耳石予防体操 もうしなくてもいいかな、と思うのですが、しているからめまいがないのだと思うとやめられない。
テレビ体操
朝 キャベツのシチュー 昼 キャベツとハムサンド 晩 グラノーラ 冷凍シュウマイ
明日から営業するので、なんとか床を仕上げて、珈琲豆の焙煎。廊下の席の間にパーテーションを吊るす。段ボールで新しく作るパーテーションは結局間に合わなくて、以前のもの。
ポーセリンの教室は４月を休みにしてくれたので、一安心。おしゃべりしないでといっても無理だから、朝から胃が痛かった。良かったわ。次回から前々日に食事の連絡をしてくださいと頼もう。前日の夜10時過ぎにメールで予約に、ずっとストレスを感じてきた、きちんとお願いしよう。
池上さんじゃないですが、７０歳になったのだから、できないことはやめて、自分の好きなことをしたいと思う。
あと、お客もないのに、集計用紙を送ってくるgo to eat tokyoはもうやめたいと断るつもり。結局、昼間営業の喫茶店にはなんの援助もないということが分かった。
耳石予防体操 テレビ体操
朝 ほうれん草とハムのサンド 昼 ほうれん草にシーチキンにトマトのサンド 晩 キャベツとベーコンのクリームシチュー
草むしり ワイルドストロベリーをプランターに移動して、庭に野菜スペースを作る。
去年、わざわざ道端からもってきて植えたぺんぺん草。どこにでもある草だったのに、近頃は少なくなって、タネツケバナがいっぱい出てきた。このぺんぺんが可愛いね。
春菊 ワイルドストロベリー
朝から、書写を始めようと思ったのだが、＃？？何番だか混乱してしまった。
そんなわけで、今までの番号を書き出してみた。いま練習をはじめたのが
Miekoの書写 #53 恩田侑布子の句 筆ペン #52 がペンです。
昨年の６月からスタートしたMiekoの書写 小学校１年生の漢字～ひらがな 俳句 童謡 高野切 など。ご自身の書はほとんど毎日。それだけでも大変なことなのに、スマホでYouTubeにあげる作業も楽しんでアップしていらっしゃる。
オンラインの時代ですが、私はパソコンとタブレットでスマホを持っていないのですが、いつかオンライン書写指導が実現するといいですね。無料じゃなくてね。
ちなみに、仕事でいつもテレビ会議している人がいても、なかなか教えちゃくれません。今週は毎日出勤でピリピリしています。
俳句つくってみた
桜舞う 庭にのらねこ にらめっこ
線香の 煙みだれて 春の風
耳石予防体操 動画のストレッチは、基本と応用①＝２３分 応用②応用③＝３０分 合計５３分になる。2回に分けてします。53分はつらい。
結局運動なし、スーパーに買い物。熊本産のタケノコ、さっそくゆでました。240円くらいで今年は安いかもしれない。糠は玄米を精米したもの
朝 ごはんもね～！パンもね～！ 昼 ベーグルがシール2点でした。スーパーのささ身フライはさんで 晩 残り物と冷凍シュウマイ
気持のいい天気、外掃除すると、裏の学校の桜の花びらが混じるようになった。冨士森公園の桜も花吹雪、高齢の男性たちが掃除をしているが、終わるとまた落ちるからきりがない。ご苦労様です。
人参可愛いと思うのは私だけ
パルシステムの日、配達のYさんは笑顔が可愛い。ばあさんの話もよく聞いてくれる。
生協の牛乳こんせん７２は消費期限４日は短い。でも他の牛乳は都市近郊からの牛乳だが、これは北海道から届くのだ。「僕も短いと思います」「そうだよね」でも美味しいので、これにしています。パルシステムは牛のマークです。私牛年です。関係ない 金時豆の煮ものも北海道産
でっかいキャベツは熊本から届きました。熊本から来たのね～♪と喜んでバカみたいですね。生協の牛乳もフジッコのカスピ海ヨーグルトだとちゃんと固まります。気候も良くなって、ヨーグルトづくりは楽勝です。以前テレビでカスピ海ヨーグルトを紹介していましたが、あんなにトロ～っとしてるのは私は好きじゃない。フジッコさんはけっこうしっかり固まってます。（個人の感想）
本当に暑いです。北国の台所から、涼しい風がくるのが気持ちいい。
YouTube
Miekoの書写#51 田中裕明の句 その２
筆は難しい。スーパーで買った筆は良くなくて、結局前からある筆で書きました。
明日は、次の課題を頑張ります。
パソコン操作
手のマークの時はダブルクリックで操作と習ったので、そうしていたのですが、近頃1クリックで大丈夫だというのに気が付いた。
コメント投稿で、ダブルクリックしたら、二重投稿になったからだ。
お正月に、
見てもらったときに、クリックの速度とか調節していたのを思い出した。それで1クリックでいいように操作したんだということが分かったのでした。
気付くの遅いってきっと言うね。
でも癖でダブルクリックしちゃう。
耳石予防体操 テレビ体操（ラジオ体操第一・第二） ストレッチ53分
NHKラジオ「心を読む」時代をまとうファッションの最終回「ジェンダーとファッション」を聞く。以前1回聞いただけ、ファッションの世界は先を行っている。多様性をしっかり表している。昭和に育った人間は遅れているなと思う。
私は社会人になっても、母が「装苑」などの本からリクエストしたものを作ってくれていたから、既製服は新婚旅行に着て行くスーツをオーダーしたのが初めてでした。現代は自由にお金のあるなしに関係なくファッションを自分らしく男女の差なく楽しめるのはいいなと思います。
朝 刻んだキャベツを山ほどとハム。メールで「今日の料理」のレシピが届く。いつも捨てちゃうんだけど、今日はサンドウィッチでした。たくさんの具をサンドするのが流行っています。口がそんなに開かないよ。サンドウィッチもおにぎらずのように、ラップを使ってまとめると上手に行きます。
昼 玄米で鮭茶漬け なんかぼそぼそしたわ
晩 自分の野菜以外は使わないのですが、レンコンが悪くなりそうと言ったら使ってというので、レンコンの煮物 鯖の味噌煮
おかひじきのナムル ナムルの味付けいまいち。今度はカニカマ入れてみます。おかひじきは、塩を入れてさっとゆでるだけでシャキシャキ美味しいです。
どうよ！鯖の味噌煮美味しかった。レンコンは肉（豚小間入れた）はいらないね。ごはんは玄米炊いたから食っていいよ。
水分補給 私は血液検査は正常値なのですが、赤血球が多い。調べてみると、ストレスもあるようです。かかりつけ医の先生が「水をたくさん飲みなさい」といつも言われるのはこのためと解った。そんなわけで、朝の紅茶は1つのティーバッグで３杯飲んだ。その他、麦茶、昆布茶、緑茶、珈琲と心がけて飲んでいます。
夜、大きなグラスに水か麦茶を置いておいて、寝る前に半分飲んで、朝起きたらまた飲みます。ちなみに、グラスの上に、コースターの蓋をします。
緊張するときなどは、特に水分補給をするといいようです。トイレにも行きたくなるけどね
風が強い、業務スーパーに行きたいな。やめようかな！
書写しよう。先日の「虹」を清書
ボールペン
３番迄 ペン 上手に書くより、丁寧に書こう♪
耳石体操 テレビ体操 ストレッチ２３分
日曜じゃないや土曜日だ！曜日が狂う生活。出かける予定のない生活 昨夜はAmazonプライムで「ドクター・ドリトル」を見て、久しぶりに11時に休んだので寝坊。
4月からは町会の当番（手伝いするだけの参加）が1年ある。コロナで去年は何もなかったそうだから、今年もそう願いたい。お祭りは中止。仲良くしている人の影にくっついて、手伝いはいやじゃない。
すこし愚痴っぽくなってきたのも、コロナのせいでしょうか。
朝 きなこ牛乳 昼 高菜でおにぎらず リンゴジャム＝花見糖に助けられ 晩 とんかつ作る元気がないと言ったら、生姜焼きでいいよ
めずらしく、お風呂場をゴシゴシきれいにしてくれました。
ステンレスの浴槽も洗剤スプレーだけでは、ヌルヌルが残る。特にバブをいれるとヌルヌルがとれないので、どうしてもシャワーだけでなく手でこする。でも泡泡があるとうれしい。しかし、やることが派手だから、窓全開にして、「やったぞ！」という感じでした。
次はトイレに挑戦してほしいな。孫のパパはトイレ掃除もするんだよ。
段ボールから出して、組み立てて、たいした仕事じゃないのに、けっこう疲れた。
これでテーブルが使えます。
あとは、段ボールでパーテーションを作る予定。床修理も継続する。
アゲハチョウの羽化もストップしている。
書写
本当はのんびり書写したかったのですが、新しい動画もアップされています。前回の筆は、筆の毛にくせがついていたのでばらして洗ったのですが、うまく書けません。やはり新しくしたいです。とりあえずは筆ペンで練習。
オムロンの電動歯ブラシ。単3＝1本が壊れた
同じオムロンの電動歯ブラシ。ちょっと高かった。電池も小さいの2個になる。
音がき～～っ！とちょと嫌。防水がいいと思って。壊れたのはスイッチのゴムが切れて水が入ったため。同じ色違いを使っているが、まだ何ともない。歯磨きの回数も多いと思う。
電動のいいのは、もちろん綺麗に磨くのですが。歯茎のマッサージができるというか、気持ちがいいのでしています。
おかげで、歯医者いらず。コロナがなければクリーニングの予定ですが、何とか行かずにすんでます。
歯医者もただじゃないから、しっかり磨いているので、ずいぶんご無沙汰、クリーニングはコロナで
耳石予防体操 布団たたみそうになって、もどって枕はずしてすることある
テレビ体操
えっ！今日も出社なの 
行ってきます
在宅と思っていたので、久しぶりにお弁当を作ってあげようかなと思っていたのです。（職場へは持って行きません）
昨夜帰宅して、食事を作って食べたようです。流しがそのまま（洗ってとは言えません）
出社した次の朝の消毒は昨日書きましたが、出かけた後のことを書きます。
部屋に入ると脱ぎ散らかした服（下着類は洗濯かご）をゴム手袋して洗濯かごへ、多いときはカゴもアルコールスプレーします。部屋の窓を開けて、真ん中にサーキュレーターを置いて1～2時間換気します。在宅になったらしません。が、同じテーブルにいるときはマスクします。
とても神経質ですね。今日は緊急自動車音が、こころなしか多いように思います。感染広がりませんように。市長さんが行政無線で感染予防を呼びかけています。
朝 山崎パンのシールあつめているんだって 昼 パンケーキをハンバーグのように（ケチャップで中身はひろうす） 初めてランチパック（メンチ）を買った。？トーストして食べた。
山崎パンのシール（パスコもやってます）今食パンが売れない時期なのだそうだ。だから協力しているのよ、食パンは2点で一番高いんだ。ランチパックは１点でした。ランチパックは甘いものが美味しいらしい。
晩 焼うどん春キャベツたっぷりで美味しい。
忘れてた！昨日一袋かったスーパーのふじリンゴ。めっちゃまずいのでジャムにします。花見糖で煮ました
どんなにまずいかというと、とても皮ごと食べれない。なんでだろう？ 煮たのですが、水を数回たしてやっと柔らかくなりましたが、もしかしてダメかも。まずいものは使えない。廃棄の前に自分でヨーグルトにいれるか
「今から帰る」とhangアウト 八王子は夜寒い。風呂上りは特に寒いので、ピアノ弾いてたのですがストーブつけました。やっぱり湯たんぽを入れよう。
「湯たんぽ入れる」「入れて」「なんか作る？」「作って」
珍しくリクエストいただいたので、なべ焼き作りました。親の世話にはならないといってもね。
TBSラジオの生島さんは元気。NHKは落ち着いていていい。今朝は、NHK の認知症の話と、歌のお姉さんの卒業時の歌でした。懐かしい歌、あとで書いてみよう。
毎日のブログは、認知症防止には良いなと思いました。あれ？ちょっとぼけてきたかなと自覚したら、やはり何かしたほうが良いようです。カタカナの難しい花の名前を覚えようと頑張る女性とラジオで言っていましたが、自分なりにできることが大切。「ちょっとこのごろぼけてるよ」などと言われても「そんなことない！」ではなくて、「そうか！なにか工夫しようかな」
私は、毎日のメモ まず、やりたいこと書き〇、できなかったら次にして 例えばアゲハチョウは今日ので何匹？忘れちゃうから書いておく。パソコンで教えてもらったこと、注意することなど、ちょこっと書きです。
70歳以上の人は家で祈るようにとのこと、絶対ではありません。
「危ないからいっちゃだめ」
私も心配なので不参加です。
３月28日（枝の主日） 聖木曜日、聖金曜日、
聖木曜（洗足式＝キリストが最後の晩餐の時、弟子の足を洗ったように司祭が信徒の足をあらいます）・聖金曜日（ミサ＝聖体拝領はないのですが、十字架を掲げて、一人ひとり十字架の前で祈ります。昔は十字架にキスしたり）
聖土曜日（復活徹夜祭＝陽がしずむと次の日と考えられていた）終わると「復活おめでとう」卵が配られます。
4月4日（日）復活の主日になります。
イースター卵 いろいろな作り方がありますが、これは簡単。
