夕方、駅へ買い物へ行きました。
帰りの駅前の横断歩道で信号待ちをしていると、女の人がなんかポールのところでしゃがみ込みました。
「大丈夫ですか」と声をかけようと思ったのですが、ちょっとためらっていたら、前にいた女性がすぐに声を掛けました。信号青になって、ふらふらしている女性に手を添えながら、一緒に歩いてゆかれました。歩く方向が同じだから一緒に行きますよと歩いてゆく姿を 私はただみているだけでした。
とっさに、手助けするのって勇気がいりますよね。すぐに声かけをすべきだったとちょと後悔しました。
親切な人を見て嬉しかったです。
次はためらわずに声かけできるようにがんばろう。
ドラマ見て だらだらしよう 定休日
朝ドラのNHKにしているから、テレ朝クイズはたまにしただけ、今日は最終日でポイントが倍倍、やってみよう。Ｃ賞だけかと思ったらＢ賞もできてラッキー。ＱＲコードをスマフォで撮って、サイトにつながると登録されているから答えを書いて送信、すぐ終了。
テレ朝何年やっているんでしょう。来月、明日からやめようかな 当たったことないし。
今朝はぐっすり寝て、４時半にトイレ起き、そのまま布団の中で、昨夜の夜ドラ「ＶＲおじさんの初恋」と金曜の「マチスコープ」（佐藤二朗っておかしなおじさん）を見る。
今日は、ドラマを見て、ストレッチ体操をして過ごします。
昨日つかれたつかれたとお菓子食べすぎて今朝は１キロ増えていたので、運動の日にします。
一昨日体内年齢が久しぶりに７０歳になってよろこんだのに、６９歳はおととしだったかな、ずいぶん前。
テレビ体操 基本ストレッチ 応用ストレッチ
骨折した方が、ほんのちょっと痛い。体操しろという合図かもしれない
市販のマドレーヌってバターがちょとしつこい感じがするのはなぜだろう。卵・砂糖・バター・BPのほかはなにも入っていないはず、しつこいがしっとりととればいいのかも。さっぱりの方がいいな。孫がきたらなに作ろうかな。
ドラマずっとはちょとあきる
「VRおじさんの初恋」は不思議なVRの世界。現実はおじさん同士とわかってから、なにこれ！という感じで見ていますが、違った展開は気になる。やめようと思いながら木曜日で最終回と思ったらまだまだ続く。(訂正しました)
「朝ドラ」は伊藤沙莉さんが好き。「モモウメ」の時から好き。江口のりこさんも好き。「かりあげクン」の戸塚純貴さんが面白いのですが、初めのころ悪役かなと思ったら、良い人だったので安心。なんといってもみんな主役になるような人ばかりがでている朝ドラです。朝ドラ終わると大河ドラマかな。ただ、大河ドラマはこの頃見てないわ。
今回「虎に翼」はYouTubeで今後の展開は！なんて書く。どうなるんだろうというワクワク感を奪わないでほしい。そうだXにも朝ドラ「虎に翼」があるかブロックしようか
庭は花盛りで、草もいっぱい。
紫蘭とオダマキ よく忘れる高齢者 しらん！ おだまり！ と覚えてる。
ゴールデンウィークは、みなそれぞれ、元気に休日明けを迎えられますように
血圧高いんだって！！
Have a nice day！
今日は欠席が多くて７名でしたが、
元気だね～～！
いつものようにお元気で、びっくりするパワーでした。
祝日ということもありますが、バス路線が1時間に1本。平日でも2本か全くない状態に。
「そろそろバスの方は、支度をお願いしま～～す」
写真いつも撮りわすれそう。１０００円のランチ
筍ご飯 がんもと筍の煮物 ナスのピリ辛とホウレンソウのお浸し ブロッコリーとトマトのマリネ マドレーヌと珈琲（紅茶）
私の食事は残り物 食べれるだけで 幸せ
暑くなりましたので、みなさん水分しっかりとってもらっています。
大きなペットボトルにはと麦茶を入れてテーブルに置いておいたら
「ねえ！あれになにか飼ってるの」「ええ？麦茶だよ」「なんだ、金魚でもかってるのかと思った」
みんなで大笑いしました。元気な８０代です。
９０代の方は少しやわらかめにして、召し上がっていただいています。筍も柔らかいので、「やわらかかったわよ」と言いながらブロッコリーを一生懸命食べていたのですが、「無理しなくていいから」と言ったら、下の歯がないからなのだそうです。インプラントにするといいと歯科医に言われたそうですが、MRIやCTがとれないそうだし、したくないと言っていました。元気な９０歳代の方にいろいろ学ぶこと多い。
１０時に手話通訳付きミサを終えて反省会。コロナ前は、すぐ近くの「さくらや」という喫茶店で反省会と決まっていました。久しぶりに集まろうということになったのですが、以前のマスターは引退、次の代にかわり、ピアノや楽器が入ってミニライブのお店に様変わりしたようです。
さて！どうしよう。
八王子市メインの甲州街道に、今喫茶店がありません。デニーズは撤退して、戻ってきたんだけどやっぱり撤退。「あずさ珈琲」はドラッグストアになり、その２階にあった「かごの屋」もなくなり、駐車場だけは広くある。７，８名で入れる喫茶店がなくなりました。駅の方にはありますよ。
唯一、高速インターへ曲がる角にあるペットショップコジマのある「エルシー」だけ。レストランになってますが結婚式場かな、もっともっと大昔はデパートの「マルキ」に銀行があったと思う。調べるとやはり結婚式場や貸会議室にレストランのようです。
１回フロアは広い、ちょっと前まで喫茶室でした。ケーキは今はなし。広～い喫茶室。焼きカレーパンとお肉たっぷりコロッケを販売しながら、喫茶です。
１１時開店なので、ミサが終わってちょうどオープン時間なのでガラガラ！。おしゃれなダイニングテーブルで、おばさん、いや！ばあさんたちの反省会が始まりました。
焼きカレーパンと珈琲などのセットが７５０円だったかな。私はアップルパイと珈琲のセットにしました。子供のミサだったので、神父さまの説教もこどものために祭壇から降りて、子供たちに話しかける、懐かしい説教でした。近頃はおりて子供にかたりかける司祭は少ないので。手話も省くところは省いて通訳した方がいいそうだ。
担当個所を通訳のアドバイスをうける。私は「いつも前を向いてるのに、下ばかり見ていた」と注意された。先唱（司会）の人の声が控えめで小さいので、下のカンペを見ながらでした。
ということで、カンペの台（譜面台）をもう少し上に上げることにしようということになった。反省はさっさと切り上げて、それぞれの健康のこと、家のことなど、話したい事をたくさ～～ん話しました。
私は
「エルシーにいるけどカレーパン買う」
「いる～！」というので、カレーパンとコロッケを購入して、駅までもどって（エルシーは駅の反対方向）明日のランチの材料など買って帰宅しました。
やはりおしゃべりは大切ですね。体は疲れても心は軽く元気になります。
６５２５歩
きのういただいた「田村」のちぢみ麺に豚骨 息子は中華麺に醤油味だったかな、美味しかったので自分で今度買ってみます。八王子第三小学校正門の向かいにある製麺所は、子供のころよく同級生と遊びました。うどんがメインですが、ラーメンなどは汁も売っているので、さっと作れて簡単です。私はもやしを炒めて、焼き豚はアルプスの総菜です。もやしに筍を入れました。
おはようございます
いい天気のゴールデンウィークスタート
新藤珈琲店は通常通りの営業です
明日月曜日は朗読の会の練習でランチがあり、１３時まで満室です。
定休日通りの休みです 日曜 火曜 水曜 になります
５月４日（土）だけ、孫が遊びにくるので臨時休業になります。 よろしくお願いします。
どんどん咲く
きのう、忙しそうに在宅していた
「もう大変なんだよ」だって、どうしたのかな
「５月にテストがあるんだ」なんだ！だからいらいらしていたのね。仕事もして勉強もするってのは大変。４０代。という訳で、ちかごろピリピリしていた原因がわかってホッとする。
話してホッとしたのか、今日は家のことをいろいろやってくれる。ミニドローンの練習、まずは屋根瓦の写真を撮って、少し隙間があるので、ここを補強するとのこと。アライグマが屋根裏に侵入したときはドローンで追いかけるそうだ、練習中。時々天井にゴツン！してる。
私も膝はまだ痛いが、草むしりはできる。今日は草取りも手伝ってくれた。棘のあるミカンの枝もカットしてくれた。これはゴミ袋の草の中に上手に入れて、ゴミ収集の人の手に刺さらないように袋詰めする。
フォーマックでベニヤ板を購入。電動ドリルやら、小さいものはもっているので、とりあえずあるもので、軒天の隙間をふさいでくれた。「少しずつやるから、脚立にのらないように」
ちょこっとペンキ始めたいけど。だめ！新しい脚立買うまでだめ！
羽目板をペンキ塗りするくらいならいいかな。それならいい。少しずつ手伝う。
駐車場の草むしりが終わらない。もう少しというので１２時開店の張り紙をして、もう少し続ける。あれ？だれか車止めてるよ。と思ったら、小学校中学校と同級生の友達だった。また、珈琲飲みにくるとのこと。同級生でも亡くなったりしている人もいるので、元気な同級生に会うのはうれしい。
今日は明日の手話ミサの練習。筆ペンで歌詞のカンペ書き。
心が元気になったら、部屋から音楽が聞こえてきた。母一安心。
テレビ体操 起きる前、耳石予防体操 腰上げ体操
マツバウンラン（松葉海蘭）
駐車場にたくさん生えている。キレイだが、どんどん増えそうなので引っこ抜いた。
これから大きいつつじが咲きます。雨のせいで、野菜の苗も元気で、ジャガイモは葉を茂らせてきました。１時間ほど草むしりして、開店。ひま～～♪
膝をちょといためましたと一応報告
ゴーヤのグリーンカーテンは僕がするから、しなくていい。台所に手すりが欲しい！ つけるから、買ってきて。骨折したときは自分で買ってつけてくれましたが、「甘えるんじゃね～よ」ということか。
テレビ体操 これができるのは嬉しい。NHK健康チャンネル 膝痛解消のストレッチと筋トレ。
牛乳はヨーグルトに、それでも余ったらフルーチェ。納豆賞味期限過ぎたわ、捨てずに食べる。
GWに入るので、ヤクルトさんは２週間分。私は飲まない専用
ヤクルトさんは本当に明るくて元気。２週間分だから、配達の量も半端じゃない。
屋根の瓦に隙間があるようなので、調べるために小さいドローンを買った。写真を撮るそうだ。
古い我が家に入るポスティング 葬儀屋、介護ホーム、お墓、家を売れ。心ない広告に傷つくこともあるけれど、できることは頑張ってこの古い家を守っています。
おっと！そうだ、今日は母の命日でした。
古いアルバム 私１年生、妹幼稚園かな
冨士森公園はこんな風に芝生だったのです。桜のお花見などもここに座ってできた、昭和３０年頃。春はヨモギを摘んで、草餅を作ってくれました。
家のそばのバス通り。洋服も母の手作りです。同じ生地で、デザインを変える。大人になるまでコートに至るまで母の手作りでした。「装苑」の雑誌にある、最新流行の洋服まで縫ってくれましたが、私は既製品の服が着たかった。
今年は後期高齢者になる私。母は６７歳でした。
テレビ体操 ちょびっと体操 変形性膝関節症 解消のストレッチと筋トレ（簡単なので続けたい）
抹茶シフォンを焼いてから、３０分だけお尻を乗せる台を使って草むしり。なんたって草は待ってくれない。膝の痛みは弱くなったので、少しずつやりましょう。しかしドクダミは強い。タネツケバナも取らなかったら、パチパチと種を飛ばす。まいった～～！
この人の機嫌が悪かったのは、アライグマのせいだったようです。部屋のどこかでゴソゴソ音がしていたのね。以前、羽目板の下をふさいだのですが、音がしている間は中にいるから、開けて置いて、やっといなくなったようです。今朝見るとしっかりふさいでありました。
ちょと一安心。しかし、出社時は話しかけると怖い！チャットで、荷物が届いたりすると。「ありがとう」と返事がくるから、顔を見ないほうがいい。とにかくアライグマ事件が終わって一安心。
アライグマって住宅街にもでるんです。私は以前、交通整理のおじさんと一緒にいたタヌキが好きでした。もう出なくなっちゃいましたが、交通整理のおじさんの隣に犬のように座っていたの、写真に撮れなくて残念だったんだけど、おじさんは「写真撮ったよ」と言ってました。もう５，６年前かな。
帰宅して料理をするのもストレス解消なので、買い物したものを一人で消費するのは本当に大変。今週はランチで残った筍ご飯、もちろん冷凍にもするけど、みそ汁だって一人で朝晩。ブロッコリー１房もゆでて小分けにして毎回食べます。野菜はたくさん取れていいですが。
写真は山ほどためてしまって、見つけ出すのも大変です。とりあえずブログの中から、私の生まれた育った頃の昭和の写真
犬はスピッツ→コリー→シェットランド→雑種と飼っていました。
定休日なので、草むしりと思ったのですが、昨夜、病院から帰るときに、右足がなんか痛い。
膝の病気だったらどうしよう。じっとしていればなんともないので、今日は体操をして治すぞ。
毎朝聞いている健康ラジオ。いつもいいタイミングで「気をつけたほうがいいよ」というような情報を流す。
最近。NHK＋の「テレビ体操」の前にも、健康法や、病気対策みたいな番組が入るようになった。そんなわけで、「きょうの健康」のなかから、膝が痛い時の体操をすることにした。
いつものようにテレビ体操 基本ストレッチ 応用ストレッチ 肩甲骨体操
NHK「健康チャンネル」から「変形性ひざ関節症」の痛みを解消する運動の３種類の体操をしてみた。
じっとしていれば痛くないが、歩くとちょと痛いので、しばらく体操を続けてみよう。
この体操は、足の太ももの筋トレ。ももを鍛えると骨盤底筋も鍛えることになるらしい。健康ラジオでは寝ながら腰を浮かしておろすという体操も教えてくれたので、耳石予防体操のあとに腰を上げる体操をして起きるようにする。
骨折もほとんど気にならなくなってきているが、筋肉は衰えるばかりなので、ちょびっと体操を続けたいと思う。
♪高齢者 自分で歩ける 嬉しさよ
♪追い越され こん畜生と 笑顔で歩く
火曜日は定休日なのですが、月曜日に臨時休業したこともあり
妹が友達と久しぶりに会うということで、貸し切りのランチでした。
筍づくしのランチでしたが、「みんな筍だね」「そうだよ筍ずくしだもの」
食後もたくさんおしゃべりできたようです。妹なので、私も時々話に参加させてもらって楽しい時間を過ごしました。
夕食 安心して沢山食べる
早終いして、かかりつけ医へ
胃もたれが止まらないので、「３日間胃がもたれてつらいです」
「食道はきれいだし、弱い薬で大丈夫だと思ったんだけどね」と若先生。「前のにもどしましょう」ということになりました。ちなみにお父さん先生の時に、私が「先生もう飲まなくてもいいかしら」と言った時「いいや、逆食の薬を飲んでいるからなんともないんだよ」という言葉が、な～～るほどと思ったのでした。
夕食後に飲んで、胃もたれは嘘のように収まってしまいました。
カトリック八王子教会 １０時～ Sさんの葬儀ミサ参加
洗礼の時に侍者をしてくれた方９４歳 母が生きていたら同い年。
高校受験の雪の日でした。友達のお兄さんが車で高校へ送ってくれたのですが、そのお兄さんでした。
母校のクリスマスコンサートへ行ってから、シスターのグレゴリオ聖歌の勉強会へ参加するようになり、洗礼を授かったのですが、その時侍者をしてくれた方でした。
カトリック八王子教会には、知り合いはなかったし、活動はみな昼間。唯一夜に活動していたのが「手話サークル」でした。その時「洗礼の時にお世話になりました」と言ったら「そうだった？」記憶になかったみたい。それでも、手話サークルは毎週活動して、神父さまを囲んで、食事会をしたりバーベキューをしたり、楽しいことが沢山ありました。
シスターは代母にはならないのですが、典礼聖歌の作曲などをされるシスターで「ルチアにしましょう」と先に洗礼名ありきでしたが、油絵を学んだ私は歌は上手ではありません。「ルチアちゃん」と母のようでした。
カトリックの葬儀は、出棺するまで、「また会う日まで～～♪」と歌で送ります。ミサの中でも歌はとても大切なので、店を臨時休業して葬儀に参加できて良かったです。たくさんの花と仲間に送られて、とてもよい葬儀でした。
2007年受洗 
ミサの手話通訳をしていた頃
９０歳でも車を運転してましたよ。７０代で市の手話講座に参加したりやさしくて熱心な信者さんでした。
一日、雨が降ったりやんだりの日でしたが、夕方、スーパーの帰り道。まだ満月の前でしたが、月が現れました。すぐに消えちゃって雨になりました。
しっかり休んで、久しぶりに眠れないので、エンデの「モモ」と聞きながら寝た。自分の声だからすぐに眠れる。
心の支えがあるのは幸せ。教会は７時のミサへ、早起き聖歌隊の仲間と楽しく練習して帰る。
駅まで歩いて、スタバで今日はエスプレッソ２ショット。なにが２ショットなのかわからなかった。１ショットがカップに半分で２ショットが１杯だと説明してくれる。エスプレッソマシンで入れるとカップ１杯だから、よくわからなかった。スタバは接客が丁寧だから、ばあさんにも付き合って丁寧に説明してくれる。
「家でマシンで入れるのよ」「へ～～！自分で入れるの！」「そうよ珈琲屋だもの」「そうですか！」と言われた。エスプレッソのマシンで入れちゃうから知らないんだね。
これはうちのカップ カヌレは蜜蝋がないので作れない。
私はイタリアの人が普通に一人で入れるビアレッティのモカエキスプレス。
今朝の店は静かだったが、ほぼ満席。「さわやか自然百景」を見ながらのんびりして、オープン前のドラッグストアが開いたので、カットした髪のワックスを買って歩いて帰宅。
なんか胸やけ。逆食の薬を弱くしたからかな、昨日の精神的ストレスのためかな。というわけで夜はおじや。
私は、ケンカをしたら、会話をしないで、そばを離れる。池上さんの番組は録画して、夜もさっさと寝る。明日は告別ミサだし。寝ていたら、気になったのか、そっと戸を開けてのぞいていった。
夜 おじやだけ
駅のおむすびやでおむすびを買った 「チャットでおむすび買ったよ」「後で食べる」
４９６４歩
店を開ける前に、冨士森公園の植木市。入り口の花壇。何買ったの？写真撮らなかった。
きゅうり、ナス、黄色いミニトマト、赤いミニトマト、ゴーヤ、小さな花のポット５個
ピーマン いっしょじゃないの
庭に植えてあった、パセリとパクチーはプランターへ移動、買った苗を庭へ植える。
パクチーの花 
春菊の花 どちらも引っこ抜いた
朝 昼 晩
植木市は、すご～～い行列でした。疲れちゃいました。
店は来店は少ないですが、お客様と楽しくお話できるので、楽しいです。店外でにいると外で押したチャイムの音が聞こえない。もともと応接間で父がいつも音楽を聴いていたところ。
「チャイムなってるでしょう」と怒るけど、窓からみているし、門は開いてるしと言ったら、怒ってる。
お客様も「聞こえませんよね」と言っている。荷物ちゃんと受け取ったし、そんなに怒らなくたっていいじゃないと思ったわけで、閉店後に頑張って夕食作ったが、なんかずっと怒っていた。
しかたないので
さっさと寝ました。きっと仕事がいそがしいからでしょうね。
耳石予防体操 テレビ体操 骨盤底筋体操 草むしり３０分
流しにつかまってしゃがんでは立ち、しゃがんでは立つ体操
台所の上がり框に上がって、下りる、上がって、下りるを左右１０回
思い出したらちょびっと体操。
テレビ体操のときに体がふらつく感じがあった。でも今日はないよ。昔、和式トイレだったときの筋肉は使わないので、けっこう衰える。お風呂の湯舟に入るときも、しゃがんで立つ体操。これがきいたのかも。
残りごはん 高菜チャーハン ちりめんじゃこのフォカッチャ 閉店後カットにいったので、これまたいただいたカンパーニュのパンで夕飯終了。大変助かりました。m(__)m
今朝体重がまた増えた。不思議と体脂肪率は、毎日減って筋肉量が増えている。体内年齢も下がって７０歳
バランスの良いというか、いろんなものを食べて、ちょびっと体操をする。
