ 晩 ハムエッグ
しっかり食べて、朝から午後まで草むしり。水分補給しながら、南側の庭の草をやっつけました。あとは、北側の駐車場をすれば、なんとか草むしり終了。毎度のことですが、ためずに少しづつしていれば良かったのに。午後はつかれて久しぶりの昼寝をした。土鍋でごはん炊いてくれて助かる。
明日は、土復活培養土が届く。
火曜日が満月です。
