いつもの体操
朝 昼 晩 元気がでないといいながら しっかり食べる
食べることを除くと、なんのとりえもないですね。
せっかく来店いただいた、お客様、ランチなくて申し訳なかった。
庭しごとが片付いたら、しっかり働きたいのですが、
今年の夏は、やる気を奪ってくれました。でも、夏は終わるから頑張れるかもしれません。
自分にやさしく 他人にもやさしく みんなに幸せがきますように
逆光。山椒の葉にムカゴが、ちょっとだけ、ご飯に混ぜて炊いちゃおう。
父は自然薯が好きでした。高尾山へ行くと自然薯を買ってきていました。どうもその残りを庭に植えたらしい。火箸（火鉢につかう金の箸）が庭に突き刺さしてあった。そこから毎年つるが出てムカゴがなるのです。
もし、地面を掘ったら自然薯あるかな？
耳石予防体操 やわい腹筋と体操
YouTubeは登録すると、何度もお知らせがくるのがいやなので、ＮＨＫの「きょうの健康」で教えてもらったものをイラストい描いてあるから、それを続けることにする。
♪ 在宅は 夕飯づくり 母は風呂
♪ ご飯だよ がんばる夕飯 洗い物多し
kindle unlimited（30日間無料）のかりあげクンはあきたので、いつきさんの短歌の本を読んでいる。なんでもいいから読めばよいというので、ストレス解消短歌
♪ 客来なく ため息ついて 店閉める
♪ 美味しいね スウィートポテト 息子食べ
プランターを新しく土を入れ種を撒きました。
ガーデンレタス 春菊 パクチー 冬菜 なんとか菜 パセリ
ちょとよくばりすぎじゃないの 
いいの 節約生活だから
テレビ体操 やさしい腹筋 
1827歩
朝 お豆腐 昼. スコーン コーンフレーク 晩 焼肉
スコーンには、クロテッドクリームとラズベリージャム
余っても朝食になる。今日も来店なし。
タッチングレースを久しぶりにやってみたら、やり方を忘れている。
もう一度初めからやり直しです。
今日も暑い一日でした。
お風呂のマニュアルを読もうと思ったのですが、沢山あるのでやめました。
お湯はりして、追い炊きできて、おかま掃除してくれればいいわ。親子とも同意見。
ちなみに、音声がやたら大きいので小さくしました。
あちゃ～～！暑いわ 7756歩
途中でお茶しようかな
実践高校の裏から冨士森公園へ歩いて行く。？？あの人は何しているんだろう。
地面をじっと見ているから、私も一緒に見る。変なおばさん2人。
庭から道路に出てきたアゲハの幼虫。さなぎになるのだろう。車にひかれたらこまるので、見守っているところでした。やさしい人に会えた。おしゃべりしながら道路から溝へ落ちて塀を上っている所の写真。とりあえず塀に上っているので、お別れして公園へ。
浅間神社 午後は静か。古い公園は老木がどんどん伐採されて
木を切らないと空は見えない。
公園を上ってゆく途中に野球場 山がきれいよ。一番上が慰霊塔 戦争で亡くなった人のために、神社の周りには、大小、石塔がたっているが、手入れ大変なのか草ぼうぼう。
一番上をぬけると、野球場入口。銀杏だ。以前蛇の写真をのせた所が御所水弁財天の入口。廃墟のようなレストラン。
あら～！ひどい荒れよう 水道工事もやっている。塀の中は竹藪があり、弁財天の池がある家は、まったく見えない。右の赤い屋根が弁財天の社。お参りはできそうだが、工事をしているのでやめておく。
ちょと迷子になるがナビで、冨士森公園のデニーズ
デニーズのタブレットめっちゃ重たい。面倒なので、注文してもらった。以前も経験したのですが、注文しにくいタブレットなのです。しっかり食べる人のためにできているから。
また冨士森公園の神社へもどってきて
♪ 西日あび 秋のススキも 暑かろう
そうだ！買い物だったと思い出し、アルプスで買い物して帰宅したのでした。
なんかそんな歌があったな
こんなに涼しいと草むしりもはかどりそうなのに、ネットで振込したり、節約生活にはしっかり家計簿整理あっという間に昼になる。ケガをした時は、しかたないからと支出が増えたので、心して生活しよう。
かかりつけ医でコロナはたぶん種類がちがうからか登録できず、結局駅前のビル。私はずっとファイザーです。別にこだわってはいません。
という訳で、なるべく捨てないように 特に食べきれないものには賞味期限を書いておく。消費期限じゃないから、ちょと過ぎても調理すれば大丈夫よ。ランチは別ですが、残ったらいただいちゃいます。好きなものほど残らない。
朝 よく食べる 昼 デニーズ 晩 鯖缶とおじや
朝は白湯だけ。冷蔵庫に最近、豆や豆腐などが増えている 体重が100グラム減っただって、頑張って
プランターを洗って干す。下に石を敷いて、新しい培養土を入れる。種はなにを蒔こうかな。
お客様に「折り紙しないの？」と聞かれた。そろそろしないとね。
とりあえず、今日は音楽を聴きながらタッチングレースをします。やり方忘れそう。
タッチングを教えて下さったシスターはもう長崎に帰られて、お元気だそうです。高齢化で認知症になる方もいらっしゃるそうです。
ナンプレしなくちゃ。
ゴミ袋の大を頼まれたので、散歩がてら出かける
テレビ体操 基本ストレッチ
早起きしたら公園までウォーキングの予定だったのですが、一度起きてラジオ聞いていたら寝てしまった。
コロナの７回目の予約をスマフォでする。
午後は、健康診断の結果発表。
息子先生は、パソコンのデーターもパチパチ早く打ち込みながら、結果の説明をしてくれて、コロナもうちでできるよ。というので、明日変更する。
麻酔で大腸と胃の検査を他でする予定だったのですが、大腸は大丈夫そうだということで、毎年我慢してきたんだから、胃カメラを予約、首の超音波も予約、インフルエンザも予約。
なんで、こんなにいろいろあるんだ。
それでも、検査はすべて異常なしでありました。血液サラサラも薬のおかげで正常値です。
病院って嫌いですが、自分のためと思って頑張ります。
♪ 年寄は 検査ばかりで 疲れるよ
♪ 忘れても 年だからねと 逃げちゃおう
体操と規則正しい生活、食生活。地味にコツコツ。暇になった年寄生活、忘れないようにチェックもしないといけないからなんか気ぜわしい。
♪ 秋風に ゆれるへちまに 青い空
柿の枝。束は10束までOKだって
今日も暑い一日でした。無理せずのんびりマイペースでゆきましょう。
朝 納豆 おやつ かき氷 昼 カルボナーラ 晩 ブリ刺身 ままかり もづく
メタボは卒業したので、これからもしっかりバランスよく食べます。この頃は食材を廃棄しないようにしっかり消費するの大変ね、納豆のパックはしっかり洗って紙パックへ（めんどうな時は水につけておけば水溶性だからちょっと楽）
かき氷のシロップは、サツマイモのレモン煮の汁。
朝、給湯器の工事の人が9時～11時で工事しますと電話があり、
朗読の会は来週本番のリハーサルなんで、トイレの水は大丈夫かなと思ったのですが、ちょっと止まるだけとのこと、ガスは使えないと言うので、カセットコンロでと思っていましたが、
本当に11時で終了したので、助かりました。
在宅にしてくれました。
ランチは9名。稲荷寿司以外は前日に用意
さすがに食事が喉をとおらない。
新しい給湯器は10年保証
40万だそうよ。３１の担当です。痛い出費に胃がいたかったけど、なんとか終わってホッとしました。今、給湯器の交換はめちゃめちゃ忙しいそうです。若い二人の担当者休憩にアイスティーと店のケーキをだしましたが、猛暑の時でなくて良かったです。仕事も手早かったです。
夕飯は残り物
庭のピーマン炒め。お腹の調子が最近わるいそうなので、今夜もおじや作ってくれました。
今日は11時半、月に一度の手話通訳付きミサ
第二朗読 使途パウロのフィリピの教会への手紙
短いのですが、表し方はちょと難しい。
明日のランチの買い物を帰りにして、給湯器修理の人がきます。
へちまの実 大きくなるといいなぁ
左の空に飛行機があるけど、見えないね
庭にいるとやさしいね。ピーマンを収穫しています。
晩ごはん 雑炊担当
給湯器の人は、帰宅する前に来たので、すべて交渉してくれました。本当に助かったわ。
耳石予防体操 テレビ体操
なんだか寒い日でした。台所の給湯器（風呂場も）が故障したので、ネットで登録して、修理を優先してくれたので明日きてくれることになる。
もう一つ、困ったことがあったのですが、忘れちゃったからたいしたことじゃなかったのかな
思い出した！店のシーリングライトがパチパチ♪納戸に予備があるので、テーブルにのって交換。シーリングライトって蓋の取り外しが面倒でしょう。これは指で押すだけだったので、めっちゃ助かったわ。蛍光灯なども、次のためにちゃんと準備が必要なのと、これはどれに使いものかをケースなどに記載しておくのがいいです。若いころには気がつかなかったけど、年を重ねると必要です。
天使現る。
給湯器2003年だから交換だとお金かかるな。でもいいや分割で払おう。なんて思っていたら、母校のSrから電話が「手紙ありがとう」しばらくおしゃべりしたら、おばあちゃんの天使だなと元気になりました。
朝 残り物ばかり 昼 ジャコ入れたおむすび 晩 鯵フライ
久しぶりに一緒にご飯だけど、給湯器修理の説明をしたら
あなたの説明はへたくそで解りにくい。順序だてて説明しなさい。
しかられしょんぼりする。
でも私には強い味方がついているのだ。がんばろう
ノウリツの給湯器の修理のHPから登録しました。
安い、早いというホームページに目がゆきますが、ちゃんとしたページにアクセスする方がいいですよ。便利なんだけど、いろいろあるからね。
耳石予防体操 テレビ体操
朗読の会の3名の予約ランチ、1名欠席で2名
1時に終わるので、2時から先月行った、「八王子で映画をみる会」いちょうホールの1000円の映画。行ってみたいなぁと思っていたので、思い切って、店を閉めて行くことに決めました。
甲州街道の三菱UFJ銀行八王子中央支店ですが、駅前に移転したので、シャッターが閉まっています。この後ろに教会と幼稚園、その後ろが目的のいちょうホール（旧市役所）この建物は、八王子空襲にも焼け残ったものですが、ついに壊されるのね。
以前は右の扉で駐車場を通りぬけて教会へ行けたのですが、もう通り抜けはできません。話それました。
映画「ロストケア」松山ケンイチ、長澤まさみ主演。介護士がケアする人を殺害するという話だから、ちょと怖いなと思ったのですが、主人公の父親への愛情など、介護する家族の大変さなど、高齢化社会と自分の年齢を考えると有意義な映画でした。また感動してマスクが涙でぬれました。
会場を出るときに、杖がわりにしているキャリーを引いている方をお持ちしましょうかと声をかけたら、これがないと歩けないのというので、ただ付き添って後ろからついてゆきました。少し先にご主人が「最近こんなになっちゃって」とおっしゃっていましたが、映画の後にまさに現実を見た感じでした。
会場でると、ニュースでみていたような、たたきつける雨で、傘をさしても全身ビショビショで帰宅しました。ランチ1名欠席だった分、遅いお昼を食べてホッとしていたら、土砂降りの中、荷物がとどきました（メールで土曜配達のもの）「えっ！土曜ってメールきてたよ」「そうすか、もって帰りましょうか」「大丈夫、それより大変な時に配達だね。ご苦労様」と感じのいい宅配さん。受け取れてラッキーでした。培養土3袋は重いよ
ちかれた～～！
朝 昼晩 今日のランチは美味しくできて自分でも満足
仙台麩の肉じゃが 白和え 味噌汁は庭のナスを油で揚げてから味噌汁に入れたもの。
明日は祝日ですが営業いたします。日曜に手話通訳があるので、練習練習。
耳石予防体操 骨盤底筋体操 テレビ体操
夜 上半身の体操23分 笑顔になる？体操１５分
昨夜の東京は急に雨だったりと大変だったようですが、八王子はさっぱり
曇り空 じめじめしているが、切った枝を束（１ｍで30㎝）3個になった。
開店ぎりぎりまで草むしり。
朝 リンゴ 昼 マドレーヌ 晩 鯖の塩焼き
ちょと食欲ないのは、じめじめ暑さのせい。
耳石予防体操 テレビ体操
もっと運動しないといけないが、庭仕事でへとへとになるからゆるして！ちなみに、体重は増えると体内年齢が65歳になる。今日は体重減って喜んだら67歳になった。変なの！
草むしりの後は、さすがに暑いから、ハガキ出しついでに、コンビニでアイスを買った。おまけにお腹もすいたのでお昼なしで、早めの夕食。晩 野菜たっぷり？カップ麺 どこが
カップ麺のカップは外が紙、内側はプラでした。全部紙がいいな。野菜もちょっとでした。
ちょとタイトル変更しましたm(__)m
母校の先生が長崎へ帰られた。高齢ということもあるが残念。
私の担任もいつかは帰るのでしょうが、遅ればせながら先日訪問した写真を手紙と送った。
修道会も高齢化ですが、皆さんお元気です。
もうじき紅玉がでてきたら、アップルパイを作って持って行こうと思っています。
母校もだんだん遠くなってゆきますね。
カトリックは亡くなると帰天と言って天国に行くので、その時に会えるかな。
2004年10月18日のgooブログ をwordに落としたもの
もう忘れたころの日記が見れるのも、gooブログのおかげです。無料なのは嬉しかったが、さすがにこの頃は宣伝も増えてきて、ネットは便利ですが、宣伝なしではできませんから、仕方ありません。スマフォに入る宣伝などのいやなものは除いてほしいな。
洗濯終えて、庭仕事と思っても、太陽の日差しがきついわ！！
という訳で、短い時間だけ掃除しよう。
初めに、ほこりまみれになっている扇風機。外し方が解らない。マニュアルどこだ。どうも上下逆さに蓋していた。流しで洗ってきれいになると気持ちが良くなった。毎年探す器具のマニュアル。しっかり付箋して次回わかるようにしてしまう。扇風機はもうしばらくお世話になる。
庭へ出たいが、すごい暑さ。という訳で、トイレのタイル（ぼこぼこ模様のため汚れがたまる、これを選んだ時は、汚れが目立たないPタイルってことだったのですが、掃除したことのない人が考えたんだね）
セスキ液をたわしでこすって汚れを落とし、雑巾でふき取る。この繰り返し。ドアの裏のカビもきれいに落とした。ちょっと前に壁はアルコール吹きかけてブラシでこすってある。
きれいになったら、気分もよくなって
奥のトイレは次回。
誰もほめてくれないので、
チャットで「トイレぴかぴか作戦実行！」写真を送る。奥は掃除しなくてよかった。なぜかというと、断然ちがいが解るからです。へへへ♪
夏の初めは、きゅうりやトマトでにぎやかでしたが、プランターも空っぽになり、ゴーヤもそろそろ枯れぎみ、日陰が欲しいのでそのまま
ちっさいなす
へちまは花ばかりが満開ですが、2個ばかり実を発見。つるの先に雌花があって実になるので、ぼさぼさですが、切らずにしてあります。
柿の葉も切ってしまったら、日陰がなくなって、ちょと早まったかなと思ったのですが、もっと伸びたら大変なので、しかたない。実も元気なくて、干し柿もこんなです。
かびてるじゃない。わかった！捨てるわ。
アゲハチョウのさなぎはコチコチで、だめかも
幼虫は、黒い点々ができて、フンをまったくしなくなり、今朝死んでしまいました。
20年前からずっと羽化するのが当たり前だったので、とても残念
明日は、培養土が届くので、プランターの土を新しくして、サラダの野菜を作る予定。
