テレビ体操
朝 あいもかわらずジャコチーズ りんご。
昼 ランチの残り なぜか鯵はないよ
今日はめちゃめちゃ疲れたけれど、ゆず味噌を作った。
晩 ささみカツ・千切りキャベツ キャベツの味噌汁 コンニャク（ゆず味噌）
生協からとどいた干し柿セット、あした作ろう。楽しみ。
満月よ
家で揚げる鯵のフライはふっくら膨らんで美味しい。父の好物
今日は７名の朗読の方たちのランチでした。ドキドキ♪
1000円のランチ 庭のむかごご飯 鯵フライ 車麩じゃが ほうれん草の胡麻和え
ま（油揚げ）・ご（胡麻和え）・わ（昆布）・や（いろいろ）・さ（鯵）・し（しめじ）・い（むかご） にするのに苦労しましたが、一応入っているよ。
アップルパイ、美味しいと言われて＼(^o^)／ 珈琲（紅茶）で1000円です。
鯵は1/4です。1000円ってのは苦労します。
4名 ３名と別々に食事していただきました。パーテーションも鴨居に手作りを追加したり、苦労しました。フェイスシールド・マスクしっかりお願いしました。
「えっ！別々に食べるの？」とか「COCOAって何？」ほとんどスマホの方たちですが、インストールしてもたぶん解らないと思って説明しませんでした。シールだけ渡しました。Bluetoothもわからないだろうし。高齢者に使いやすいスマホが普及するといいなぁ
早めに布団に入り、先週日曜のNHKスペシャル「こもりびと」をNHK＋で見た。
お父さん役の、武田鉄矢がはまり役。本当にこんな感じのお父さんは、われわれ高齢者世代には多いんじゃないかと思った。偉そうで、自分が正しいと思っている父親は、金八先生がじいさんになったらこんな感じかも。
幸いなことに、私は自分が優秀でもなく、りっぱでもなく育った。自分の子供は自由にのびのびと、失敗したっていいんだよと育てたので、なんとか３匹がそれぞれ自立、どちらかというと親のほうがなさけない。
小学校の時に、
「体育したくない」というと
「じゃぁ、今日はお腹いたにするか」という母でした。
社会は実際でてみると、冷たい。短大の時に初めて、アルバイトに行ったとき、半日で辛くて「お昼は家で食べてきます」と家に帰り、母に断ってもらったことがある。
ピアノの発表会で、前の席に同級生が並んでいるのを見て、音がでなくて、「ひっこみなさい」と下ろされたことがある。
大学受験発表を見に行って、帰宅しないのを両親がすごく心配しているのに、絵の先生の家でなぐさめてもらってサンドイッチをいただいていたこと（昔はサンドウィッチ・洋菓子は珍しかった）
ダメな自分がいっぱいあったけど、両親は頑張れともダメとも言わなかったから、感謝している。そして、3匹の子供もいちおう優しく育っている。
道に迷って、辛くなった時、自分のやり方ですり抜ける技を持っているといいよね。支えてくれる人がいるとは限らないでしょう。自分で生きるには弱い人は弱い人なりに。自分の道は自分にしか見つけられない。時間がかかることもある。人生100年時代、焦ることはない。
ドラマの主人公は、素直ないい青年でした。親って大変なんだよ。簡単じゃない。
テレビ体操 日曜はラジオ体操第一 第二
朝 晩 昼に肉じゃが作って、つまんだので、昼はなし。
雑煮 正月でなくても、お雑煮がいい。野菜を沢山いれられるし簡単。
お菓子と料理のレシピ 手元に置く小さいノートを整理した。良く作るものは小さいノートに収めておくと楽。あまり作らないものは処分。
一日かかって、明日のランチのメニューを決める。鯵だけは三枚におろしておく。包丁も研いでおくとスムースに支度できる。
今日は側溝の落ち葉掃除。雨になるとつまりそうなので、ボランティア袋を使って２袋
高齢者は、自分の家の前は掃除するのが当たり前で育った。学校の枯れ葉は学校という人もいる時代。校庭でにぎやかに野球の練習をしているの聞きながら、ばあさんはどぶに入って、手袋で袋詰め作業でした。
けっこう疲れる。腰の悪いご近所もあるので、その前まで。おかしな話だが、なるべく一目につかないようにする。そっとする。
ちなみに、850円の竹ぼうきは、やわらかすぎてへにゃへにゃ。500円のにすれば良かった。結局古いのを使って掃除した。
外を歩くのには手袋が欲しくなってきた。
イチョウが乱舞している。急に黄色くなって、急に散り始めた。今年は竹ぼうきは500円のでなくて８９５円のにしたぞ！
雨戸の敷居をもう一度、パテを塗った。もっと塗るようかな、まぁのんびり行こう。雨戸を閉める時にサンドペーパーでこすって、今日は蠟も塗ろうかな。
夕飯は、テレビ会議を焼き鳥パーティーにするというので、作ってくれるそうだ。夕飯までぼけ～！
朝 パイナップルも焼いたが、味に変化なし。パプリカ・ベーコン・ジャコ・チーズ
昼 なめこ赤だし（煮干し）+卵+小松菜
晩 焼き鳥 なぜか市販のつくねを串にさして焼いたのが美味しかった。
だって、たれは適当だったから。
母とばあちゃんのが美味しかったようだ。
ポストに宅配便で、厚生労働省からCOCOAをインストールしましょう。メニューに貼り付けてとシールや、感染対策プリントが入っていた。きちんとした梱包だから、手間暇かかっている。
この対策は以前配ったマスクに入っていたものと大して変わりなく、ニュース報道をしっかり見ていれば解っていることばかり、おまけにCOCOAの普及率を検索すると、子供や高齢者はスマホ普及率も低いから、検査対象から除外するとある。なんだ除外されてるんだ。そりゃそうだ。高齢の方でCOCOAインストールできる人は珍しい。インストールするな！
kindleはQRコード使えるようになったのに 日々、kindleはアプリのマークが増加中 使ってる？ほとんど使わない。
本当に必要なところにお金を回してほしいとツイッターに投稿した。現場にいる人と机の上で仕事している人の違い。あまり怒ると血圧が？低いから関係ないか。
昨夜、お酒を提供する店は時間短縮のニュース、「短縮しないよ」という映像を見た。それは構わないんだけど、マスクしてないし、パーテーションもない店だったから、どうなんだろう。まだまだ感染拡大に対する危機感に大きな差があるように思う。
go-to-イートは感染が収まってからでいいんじゃないでしょうか。
水曜日に会社から、熱があるので、病院に行くとハングアウト
胸のCTを撮ってくれて大丈夫とのこと。高齢者と同居しているので、PCR検査を受けさせてくれた。普通はしないそうですが、用心のため。
病院内は検査やらで、スタッフはてんやわんやのようでした。かかりつけ医は私が大腸検診した所。かかりつけ医は検査設備がない、スムースに対応してくれて感謝でした。それでも木曜日に結果を電話で知らせるというまでの時間がとても心配でした。
のやり取り。病院から帰宅したら、部屋から出ない。食べ物はいつもキープしてある。ハングアウトで会話。
木曜日は臨時休業すると伝えると、ハングアウトで、ごめんね。だって
木曜日の午後に、病院から電話があり、検査は陰性でした。
解ったこと。検査だけで、こんなにドキドキして、心配したのですから、もし陽性なら、元気なので、自宅待機になったでしょう。気をつけていたって感染するのですから、病院のスタッフ、先生方がいかに大変かがわかります。そして、患者さんもね。
今まで通りの対策をしっかり続けるだけです。
寒くなったので、喉がイガイガしたり、鼻水もでますよね。鼻をかんだティッシュはちゃんと処理して、手を必ず石鹸で洗うかアルコール消毒するようにしています。いつもより自分に優しく無理せず、過保護でいいと思います。
朝のNHKラジオ「健康ライフ」今週は日本人に不足しがちな栄養素 HPからと、らじるらじるで聞き逃しをもう一度聞くことができますよ
タンパク質は毎食とりたいそうだ。
朝＝卵 昼＝肉 夜＝魚 みたいにね。それと乳製品
体内で作れないのと、貯めておけないから。規則正しく食事をしない人は、若者も同様に、気をつけてとる必要があるそうです。
テレビ体操
朝 ピーマン フライパンだけが楽
昼 リンゴは一日1個食べると健康なんだって、晩は一人キムチ鍋 お肉おかわり！白菜と舞茸とネギ
お客様がみえると、ちょと怖いと思ってしまう だめな店主
ランチは？というお客さまを「予約制なんです」と、お断りしたのですが、「ケーキと珈琲OKよ」と声をかけるべきだったかなと反省している。申し訳ありません。
ポーセリンの先生に去年もいただいたのだが、ポインセチアをいただいた。ポーセリンは、まだ高齢者は少ないので、なんとか教室はできそうです。
朗読は心配なのですが、キャンセルないのと、こちらから断ると、「えっ・・・」という感じなのと、しっかり感染予防してくださっているので、月に２回だけということもあってできると思っています。
今日の書写は難解でありました。
つづりさせちょう が読めなかった。 なんでも調べられるネットに感謝。
上と同じって、やっと気づいた。ひらがなだし、行が変わっているので、ひらがなは難しい。明日また練習します。
昔の人はいいね。今、キリギリスの声に耳をすます人なんているんだろうか。うちの庭、虫は鳴くけれど、キリギリスはもう来ません。カネタタキが多い、スイッチョはくる。
今朝の健康ライフは、少しずついろんなものを食べましょうというお話でした。
- ま＝豆
- ご＝胡麻
- わ＝ワカメ
- や＝野菜
- さ＝魚
- し＝椎茸
- い＝イモ
豆？珈琲も一応豆かな できるだけ朝、豆を挽いて珈琲を入れます。ネル、ちょとめんどうですが、珈琲屋なので。オイルサーディンとチリメンジャコのチーズです。リンゴを一緒にトーストすると美味しいです。今日はゆずの皮も一緒に。
昼 
晩
顎マスクの孫です。電車や車好きですね。
いい天気です。年金暮らしですから、本当は仕事をしないと生活できないのですが、病気になってしまっても困るので、
助けてくれる人がいるのと、予約もないので、今日は臨時休業して、庭仕事をします。
勝手な店主で、申し訳ありません。<(_ _)>
高齢者の感染が多くなっていますので、心配ですよね。
予約の朗読やポーセリンは、明日、明後日様子みて判断します。
何を食べたら、頭の老化を防げるのかな？サプリメントのコマーシャルを見ながら、ググってみると、やっぱり青魚のDHA、EPAということだから、きちんと食事とればよいのだ。
テレビ体操
朝 庭を見ながら、焼餅（端餅）
昼 納豆巻けなかった
晩 豚肉とキャベツ炒め 焼きめしの素で炒飯 味噌汁（サツマイモ・ネギ・煮干）
雨の寒い一日でした。
物忘れ防止に、一日の予定をメモ。今日は、ハンガーの戸棚の整理。いらないものを片づけて、取り出しやすいように、非常持ち出しの袋の整理。書写。
メモを取るときは、できるだけ漢字を使うように。広辞苑・新漢和辞典を見えるところに移動。電子辞書はたまにだしても電池が無くなるので、しまっちゃえ。漢字は読めても書けない。
今日は片付けして、書写のファイルも整理しました。すごいね。３２もあります。
もう３３と３４がYouTubeにアップされています。これから練習します。
31と32は先週練習していたもの。何度も練習したので、もう一度書くともっと下手になりそう。
＃３１楷書です
＃３２行書です。
2つ足して２で割ると少しいいかも。05のボールペンです。次回は04で書きます。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３