あれ？起きてこないけどと思ったら、連休で休みなんだ。
朝 エスプレッソをお湯で割ると２杯飲める。アメリカーノ
外出しないので、絶対体重増える。少しもどったから、食べ過ぎないようにしよう。
テレビ朝日のグッドモーニングのクイズ。ちょっとさぼったので、A賞はだめと思ったらなんとかクリアできたので、ABCとはがきをポストにだけ外出。（今日が締め切り）クリアしないとパスワードを教えてくれないのです。（どうもポイントがうまく還元できなかったようです。次の日にポイントがめっちゃサービスされました。）
昼 これだけのつもりだったのに
そば半分 もやしたっぷり焼きそば
晩
朝食みたいな夕飯 
鯵たべる？ 
食べる。
Amazonprime 日本映画「あやしい彼女」
おばあさんが若い娘に変わっちゃうお話。最後に・・・・。（書くのやめた）
まぁまぁでしょうか、途中早送りで見ちゃいました。
志賀廣太郎さんが亡くなった記事を見た後でした。いい俳優さんです。７１歳、一つ上ね。沢山の映画やドラマに出ていました。どんな役でもやってのけるすごい俳優さんでした。
昨日、東京都感染拡大防止協力金申請書兼事前確認書
というのを見た。めんどくさそうだなと思ったが、今日改めて見てみると、大したことはなかった。
HPの記載内容は、ややこしかった。ただ必要書類やら、やたらややこしかったような気がする。
小さな店だから、書類なんてそんなにあるわけないじゃん。まぁ、締め切りまでゆっくりやってみよう。
ちなみに、各世帯に配る１０万円を八王子市のHPで確認したのですが、まだはっきり決まってないとある。ビックリね。
ちなみに、我が家は光熱費が未納です。その他はなんとか支払っています。水道局は親切でした。大丈夫止めたりしません。
在宅ワークにそろそろ慣れてきたな。うちは大丈夫みたい。と思っていた。
あまりかかわらずにマイペースで行こう、自分を大切にしながら共存しようと思い始めた。
具体的に言うと、できるだけ仕事しやすいようにと思ったことが裏目にでる。相手に負担になっているのかも。母と子だから、母は我慢するが、子は我慢しない。母は傷つく。（むかつく程度）
よく手伝ってくれるけれど、気まま。上手に付き合わなくてはいけない。私は喧嘩はきらいなので、口喧嘩はしない。しないからじっと我慢するタイプ。これはけっこう危険な結果を生むことになるので要注意。
人それぞれ、まぁいいか。ケセラセラと行こう。
折り紙いっぱい折ってます。こいのぼりは糸に吊るそうかな。
そんなに作ってどうする？ 来年には人にあげられるでしょう。
南側の草むしりは、あとちょっと。北側はすごいよ。まぁ、時間はたっぷりあるから、のんびり行こう。
どうも、アゲハチョウのさなぎは死んでしまったみたいです。硬くなってきているからね。他のが羽化しているころは、ピクピク♪と動いたから、あれが必死の叫びだったのかな。残念。とりあえずはそっとしておく。
山椒の葉の赤ちゃんは、自然にまかせる。
つつじが満開。
蕗はそろそろキャラブキにしようかな。
休みの日は、自分のものは自分で作る。
普段でもそれぞれの自分の部屋で仕事、作業しているのですが、好きなもの食べたいということね。
朝
ごはんに、でっかいハム。肉が好きね。（以前ベジタリアン）昨夜の味噌汁。味噌汁は好き。おばあちゃんの作ったものは基本好き。母の作ったものにはうるさい。
昼 エプレッソと100円のピーナツチョコ
晩 焼きそば 挽肉 そばを半分にしてもやし沢山
テレビ体操１０分 骨盤体操１０分 基本ストレッチ１０分 ストレッチ応用①１５分 ストレッチ応用②１５分
全部だと1時間になるので、午前と午後に分けてします。疲れたらしないけど
ただ、ふつうに痛くないところ（肩甲骨）も、体操すると痛い部分は、体操すると楽になります。
在宅がしばらく続くようです。
企業も先を読む対応をとってくれると嬉しい。職種にもよるので、大変な人には申し訳ありません。
５月６日たったら店を開けるのは無理でしょう。こわいよ。
という訳で、５月いっぱいを臨時休業することにいたします。
教室の人に言うのつらいなぁ、解ってくれるかな。聞かれたら答えようかな。優柔不断
私のテリトリーは、家の中と庭だから、外出できないのはそんなに苦ではない。毎日、自分なりにやりたいこともいっぱいあるので、そんなもん？と言われそうな、つまらないことも「私は楽しいのよ」と楽しくやっている。
高齢者になる前は、向上心とか努力とか頑張るなんて言葉があった時期もあった。思うようにいかなければ、落ち込むし、ぶつかることがあれば、いやな思いもする。だいたいが自分の思いを優先するからで、周囲のことに目を向けられない時期だったようにも思える。
高齢者になってよいことは、体力の衰えとは反対に、心は元気になること、いやな思いも平気で踏んずけて前に進めるようになる。鈍感になるのかもね。
辛いことがあっても、乗り越えると、新たな喜びが待っている。今はそんな時期なのかもしれない。
縁側のさなぎ５匹がまだ、ぜんぜん羽化の様子がない。大丈夫かな？
巣立ったアゲハはよく庭に来る。買い物途中でも、飛んでいるのを見ると、うちの子かな？なんて思う。
主な栄養素は βカロテン ビタミンE C カリウム 食物繊維
ピーマンの豊富な食物繊維が、動脈硬化 糖尿病の予防に効果がある。
ビタミンC ＝美肌 風邪予防に有効で
ビタミンE と βカロテン＝不要なコレステロールを排出
ポリフェノールの一種のルチンは毛細血管を丈夫にします。
食べたくなってきた？
ビタミンCは熱に強いので油で加熱処理するといい。
カラーピーマンや、パプリカは緑よりもβカロテンが2.5倍もある。パプリカはお値段ちょと高いけど、苦みが少なくて生で食べても美味しくて、ビタミンCはピーマンの２倍です。
私は、朝の目玉焼きと一緒に調理します。オイルはオリーブオイル。
目玉焼きと一緒によく食べてるわ。一日おきくらいかな
ピーマンの種を食べるのは、ここに一番カリウムが多いから、むくみのある人はぜひ食べてね。肉詰めはとらなくても気づかないよ。
朝
フレンチトースト 硬くなったバターロールを卵と牛乳の液につけて焼く
昼
久しぶりに果物。カステラは６切で198円よ。こんな上手に作れない山崎パン偉い！
夜 切り干し大と鶏の煮物。カツオのタタキ 豆腐と若芽の味噌汁
いろいろ作ったわりに、なにが美味しかったか？ 炊き立てのご飯。栄養のバランスも大切だけど、みんな美味しくってのは難しい。
切干大根は京都の割り干しで捨てがたく作ったけど、まず～～！古くなったら捨てることも必要です。
去年のこぼれた種がたくさん芽を出した。おだまき
ツイッターは、美味しい食事や食べ物がよく投稿される。美味しいもの買って！という必死な店と楽しく豪勢に遊んじゃってる人が混同している。なんだか別世界。とてもフォローできない。店の経営が危うい人。その日の生活にも貧窮している人。どうぞ頑張って、一番はいのちだよ。
私は少ない年金をちびちび、当然足りないから
助けてもらって暮らしている。「店が開けれるまで、なんとか頑張んな」と言ってくれるのでたいへん助かる。
朝のラジオ、森本武郎「マイナンバーカードを申請する人が増えてるらしいですよ、役所に殺到・・・」と言っていた。20％にも満たなかった登録が増えるのかい、私はしません。郵送だと遅くなるかららしいけど、郵送で思い出したマスク？どうなったの、来ないよ。マスク送るのと申請書送るのと２度でまじゃないか、何やってるんだろう。ちっさなマスクの人。あれ？おかしいよ。
かかりつけ医に電話して、「いつもの薬だけなんですけど」・・・「体調はどうですか」「血圧正常、元気です」「では、用意しておきます」
11時前頃、病院は空いている。一人か二人。
えっ！病院？いつ行くの？ 荷物あと一つ届くんだけど
今から薬もらって、買い物して帰る。（私は秘書じゃない）
かわいいおくすり手帳になった。
スーパーけっこう混んでる。レジも並ぶ。間あけてるのに、おじさん私の隣にいる。まいったなぁ 全然意識していない。
スーパーへの道の歩道は巾は2メートルくらい、意識しない人は近づく。意識する人は脇による。私もできるだけ端による。でも、カートでくるおばあさんの時は道を変える。ちなみに、ご近所の人を見たのですが、気が付かないふりをしてしまった。マスクしているしね。
さすがに店内のおしゃべりおばさんの立ち話は少ない。アルコール消毒はしない。私は入るときと出る時にする。
帰宅したら、全部出して、アルコールスプレー。リュックもスプレー。ドアノブは入る時に携帯のスプレーで消毒して入る。そのまま、洗面所でマスクを外し石鹸で洗って、自分も手洗いうがい。マスクは外に干す。アルコールが乾いたころに整理して片付ける。あああ！めんどうだ。
早く、ウイルスなくなって！
やっぱりここ（高圧線）が巣なんだね。写ってないもう１匹そばにいるのよ。チュンチュク♪チュンチュク♪ にぎやか。
まさかこんなところで育つなんて、危なくないのかな。そろそろ巣立つからいいけど。
動物も住みにくくなっちゃった。たまに屋根裏でコソコソするネズミだって、雨で困ってくるんだよね。普段はいないから。でも苦手だわ。もうじき軒天ふさいじゃうけど、瓦の隙間とか入ろうと思えば入れるしね。ある程度は許しちゃう。
あんまりうるさいと気を付けた方がいいよ。
テレビ体操（NHK+定時には起きなかったということ）
午後のテレビ体操
朝 土鍋のご飯は昨夜のおこげをチン♪して
昼 味噌汁 かりんとう 麦茶
出かけない予定なんやけど、明日でコレステロールと逆食の薬がなくなるで。行きたくないなぁ、とりあえずリュックだして用意しとこ。雨だったら明日にしよう。雨が降り出したわ。リュックしまっとこ。でも、いやなことは早くかたづけたいなぁ、どうしようかな、行こうかな 寒い！やっぱ、やめとこ。
近頃、関西の猫の動画を見るようになったら、しゃべり方に似てきてるな。かなわんなぁ
寒いので塩ラーメン
なんか変な味
塩らーえんとちゃんぽんの麺しかなくて、具は別に炒めたし、味付けもしたんだけどなぁ、
なに！混ぜた！ 別々にしてよ 
ぶ～～！戦闘開始 和平交渉なし
カミキィさんの折り紙
金太郎は、なかなか折り方手ごわい。すぐにわからなくなるので、あと１０個作るぞ！時間が経つと忘れちゃうんだわ。
頭の体操といえば、今日は「こころをよむ」の腸内細菌の話をノートとるのですが、午後３時になると、昨日の放送に変わってしまうので、困った！
えい、ICレコーダーに録音しちゃえという訳で、kindleの音のでるあたりにICレコーダーを置いて録音したのでした。
寒いと頭も体も心も、動きが鈍いです。
