５月も終わる

テレビ体操　買い物ウォーク３７１８歩　ちょと体重減ってきているから美味しいものは食べない。

午前中もポツポツ雨、なんとか傘なしで。肌寒い。昨夜なんだか熱っぽいからと体温を計ったら平熱でほっとする。昨日は暑かったんだ。今朝ちょっとストーブつけた。

買い物は月曜のランチの材料。エリンギ、シメジ、舞茸。お日さまでたら干して使う。前回ちょと失敗したので、次はしっかり確認。と言ってもメニューがよく変わるのがいけないんだね。

　　

昼のカップめん最悪。美味しくて食べすぎるよりはいいか　おや！昼から焼肉！おなかにたっぷり肉ついてるよ。

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パソコンは嫌いだ。と思ったけれど

今日はPDFの戦いに敗れた。ペーパーレスになって、公共料金もネットで知らせて終わるから、ダウンロードしておく。

電話料金のPDFはちゃんとダウンロードしたら表示されるのだが、ガス電気はダウンロード後のPDFが開かない。以前そんなはずないでしょうと言われたので、なんとか自分で開こうとしてもだめだった。プリントスクリーンで保存していたが、頑張ってやってみたが失敗。一番費用の少ない電話ができて、ガス電気が一番高いのに。銀行も同様にPDFが開かない。以前は開いたから、きっと管理人さんが解決してくれると思うのですが、忙しそうで聞けないのでした。

休憩タイムに「なにしてるの」というので、ちょと言ってみたら、こりゃPDFじゃないよというので、CSVだというのだ。Googleドライブのスプレッドシートに取り込んだら、できた～～！！＼(^o^)／

やっぱりGoogleドライブの使い方の勉強をまた見て勉強しよう。便利なものも勉強しないと使えないってことね。頑張ろう。

 

スロースタート

テレビ体操　骨盤底筋体操　膝のストレッチ　ふらつき予防の体操（中臀筋）

スナップエンドウ　明日の風のために高いポールを立ててほしいと救助要請♪

　いい天気なのでちょと忙しかった。

羽目板の隙間を木工用コーキングをちょっとだけする。

　　

ラズベリーもワイルドストロベリーと同様毎日ちょびっとずつ収穫して冷凍に、ジャムにします。

　バナナマフィンを焼いて開店

Googleマップのおかげで珈琲を飲みたいお客様がみえました。珈琲の香りと美味しい珈琲と言っていただきありがとう

　久しぶりに５月の課題を書いて、徒然草を書写するのは、ちょと難しすぎと解ったので、現代文の解説を読むことにします。お手本はkindleにダウンロードしてあるのを見て書きます。徒然草の現代語訳は無料のkindleで読めます。

　トンボがきた。

金色のシマがある黒いトンボ、初めて見た。ムカシヤンマというらしい。

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　　朝　晩

今日の健康で、カルシウムとビタミンDが不足してるそうだ。きのこは干したのがいいそうだ。

明日は雨だね。晴れたらきのこを干してみようかな。

ばあさんよ大志を抱け

昨夜は家が飛ばされそうな風が吹いたり、怖かったですが、今日はいい天気です。

柿の枝を去年剪定して、元気になりすぎに枝が伸び、昨夜の風で、折れた枝の片付けからスタート

脚立をだしたので、やっぱり、気になる屋根を見ると、補修したところがとてもひどいので、錆びたアルミテープなどをはがして、トタンをがりがりしました。今日は用心して、屋根には上がらず梯子で端だけを削りました。削りカスはいっぱい。

嬉しいことに太陽は雲の間から、ちょっとのぞく程度。太陽に照らされたら、これからは作業はできません。

できることは、気をつけながら、無理せず頑張ろう。

そのためにも、しっかり体操とストレッチが必要。そして、大丈夫だと思わず、用心しながら作業する。ちょっとして、休むを毎日すこしずつ頑張ります。

膝は面白いことに、痛いなと思っても、歩いていると治ります。なので、買い物ウォーキングへレッツゴー♪

年を重ねるとできないことが増えてきますが、ちょっとでもできることを見つけて、自分のペースで活動したい。

自分に合ったものを見つけられるといいですね。

手話ミサの時に、カンペを筆で書いています。「聖書と典礼」は文字が小さいから、「書いてくれてありがとう」と言われるのが嬉しくて書いています。

今日は、兼好法師の徒然草は、意味が解らないので、kindleで無料の解説本を見つけました。読みながら、筆で書こうと思っています。もちろん本を買えればいいですが、無料も探すとあるものですよ。原本は１１０円で買えた。ポイントがあったので、無料でした。＼(^o^)／

でも、下の解説がないとまったく読めないのです。とてもきれいな仮名文字です。

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　つれづれなるままに、日くらし、硯にむかひて　心に移りゆくよしなし事を、

　そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。

現代語訳

　何もすることがなく、一日中、硯に向かって、心に浮かんでは消えてゆくとりとめのないことを、

　何ということもなく書き付けていると、妙に狂おしい気持ちになってくることだ。

高校の古文はいつも赤点でした。何年か前にお会いした古文の先生は私のことを覚えていて下さいました。母校のシスターです。今頃になって、知りたいなと思うようになりました。

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テレビ体操　耳石予防体操　骨盤底筋体操　買い物ウォーク４０２６歩

虫かご届く

やっと虫かごが届いたのですが、大きいので、店には置けず縁側へ移動。

でも広いので、さなぎになっても大丈夫そうです。

　アゲハのうんちは乾燥していて、硬いので、お掃除しやすいです。

人間もあんな風にコロンとでてくるといいけれど、同じものばかり食べるわけじゃないから難しいわね。

新しい葉をいれました。棘は、1本ずつ切って厚紙にくるんで、痛くないようにしてゴミにだします。

これだけ大きいと羽化しても大丈夫だね　だって。

ちなみにこの荷物。お皿のように宅配されました。開けたら、突然パット大きく開いてびっくりでした

定休日 雨あまり降らず

４時半くらいに起きちゃうのは、どうしても外が明るくなるからね。ラジオは深夜便が終わる頃よ。５時になるとマイ朝に変わります。

昨夜は遅く帰宅したから、いままで通り、アルコールと床拭き。もうそろそろいいのかもしれないが、昨日の朗読の方たちはマスクはしていません。私はマスク。午後来た友達（介護の仕事している）はマスクです。家の前を通過する学生はしていたりしていなかったり。

天気では雨ですが、ちょっとだけ。１５分後には降りますってのも、降らなかったりです。最近はけっこう細かく予報します。

定休日なので、まだ乾かない洗濯にエアコンあてたり、折り紙したり、難しいのはできなくて困った。ついつい甘いものを食べたくなるのを必死で我慢。

テレビ体操　骨盤底筋体操は１日に５回もするんだそうだ。せいぜい３回だね。膝痛のストレッチ。退院された神父さまは１日一万歩が目的なんだって、なので、私もがんばってみようかなと、万歩計をつけて、家の中を歩いています。たったか！たったか！胸張って手を振って、和室を対角線にいったりきたり、廊下を行ったり来たり。4016歩 途中から足踏みに、家が壊れそう!

　

朝　自己責任のポテトサラダ　昼　残った油揚げを煮てお稲荷さん

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二番目のもみどりになりました。↓さすがに緑になると、フンも多くなります。早く虫かごとどかないかな。

　　

ちょっと仕事部屋へ行って撮ってきた　ナミアゲハみたいね、そろそろ緑になるかな　この人はライトアップされてます

　

朗読は９名

しっかり早起き　耳石予防体操　テレビ体操　朝食前にマフィンを焼いて

ランチはお一人は食事なしで８名でした。

今日の大失敗。ポテトサラダを冷蔵庫にいれておいたので、出すのをわすれた。終わって気が付く。けっこうメインだったのに残念。

　バナナマフィンと珈琲（紅茶）

これでいいと思ってしまったのは、ホウレンソウがあったので胡麻和えを作ったから忘れたのね。

　　　　

ポテトチップスは湖池屋なのは、ベルマークがついているから、孫のためにためてママにあげるのよ。

片付け途中で、昨日の興奮さめない友達とおしゃべり、

疲れたから、お茶碗かたづけて、トイレ掃除、床掃除へとへとでした。

手話ミサ

今日は手話ミサ　１０時の子供たちと一緒のミサでした。

私が洗礼を受けたときの神父さまがいらした。母校で洗礼を受けて、堅信の勉強みていただいた神父さま。今は神学校にいらっしゃいます。現在の神父さまが退院したばかりですので、お二人で。１２年ぶりです。

ミサが終わって、みなさん大興奮でしたから、なかなか外へ出てこられなくて、また一人一人にお名前きいていて人気スターみたいでした。なんとか写真を撮って、手話サークルはエルシーの喫茶で反省会して帰りました。

突然のハプニングに涙が止まらないミサのスタート、いつものように、祭壇から降りてみなさんに話しかけられて、タイムスリップしたような時間でした。写真からもみなさんの喜びがわかると思います。

　私は隠す必要なかったわ

手話サークルは一人欠席でこれで全員よ。神父様は私より10歳若いです。

明日は朗読の方のランチがあります。みなさまよい週末を。今朝はちょと寒い朝でしたね。風邪ひきませんように。

　　

朝　ミサは１０時　テレビ体操　昼　シェフおすすめのオムライス　晩　フォーを使って　５７００歩

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アゲハチョウは、ナミアゲハでした。きのう体をなんかブルブルさせていたのですが、夜に緑になりました。

NHK＋　２５日（土曜）Eテレ　午前10時30分～11時　ヴィランの言い分　選　イモムシ

キモいと言われるイモムシは、本当はすごいんだという番組

ナミアゲハの幼虫がでてきて、まさにタイムリーの番組でした。

イモムシ苦手な人も、考えがかわるかもよ～～！見てね♪

　　

残念！ナミアゲハでした。３匹。一番小さいのは、５ｍｍくらいです。

この人はパソコンの隣に１匹飼ってました。

遠くってどこを見るの

目のために遠くを見ようと思っても、山が見えるところは家から外へでないといけないでしょう。

そうか！雲を見ればいいんだ。

今日は雲が多いのですが、間に青い空がのぞいています。疲れたら花をみるといいね

　折り紙で頭の体操

腹部エコー検査

テレビ体操　食事（水分も）なしで、９時１０分予約の腹部エコー検査

土曜日は胃カメラとかいろいろな検査の日になっているが、今日は腹部のエコー。

待っている間に身長と体重を聞かれた、いくつか聞けばよかった。背はだんだん低くなるのよ。増えるのは孫だけね。

早かったので、検査結果も聞かないつもりだったが、担当の先生とは２週間後になるので「やっぱり気になるから聞いて帰ります」すべて異常なし、メタボだけだから、やせれば解消。

開店時間に間に合った。来客がないので、こうしてブログで遊んでいる。

　帰りに寄ったスーパーでお弁当。鯖ずしが食べたかったが海苔巻き。カルピスの小さいパックを飲んでやっと水分補給して帰宅した。

昨夜は暑くて、弱い扇風機をまわしたが、今日は寒いくらい。太陽も顔をださない。

昨日からはじめた折り紙が、あれ？どうだっけ！あれ？こうだったかな？となかなか進まない。まいったなぁ。

今日は植木屋さん

耳石予防体操　毎日つづけている。忘れたら起きてからする。　テレビ体操　昨夜の体操がきいたのか膝痛みなし

私と同じめまいでこの体操をしている方はめまいになったそうだけど、この体操続けていたのかな？でも同じ病気とはかぎらないからね。

今朝、「あさイチ」で草薙くんは、遠～～くを見て老眼にはなってないよと言っていた。ちゃんと続ける人っていないから、ちゃんとつづけると治るよというので、朝から遠くの方を見ている私。

少しづつするペンキ塗り。きのう、はがれを取ったので、穴をふさごうとコーキングガンを用意したけど、なんかしかられそうなので、やめて、植木屋さんに変更。新しい脚立は高いから上まで切ったが、なかなか大変。開店前まで頑張った。

「上の方は僕がするよ」と言ってくれた。

　　

朝　昨夜のソーメン　昼　コンビニおむすび　枝葉は２袋収集なので本日これまで、かたづけまでは行かず、つつじは下の方だけ刈りました。閉店後に３袋になった。全部だせないので、雨にぬれていい場所へ移動

今日くらいの、いい天気で日差しもまだ強くないので作業はしやすいです。しかし刈るより、落ちた葉の片付けの方がつかれたわ。ベクヒェンさんへ行きたいよ。

先日、返金受取口座変更の用紙を社会保険事務所の人にもらって提出したが、ちょと不備があって戻された。口座の見開きページのコピーが欲しいそうだ。マイナンバーのコピーはいらないよと返された。閉店後コンビニでコピーをして、しっかり通帳忘れないようにバックにいれて、郵便局のポストへ投函して、さぁ、ベクヒェンさんにパンを買いに。６時閉店なので、好きなのがなかったらと思ったら、１個だけカイザーゼンメルがあって＼(^o^)／　蕎麦米をもらった。休みに食べよう。

　昼　同じ　ベクヒェンのパン

　晩　ひまわりの種のカイザーに警察犬レックスが好きだったようにハムで。クリームパンも甘すぎずに美味しい。ちょと凍らせても美味しい。

警察犬レックス＝ミステリーチャンネルでもう１０年くらい前かな、飼い主の警察官の愛犬は、いつも一緒で、お昼には一人（一匹か）でパンやさんに行って、カイザーのサンドウィッチを買ってくる。シェパード犬なのに、優しいの。

新しいレックスが始まって喜んだら、前のとはちょと感じがちがう。パンも買いに行かない。レックスがあまり活躍しない。見てないけど０時放送。我が家の録画機能はＣＳはできない。時期がすぎるとAmazonで見ることができるかもしれない。

あれ？冷蔵庫にメロンパンがあるよ！ベクヒェンに行ったって言ったでしょう。

幼虫はデリケート

　５匹いる中の一番大きい幼虫です。

三日前に死にそうになって、水をかけたら生き返った幼虫。

きのう古い枝から新しい枝に移す時に、中くらいの幼虫がどうしても葉にのらない、葉の上に置くが葉から離れてしまう。硬くなってしまったので、水をかけたら、いったん元気そうでしたが、葉にのる元気もなく死んでしまいました。小さい幼虫はデリケートなので、なるべく触らないようにしよう。一日中、見張っていて疲れた。

なので、大・中・中・極小　の４匹になりました。極小は、枯れて巻いてある葉の中に閉じこもっています。でもちっさいフンをするので、葉は食べているみたいです。死んだ幼虫は、葉にのることもできなかったので、１ミリもないくらいなのに、ちゃんと枯葉の中にいます。一人が好きみたい。大きい幼虫はそろそろ緑になるかな～～！　緑になるとナミアゲハかクロアゲハか解ると思うんだわ。あとお尻の白い点が、モンキアゲハの白い紋ならいいなと思っています。

ちなみに、いつもだと山椒の葉にナミアゲハの幼虫がいるはずなのに、まったく姿が見えません。異常気象だからかな。

家の周りにウグイスが「ほ～～ほけきょ♪」だし、ガビチョウが変な声をだしているし、カワラヒワもカラカラ♪とやってきます。「ブルーベリーが狙われる」今日は１本だけネットをかけました。

いつもの庭は、すずめ、シジュウカラ、ムクドリ、ひよどり、キジバト、じょうびたきが来るんですが、今年はちょとちがう。

ガクアジサイが咲き出した

　

ガクアジサイ　　柏葉あじさい　

つつじはきれいに咲いた後、花びらが張り付いてきたない。来年のために刈込をしないといけない。

家の前は、ず～～っと続いている水道管を新しくする工事。終盤に近付いてきたのか、道路いっぱいの大きな車が入って、交通整理のおじさんも大変そう。店は北側が駐車場で大丈夫だがお向かいの薬局や病院への誘導もあるからね。

家の補修は、昨日もできたはずなのに、やる気が出ない。なぜか！今日はやってみようとなったので、とりあえず。羽目板を補修したままにほったらかして、はがれている所をカリカリ♪とはがした。ちょっとだけ。

不思議なもので、やりたいと思う時、いやだ～～！と思う時とあるから、やりたいが少なくて困る。僕が機械ですると言っているので、ちょっとだけやりました。

🐦ガビチョウが来た！　なんか大きな黄土色の🐦でした。ギヤ～ギャ～ないて、ワイルドストロベリーをしっかりくわえて去ってゆきました。

スマフォで鳥検索をして、鳴き声を聞いたら、まだ木の中にいたようで、あわててｌ逃げてゆきました。

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テレビ体操　今朝は膝の脇が痛かったのですが、午後になったら治ってしまった。やっぱり動かしているのがいいのかな。

　

朝食　きれいだけど、食べにくいこと。半分残して昼に食べる。晩　ソーメン　なすの天ぷら　

夜空

　

店を閉めるときの夕焼け、中学校の木がないともっとみえるんだけど

夕食後の満月。なかなか月の撮影は難しい。

珈琲豆焙煎

昨日の午後　珈琲豆を焙煎

ブラジル・サンアントニオ・プレミアムショコラ

グァテマラ・ファンシー・サンタロッサ

ブラジルを浅く焙煎して、コロンビアの代わりにする。

基本は、ブラジル・グァテマラ・コロンビアが店の定番。

仕入れをしたいができないので、コロンビアの代わりにブラジルを浅煎りにする。浅く煎ると酸味がとても強いので、なんとか仕入れできるまで乗り切ろうという考えです。豆は普通でも毎年値上がりしているのに、不景気＋値上がりで、店は大ピンチ。あとちょっとの我慢。

　　開店当時はこんなに焙煎してました。おまけにハンドピックという欠点豆を拾うのに苦労しました。今はハンドピックをしないきれいな豆を仕入れています。

 

いい天気なのにねなぜかぐうたら

寝るのは１０時、都心から帰宅する人には「おかえりなさい」「ただいまあ～！」と声だけ

体内時間が正確なので５時半のアラームが鳴る前に目が覚める。今はガラスから入る朝の光が早い。しかし、台所・風呂場・廊下・トイレ・納戸、まだアルコールスプレーをしてから、クイックルで床掃除。雨戸を開けて、アゲハの様子をみて、また布団に戻る。

夜ドラ「VRおじさんの初恋」

布団に戻って見る。はじめ、なんだか不思議な世界だし、やめちゃおうかと思っていたが、だんだん面白くなってきて、断絶していた父娘が仲良くなるまでのいい話になってきた。もうじき終わる。

ドラマ１０「燕はもどってこない」は見るのをやめてしまった。つらすぎて

「光る君へ」は３回くらいでやめた。

日曜Eテレ「こころの時代」はアウシュビッツの苦悩を書いたヴィクトール・フランクルを見た。見るのつらかったが、やはり見て良かったと思った。朝ミサから帰宅してみたので、ミサは「精霊降臨」だったこともあり、みなさいよと言われているようなきがした。

あとは、Tver「花咲舞が黙っていない」「JKと六法全書」の悪をこらしめる番組

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きのう、野菜を食べないで、コレステロール値が高いとか、糖尿が危ないとかいう話を友達からきいたので、野菜たべようよと書くつもりが、ドラマのことになってしまった。

耳石予防体操　テレビ体操　頑張ってストレッチもしなくちゃ　

膝は痛いのですが、歩いても痛くないので、頑張って歩くようにしている。腕は時々痛いが、腕振り体操や肩甲骨ストレッチ。それから温シップ。

　　　朝　　

晩　鯵フライ　冷凍庫に不思議な物体発見！解凍するまでわからなかったが、鶏のレバーでした。玉ねぎとしょうがですき焼きのたれで煮込みましたが、冷凍庫しっかりチェックしないと怪しいものが出てきます。

鯵フライを食べて、何か自分で作って、食器もきれいにかたづけてました。私は夢の中（この頃夢みないけど）

レタスはしっかり洗って、すぐ食べると次回食べる用を保存容器にいれて、ジプロック。

レタスいいことばっかりだから、次食べるのを用意しておくと食べやすいです。

コレステロールが気になる人は特におすすめ、血糖値の高い人もぜひ食べてください。焼肉巻いてバリバリ食べたいな。

　ブロッコリーも同じです。