ストーブつけて雨戸開けて、顔も洗って布団にもどる。ラジオで糖尿病の話を聞いて、ちょとうとうとして、やっと起きた。
私が食事に注意するのは、母や母の親戚に糖尿病の人が多かったからです。
糖尿病になってもしらないよ。なんて言うしね。だから野菜中心の食事。規則的な生活と軽い運動を心がけているのです。おかげで、糖尿病ではありません。今朝も血圧66－103ちょと低め。逆流性食道炎は、あいうべ体操とヨーグルトのせいか、治っています。でも先生は薬のおかげというので、薬はもらっています。今年からめまいが始まったので、体操しているので、ありませんが、体操はつづけています。
めまいはストレスが原因ということもあって、ちょといやだなということはしない。ちょと勇気がいりますが、自分にとてもやさしい生活です。今の時期年賀状は書かないのはいい。ブログとメールとツイッターで事足ります。
テレビ体操 なぜ男性がいると違和感がなんていっていたのでしょうか？今はぜんぜん違和感なく体操しています。紅白歌合戦も、男性女性というのが変わってくるかもね。ストレッチ23分
朝 雑煮 昼 トースト 晩 高尾山の？そば 精進揚げ いつも同じ
寒い台所も、料理を始めるとすぐに暖かくなる。お湯を沸かして出汁をとって野菜を煮る。
「お雑煮？まだお正月じゃないよ」うどんを作る。
「おばあちゃんはお正月じゃなくても作ってたよ」煮過ぎて、お餅がとけたのもちょと好き。
ハクビシン
「にんにく撒いただろう」唐辛子だけでいい。
両方あった方がいいと思った。よく怒るね、元気な証拠だ。「人の良い面だけをみましょう」シスターの教えが役に立つ。ニンニク擦って沢山まいたら、部屋の中までニンニク臭くなった。
韓国はハクビシンいないのかな
聖護院大根の葉は刻んでジャコと炒める。
天ぷらの写真の下のが完成品。
大根はスライスして塩漬けして、あとで柚子と甘酢に漬ける
黑砂糖で黒蜜を作る。超簡単♪ 寒天にかけよう
2度目に収穫したラズベリー
ラズベリーと同量の砂糖 トロっとしてきたら、火をとめて、レモンを絞って完成。
雑炊食べて
あったまる
右が最後
美味しいね コーンクリームスープ
私の孫は４歳ですが、ゆうくんくらいの２歳の時から会っていなかったので、とても癒されました。また、食卓を囲む家族の方たちのやりとりが、いいのよね。
昼 
晩 
こんなに縁側ポカポカなのに、陽が当たらないところは寒い。お昼になると洗濯干してあるところにはもう太陽はあたらないのです。太陽の動きに合わせて、私は移動して行きます。
久しぶりに作った ほうれん草とベーコンのキッシュです。
★母が編んでくれたセーター。
テレビ体操の次の番組は「俳句」。季語が墨だったのでその画面、右は炭をコンロで火をつけるもの。左は火をしまう時にいれるツボ。この消し炭はすぐに火がつく。炭屋さんからとどいた炭は長いままだから、のこぎりで小さく切るのは子供の仕事でした。
パルシステムさん「配達いつもありがとう」クッキー
雨戸の小さい軒に足跡発見！
昨夜もらったカードやお菓子。
