ネットの書道総研に手本が沢山載っているので、5月の課題
高校生と一般用です。ペンは字が大きくなってしまった。
テレビ体操
朝トースターでチン♪ 昼 タイカレーパクチーたっぷり 晩めざし
13558歩 9000歩だったので、もう一度買い物散歩しました。
泉町 泉の湧いているところがあるのです。鯉でかい！
しっかりバスナビしていったのに、思っていたコースと違うので、少し前の停留所で降りて歩く。素焼きをお願いして、久しぶりにマスクしながらおしゃべり。
ジンちゃんの修理もしていただいて、しっかりウォーキングもできました。
立派なお寺が2つあって、教会もあります。隣はいまはもう少ない火の見櫓。ちょと棒の陰に鐘があります。子供の頃は火事はこの音でしらせていたのです。ほとんど撤去されてますが
これをお願いして
じんちゃん衣替え 回転台をレイコどんどんさんにもらった＼(^o^)／
西八王子から歩いて
冨士森公園のいつもの交差点のベンチ。水分補給休憩
今日は、ラジオでラジオ体操でした。テレビ体操のピアノ担当の方が一人引退なさいましたが、ラジオのラジオ体操は、首回し運動の時は、懐かしい童謡や季節の歌などをピアノで弾いてくださいました。今朝のラジオではそれはなかったので、もうなくなったのかもしれません。テレビ体操はHPで情報が掲載されています。
朝 昨夜の残り物 昼 またまた残ったご飯に味噌汁かけてじゃこ天
晩 これだけ食べれば太るわ
休みに部屋を片付ける。ベッドのシーツなどを新しくしたようだ。山椒の実もやっとジャコを買って作ったようだ。
出がけに「ゴミ片づけておいて」
涼しいうちに草むしりがちょっとしかできなかった。
「片づけました」
「ありがとう」で終了。
スマフォ まだまだ使えないです。
ショートメールまだできない。
チャット「お風呂わかしといて」
「アゲハが来たよ」（動画）
翻訳機能はすごく便利ですが、使う機会がなくて残念。ウクライナの人とも話せるよ
日曜日、教会へ行く道すがら、花を見たりしていると、俳句をメモしたい。
リュックからメモ帳、時間がかかる。リマインダーも時間がかかる。
ボイスレコーダー！ すぐ録音されるので、しばらく無言・・・録音されていました。
今朝テレビのニュースで、道路の危ないところをチェックするのに、子供たちがボイスレコーダー使ってましたね。
ポケットからとりだして、すぐ録音できるので便利です。
これって！いざという時も録音できるかも。
♪紫陽花が 色付きはじめ 梅雨近し
♪ムクドリは 可愛くないけど 子はかわいい
たいした句じゃないですね。 
暑くなってきましたが、朝は半そででよかったかな？と思うくらい
寒い。でも気持ちがいいので、書写も朝にしてみました。
Miekoの書写#111筆ペン「初夏の言葉」
見えないので、去年の頃のペンを書写しました。
かぼちゃの葉が元気です。
テレビ体操
春菊とパクチー
これは去年の種が自然に出てくる。
朝 きのう食べ忘れて鰹たたき バナナとケールのスムージー
昼 トースト 植物性のホイップ
晩 塩サバを焼いて、具沢山豚汁（コンニャク・ごぼう・人参・かぼちゃ・豚肉）
雨樋だけでも掃除しようと思ったけど、やめとこう。のんびりしよう。
毎日、時間ができたら書写。ひらがな～漢字 ボールペン ペン 筆ペン 筆と楽しく書いている。
blogで知り合った「Miekoの書写」はYouTubeで。中学生の書写も指導してもらう。
正月の書初めは、とても楽しかった。
さて、これから、どうしたらいいかと、ちょと迷った。本は増えるのがいやだし、教室へ行く時間はない。パソコンに向かうのは好きだから。そして、発見したのが、教育テレビEテレの高校生講座「書道」
書写は正しい文字の書き方を学びますが、書道は芸術だというのが嬉しかったです。ちょうど講座（去年の再放送）が20日に臨書でした。いろいろ説明してくれて、臨書の意味も詳しく解りました。
書道日本のページも見たりしています。高校講座の「書道」は金曜日の午前11時です。HPは初回から見ることができます。というのを今日は勉強しました。
書は見ることも勉強になるそうです。コロナだんだん数が減って、外出できそうですね。
作品を見に行ってみたいなぁ。
中学生から高校生にちょと成長しました。
クリームで書いてみた
いつもご覧いただきありがとうございます。m(__)m
今日は、早起き７時ミサの聖歌隊
検査入院の神父さま 元気にミサ担当 結果はまだです。「お祈りありがとう」だって
今日は「主の昇天」のミサでした。まちがえた！来週が精霊降臨のミサ。歌い終わったら、聖歌集の上に大きなハエが来て去って行った。おい！ハエの天使かい。
ミサ後、いつものように聖歌練習。来週は精霊の続唱「精霊きてくださ～～！・・」と歌います。
帰り道 お寺の花
これはザクロだね こちらはタイサンボクだって（Googlephotoさん）
いい天気でしたが、だんだんすごい暑さに
町会の8時～のグリーンデイ掃除（家の周りをきれいにするだけ）
何とかクリアして、いざ朝ごはん
超音波検査のため食事なし
体重61.3㎏ 身長158㎝ BMI=24.5 肥満ではないと思っていたのですが、
標準体重は54.9kg なので、まずはBMIを２４にしよう。去年は２４でした。
テレビ体操 5030歩 ストレッチ22分 椅子に座って腹筋ピラティス6分
検査結果は肝臓以外は異常なし。脂肪肝です。以前は言われなかったのですが、今回はまだら脂肪肝。まだらなんだそうです。ようするにやせろということです。大いに心あたりがあるので、こころして。
お酒はたまにノンアルビール たまにワイン・日本酒などで、酔っぱらうことはありませんね。仕事に差しさわりあります。お酒好きなかたには申し訳ない。ただお酒のまない母は肝硬変でしたから、いろんな要素がありそうです。
朝・昼 
晩 餃子の皮は薄くて大きいというのにしてみた。流水麺はルッコラにオリーブオイルと麵つゆ
ルッコラ嫌いです。餃子は好きです。洗い物嫌いです。愛用のものは自分で洗います。
暑いので、水分控えめはつらかったです。ただ風が涼しくて救われました。帰りにスーパーで買い物。スーパーも公園も病院もほぼ近所なので助かります。今日もリュックいっぱいだったので、交差点のベンチに腰掛けて休憩。夏の間の買い物は、大きな木の下で一休みは必須アイテム
土曜日の病院は、検査日。超音波検査や胃カメラなど、ほとんどが高齢者の待合室です。
若い人が風邪で受診にきたら、熱はないので断られていました。納得いかなそうに帰っていった。コロナのためかな？
受付で、帯状疱疹のワクチン予約をしている同世代の女性がいたので、先生に聞いてみた
予約できますか 
するの？ ￥２‣・・・円だよ 
キャッ！思わず先生としばし目と目。
追加接種するかもしれないんだよ こりゃだめだ
医師が必要と思ったら、保険適用になるんだよ。そうなんだ。
昨夜 めずらしく遅く寝た。
お風呂に先に入った 待っていたら遅くなった。
それでも、目覚まし時計５分前に目が覚める。最近、「マイあさ」はツイッターに入れたので、🦋の写真も見れる。忌野清志郎の歌を聞いて、そろそろ起きます。
腹部エコーは９時半なので、ご飯食べれないよ
明日は、かかりつけ医で、腹部エコーの検査があります。
お腹にジェルジェル塗ってみるだけですから、どうということありませんが、朝食ぬきなので、元気ないかも
休みにするほどではないので、よろしくお願いします。m(__)m
3名の朗読をするお仲間の練習後のランチ（月に1度）
ものすごい雨の時の来店なので、タオルやハンガーやビニール袋をだして、温かいほうじ茶を用意したり、ちょと大変でしたが、一人は忘れていて遅れてスタート。それでも、集まってくださることに感謝
和食ランチの配膳の仕方は、右がメインらしい 左に副菜とあったので、変えてみたが、写真写りが悪い。やっぱりメインはメインの位置が見ためきれい。
メニュー 鯵の幽庵焼き 厚揚げと野菜の煮物 きゅうりとしめじと竹輪の胡麻和え 鶏ごぼうご飯 吸い物（はんぺん・三つ葉） チョコシフォンケーキ 珈琲 1000円＋室料3時間＝1500円
作っている途中でメニュー変更 大腸の手術後の方がいたので、鯵フライ→柚庵焼きへ その他もやさしいものに変更
しかし、手術の写真見た。きれいだったけど そして、医学は進歩していることを知った。
ほぼ同年代の方は、スマフォを使いこなしていること。まだ使ってない、ショートメールとかライン（これは使わない）を操作している。頑張らねばと思った。やはり歩数計などで健康管理している人もいた。70代はまだまだ元気ね。
昨夜、都心から帰宅者がいるので、台所と廊下を雑巾がけ。夜の雨がすごかったので、雨漏り箇所を見にゆくが異常なし。体力なくて、なかなかペンキ塗りする元気がないが、シートを貼りつけておいて大正解。
この下が、店です。さっさと塗れ！
起きて初めの言葉「雨漏りのところどうだった？」やっぱり気にしている。
昨日の豚まん
朝 バナナを買うと義務感で食べる。
テレビ体操
ヘルスケア
へ記録することにしたので、手書きファイル さようなら♪ ただ、体操とかストレッチを記入する場所が見つからない。
ぼく、使ってないよ。ただ、腕にベルトつけて、心拍数とか記録してたみたいなので、なんかソフトがあるんだわね。便利なんだか、まだまだ良くわかりません。
画面は夜になると黒くなるように設定。
私の電話はみおダイアルというのです。ふつうのもあります。５分までなら使い放題月500円らしい。
iPhoneの設定の中にヘルスケアというがある。
先日、友達がiPhoneに歩数計あるというので、設定画面に発見していたのですが、トップ画面にでてこない。画面のフォルダの中に使わないものが入っているので、開けてみたら、表示しますか？というので、表示したら、画面に出てきた。
しかし、まだ歩数だけ、いつも記録している血圧・BMI・運動をいれたいのだが、そのうち解るだろう。
テレビ体操＋基本ストレッチ８分
スーパーへ買いもの 4300歩 歩幅は70㎝で普通 左右もいいみたい。ポケットにiPhone入れて、でもあまり管理されるのもね。適度に目安として使おうかな
暑くなってきたので、スーパー帰りに、交差点にあるベンチに座ってジュース休憩。向かいは「銚子丸」 冨士森グラウンドは、どこかの学校の運動会で、にぎわっていた。裏の中学校も来週あたり運動会があるようだ。
朝 野沢菜むすび 昼 豚まん、仏様にも 晩 ラーメン簡単でいい 小松菜とむね肉
今日は母の命日 67歳で亡くなって、もう２６年。
プリントスクリーン使ったことあると思います。先月iPhone11でやってみた。
画面をコピーしたいときに使います。kindleなどはよく使いますが、このiPhoneは右電源ボタンと左の音を小さくするボタン（大きくするのでもいい）を同時に押すというので、押したら緊急SOSのマークが出て、慌てて切りました。どうもそうらしいです。じゃぁ、どうすればいいのかは、まだ読んでいませんが、もうプリントスクリーンはiPhoneでは使いません。kindleとPCでできるし。びっくりしたな～～！ ５回押すと警報だって。いざとなれば使えますが、無いことを願う。とりあえず音だすのだけなしに設定。
新藤珈琲店
新藤珈琲店
営業時間 １１時～１７時
定休日 日曜 火曜 水曜
留守電のため要件の録音が必要
ランチは要相談
☎０４２６－２３－０９７３