へちまがすごい！

朝は涼しい。体温36.5℃＼(^o^)／

きのう今日と都心通勤の人のため、雨戸開けたら換気扇回して床掃除。

アルコールスプレーのあと、クイックルワイパーは、ちょとべたつくので、元気な時は雑巾で床を拭く。雑巾はハイターを薄めた次亜塩素酸ナトリウムをかけて拭く.

　　しかし、クイックルの方がよく落ちるのかも？

雑巾も黒くなるんだけど、細かいゴミを吸いとる力弱いかも。拭いた後太陽の光を浴びたらゴミが目立った。最終的にはコロコロを使った。近頃、重たい掃除機だすのめんどうなのよ

知ってます？朝起きて、枕と寝ていた敷布団の上をコロコロすると、髪の毛がいっぱいよ。神経質になるのはいやだけど、髪の毛は知らない間にぬけているのです。

早起きしたので、店でマフィンを作った。間違えてマドレーヌだった。？なんで牛乳を入れないのかなって思ったらマドレーヌでした。味は変わらないからいいよ。昨夜、リンゴを煮ておいたのですが、紅玉のようではないので、ジャムにして自分用。

今日もへちまが満開です。屋根に届いてるので、切らないと。

　　

朝　パン　昼　カレーパン　晩　冷たいソーメン

♪プーさんの　横顔孫に　似ているよ♪

店の椅子にプーさんと　スヌーピーがいるのです。

定休日だぞ

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操

　　

朝　しっかり　昼　バス待つ間、パン屋さんでサンドウィッチと珈琲　帰宅してノンアルビールとアップルデニッシュ　晩　昨日の残りの鯖

アイスを買うとちょと食べきれない、家でかき氷をちょっとするのがいい

去年のまっ赤な梅干し。お弁当も無くなったし、とりあえず梅ジャムにしよう！

　

お砂糖をたっぷり入れてスリスリするだけ。美味しいし、きれいでしょう。

梅ジャムって梅肉って言うのかな。

今年の梅干しもできちゃったので、これからは和え物などに利用します。

映画 桃色の風が吹く

今日は荷物がいろいろあるから、でかけるなら時間指定にするという。いろいろで時間指定じゃしかたないから、庭仕事しようと朝一で草むしり。冷蔵のだけは受け取り、あとは宅配ボックス。

朝一番に冷蔵が届いたので、映画に行けるよ。

イチョウホール（昔は市民会館よ）で1000円で毎月映画をやっている。友達が教えてくれたので初めて行く。入口入ると受付の人が、直接２階へ行って、入口で１０００円集めている。くる途中で、初めての人がいたので、一緒に入ったが、足が痛そうなので、お先に失礼した。大勢いたけれど、きちきちでないのがよかった。

左右開けて座って、最後まで埋まらなかった。ほとんどマスク着用。

「桃色の風が吹く」ストーリーは、子供の頃目がみえなくなり、大人になると耳が聞こえなくなった方。それでも大学の先生になったという実話。お母さんが小雪さん、息子役に（男3人の末っ子）田中偉登さん。

聾者は知っているのですが、見えるから明るい人が多い。外から見たら、聞えないかってわからないでしょう。見えない人も大変なのに、両方です。盲ろう者の通訳を、ろうの友達がしていたり、高校の同級生に盲ろう者の通訳している人がいます。が実際に盲ろう者にお会いしたことはありません。

我々世代は、ヘレンケラーを知っています。サリバンさんの手をつかんで読み取っている映画見た方もあるかと思います。後半は、涙涙で。小雪さんのお母さんが、目がみえなくなった息子に手をタイプのように打って、文字を打って伝える所があります。手をつかんで、指文字を読み取るのでなく、指をタイプのように動かすのを読み取る指点字。お母さんが発明したんだそうです。

小雪さんの演技とても良かったです。思い出すと涙でちゃう。

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ところで、上映中、途中か後ろの方が咳をされたので、ドキドキでした。止めようと思えば余計出ちゃう気持ちもよくわかるので、なんでもなければいいけど。でも後半涙でマスクも上の方は涙バリアができていたので大丈夫だったのかな。それでも夕方36.9℃は、朝35.6℃なので、ドキドキしました。元気だったし、夕方の平熱は高いのを知っています。

 

 

庭仕事中止

耳石予防体操　骨盤底筋体操は寝ながら腰を上げて足に力を入れるだけですが、サイトで調べるとこれでいいようです。高齢になったら衰える筋肉を鍛えよう。テレビ体操　

　　　

朝　昼　おむすび2個　晩　切干大根のレシピ見て　鯖照焼　肉まん

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午前中に庭仕事して、涼しくなったら夕方買い物したい。

庭仕事は、虫にさされないように、しっかり防備して、首に保冷剤まいてとちょと人には見せたくない姿です。一番にどんどん伸びる柿の枝（実のついた枝に気を付けて）を切る。毎日少しずつしてゴミに出す。

太陽の暑さに負けそうなので、エアコンつけて部屋に避難。毎日、携帯に警戒アラート。

結局、そのままの姿で、パソコンの前。料理の番組みたり、たまったドラマを見たりして過ごす。

お昼に部屋をでて、あまりの暑さに、やっぱりやめて良かった。

あとしばらくの我慢です。動かないと怠けているように思うけれど、今年はナマケモノモードが体にいいのだと自分に言い聞かせて。

 

アゲハチョウ

アゲハチョウは、10日～14日くらいで羽化するのですが、さなぎは硬くなってどうも死んでしまったようだ。10匹のさなぎは、もうじき羽化かな？と見守ってきたので、今朝はがっかり。

こんなことは初めて。店を始めたころも世話をして、朝から午前中に羽化して、昼には飛び立って行くのを見ていましたから、こんなのは初めてです。

コチコチになったさなぎはつつくと、中から黄色の液体が出て死んだのを確認して、処分します。寄生虫だったりするとこまるので、しっかり新聞紙につつんでビニールにいれて燃えるゴミにだします。庭に埋めていたのですが、もし寄生虫で死んでいたらと思うとそれがいいかな。

縁側で片づけていると、へちまの裏を回ってガラス戸をたたくようにアゲハが通過してゆきます。

そろそろさなぎになる幼虫が、頭をうなだれていたので、経口補水液（アクエリアス）をスポイトでたらしてあげたら、ちょと元気になって枝にとまっています。明日くらいにさなぎになるかな

きのう黒から緑になった小さい幼虫1匹。黒いのが２匹います。

どうか、さなぎになっても死にませんように、涼しくなればいいな。しょんぼりよ。

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2022年の写真　虫も今年の暑さには負けたのかも。

　　　　

　

みょうがでおむすび

きのうとった茗荷を塩でもんでご飯に混ぜておむすびにする

　

庭のは泥が多いからよく洗う。海塩でもみもみ♪

　

チンしたご飯に混ぜる　熱いからラップで丸める

冷めたら海苔でくるんで、さぁ、おひるまで草むしり。

夏期巡回ラジオ体操

耳石予防体操　骨盤底筋体操　布団の上で、左腕をいろいろ動かす

いつもはラジオ体操が始まるとラジオをけすのですが、たまにはラジオ体操しようかとラジオで。高橋大輔さんの掛け声が楽しい。御殿場で富士山のもとなんていいね。

多胡肇さんはベテランで良かったが、若い人は元気がある。掛け声は明るく、テレビ体操ではいろいろ工夫して面白い。

　　油断すると60㎏にもどりそう。

お弁当がなくなったので、涼しいうちに草むしり。

　

ミョウガおしまいだと思ったら、ごほうび。ナスは小さかったのがちょと元気。肥料やったよ。

やっぱり、朗読の練習があると思ってお1人お客様。帰さずにバスをみて上がってもらったほうがよかったな。バタバタしていて悪かったわ。バス停を見たがいなかった。

　　

サツマイモの甘煮のシロップをかけたカキ氷　製氷機の四角い氷をそ のまま入れてできるかき氷機は母が孫たちのために買ったもの。型に入れてかいていたが、四角い氷のままがらくちん♪

仕事終わって（来店ないが）へとへとになる（来店無い方が疲れる）が、まず甘くて冷たいカキ氷を食べて元気になる。パルシステムの肉まん　お風呂からでるとまたまた元気回復してチーズトースト。

営業中、暇なので、座ってする作業療法士「スギリハ」YouTube

下半身ストレッチ１５分、上半身ストレッチ２３分　

食べ過ぎる

耳石予防体操　骨盤底筋体操　肩甲骨体操

遅い朝食とお昼　久しぶりにパン工房「ベクヒェン」さんのパン

　　容器がエコ

アイスクリーム食べたら、洗いながら、元の形にして干して資源ごみにできる、これを考えた人は偉い！といつも思います。

　

夕飯の焼肉　エゴマで包んで食べます。NHKラジオ土曜の「マイあさ」農畜産流通コンサルタントのヤマケンさんも、「これが一番美味しい食べ方」といっていたので、庭から摘んできてさっそくしました。上の小さいのは紫蘇、紫蘇もエゴマも一度植えたら毎年でてくるので、お勧めです。

今日も暑くて、夕方1時間だけ、駐車場の草むしり、これでなんとか駐車場はクリア。車がぶつかると心配な所は、ハーブの植木バチを置きました。

植木バチがこわれたら？その方が安心だもの。ふつうの家なので、お客様にはご迷惑おかけします。

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草むしりは終わるとシャワーあびずに夕飯という訳にはいきません。

ご飯は土鍋で炊いてからシャワー。

土鍋を強火の火にかける。この間に着替えの準備。コトコト♪沸騰いてきたら、弱火に

７分タイマー　７分でシャワーを済ます。髪も洗うのよ。着替えてるとタイマーが鳴る。

もうだめだ！疲れちゃった　布団の上でダウン！

あとはやっとくから　味噌汁作って肉焼いて全部してくれました。感謝

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食事しながら話したのですが、

私は小さいときは弱虫で、よく寝込むことが多かった。緊張するとお腹痛だったしね。看護婦（結婚してやめる）だった母は、看護は得意分野ですから、大変よく看病してくれました。お風呂から出るとき思い出した。旅行でお風呂場で貧血おこすと、母がいつも助けてくれた。

へぇそうだったんだ　おばあちゃんは、孫たちにもいろいろ助けてくれました。

子供たちが寝込むと、リンゴをすってガーゼで絞り、吸い飲みで飲ませるのも、母が私にしてくれていたから。

なぜ今のように元気なのか、男の子３人育てているうちに、自然と元気になったのかも。

朝は涼しい

朝は涼しいから気持ちいい。朝一番に茂ったへちま撮影

　

これから受粉して実がなるのはまだかもね。ゴーヤは花はつかないので、そろそろ終わり。

♪　下手な歌　読みながら行く　７時ミサ

公園を　横切る我に　飛ぶすずめ

サルスベリ　夏をおしんで　赤く咲く

踏切の　音を背に聞き　教会へ

蔵消えて　ぺんぺん草が　今盛り

　あれ？なんだろう

　

中学校のオリーブだ　けっこう落ちるだろう　採ればいいのに

　お寺のザクロ

坂の途中の百日紅　

近所を歩くと、子供の頃の思い出がいっぱい。坂ノ途中に下駄屋さんがあった。坂の下は文房具屋さんでパンやお菓子も売っていた。お寺は中に入ってみんなで遊んだ。1件のお宅で家庭教師をしてもらったことがある。もう1件あったな。家の隣は塾「もう始まってるから早くおいで」なんて、勉強は得意でなかったのね。駄菓子屋さんがあったり、お好み焼き屋さんもあった。夏はおかもちで、かき氷をはこんでもらったり、ご近所の付き合いも今とはまったくちがっていました。井戸のある家にスイカ冷やしてもらったり。

私の育った時代はまさに、サザエさんの時代（サザエさんはもと古いが）御用聞きの魚屋さん、酒屋さん。出前のそば屋、寿司屋。何もなくても楽しい子供時代だったような気がする。

今は選挙の時にしか入らない中学校も、自転車乗る練習の場所だったし、運動会は、縄のさくのまわりをみんなで席をとって、お弁当をもって応援したり、アイスキャンディー屋さんがきたり。母は不衛生だからダメ！と買ってくれなかったけど、食べた記憶はあるよ。

年取れば　みんな懐かし　思い出に

今日は、天気なのに、黒雲がきたり、ポツポツとほんの少し雨の日なので　草むしりしたいけれど、畳の上でごろごろ。

 

秋？まだまだあじ～！

耳石予防体操　骨盤底筋体操　テレビ体操

店ひまなので、座って下半身ストレッチ15分　おもり持って腕降り

　　

朝　売れ残りケーキ　昼　鮭おむすび　かき氷は、サツマイモ煮たシロップ　晩　ソーメン　スーパーのカキフライと唐揚げ

閉店してからスーパーへ。そうめんときまったので、おかずは惣菜でいいよというので、生のピーマンに唐揚げのせて食べるのが好き。生食べたことない人、美味しいので試してみてね。庭の野菜はほとんど終わり、ナスはあるけど花があまりつかないし、ダメかもね。ピーマンもそろそろ終わりです。

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きのう駐車場に、ガスの検針票が落ちていた。我が家のはポストに入っていたので、東京ガスに連絡すると取りに来るそうで、開店前の草むしりができなくなった。

まぁいいか、今日は毎日つけている　「毎日日記」どうということない、何があったからだけを書いている。ちょと読み直してみると、持続化給付金を申請していたころから書き出したのが解る。物忘れが多くなってきたので始めるとある。

ノートには子供たちの誕生日（これは忘れない）今年は何歳というのを書いてあったりする。

これからは、ケーキや料理もできるだけ店ですることにしたので、今日はスウィートポテトを焼いた。あれ？トースターに電源入れ忘れた。

今日も来店なしてした。

元気になって仕事しています。お弁当作りはリハビリをかねていたので、もういいそうです。でも作るのにいただいていた２万円はもうくれないんだって、

リハビリで学んだこといろいろ

普段から、短い時間でも毎日ストレッチやテレビ体操をしていたのは、良かったと思っています。

もちろん規則正しい生活と食生活も大切です。

リハビリで体の中の筋肉の仕組みを知りました。体はいろんな細かい筋肉でできているんですね。終了しても、朝は左手がこわばっていることもあるので、毎朝布団の上でもがいて腕をのばしたりの体操をしてから起きます。

腕は、いろんな細かい筋肉でできているから、小指を動かすとふむふむ、この筋肉だな。薬指だとこれこれと筋肉がわかるので、そこをマッサージしてあげると、こわばった腕が元通りに動きます。時間があれば温タオルをしてからすると効果的です。

自分で自分をマッサージすることで、ずいぶん回復することも沢山あるのを学びました。

疲れた時などためしてみるといいですよ。

頑張らないで、ちょびっと運動、ストレッチ、そしてもみもみ。

食日記

耳石予防体操　テレビ体操

お風呂上り　久しぶりにオガトレの肩甲骨体操1５分　さすがに疲れて夕食後居眠り

　　

朝　鮭おむすび　昼　カツサンド　晩　クリームシチュー

　久しぶりに懐かしいブドウ

リハビリ終了＼(^o^)／

骨折日記もこれにて終了

朝一でバスに乗りリハビリへ

肩をタオルで温めてもらい、おもりをもったり器具をつかって左腕を動かします。ずいぶん動くようになったねと言われ、いつもほめてくださるおかげですなどとおしゃべりしながら、終了しました。

５か月間、二人の作業療法士の方にお世話になりました。若い男性の方は、腕のばしたり、筋をいろいろ引っ張ったりなかなかパワフルでした。ベテランの女性の方は、いつもほめてくださるので、調子にのってがんばっちゃいました。

すぐに診察へ。あれ？レントゲン撮らないの。呼ばれて先生は先月の写真を見ながら、調子はどうですかというので、ずいぶんよくなりました。「まだリハビリは必要ですか」「もう大丈夫だと思います」「そしたら、これで終わりにしましょう」ということで終了。救急車で運ばれた時はどうなると思っていましたが、しっかり回復できて＼(^o^)／です。

リハビリセンターは、グル～っとガラスばりで、今日は久しぶりきれいに晴れてくれました。

西八王子は、当分こないわね。でも散歩にはまた来ましょう。病院となりのアルプスとダイソーで買い物をして、バスで帰宅しました。

まだお昼前、11時の開店時間に間に合いました。

 

 

ブロ友さんへ

本当に今年の夏は、大変ですね。

あとちょっと、涼しくなったら、やりたいことやりましょうね。

♪　ブログ読み　元気もらって　夏を越す

 

 

 

ちょっとブツブツ

こう暑いと心まで熱中症になりそう。

夕食がすんで、リアルタイムでテレビをみようと思うと、なかなか見るものがない。鉄旅や山登りの番組は、テレビで花や景色を楽しめるから好き。高校野球みればよかったんだけど、ずっと見る元気なくて、前は良く見たんですが、

今日は汚染水を流すそうだ。どうしても貯めておきたくないんだね。自分の住んでるところじゃないからできるじゃないのかな。もともとどうしてそうなったのかは忘れてるんだね。

なにもできないから、文句だけは書いておこう。

ニュースでウクライナの取材を聞いたあとで、お笑い番組は見れない、大食い番組、グルメ番組。クイズ番組。軍事評論家の解説も見なくなった。

という訳で、テレビを消して、ブログでぶつぶつ文句を書く。平和に暮らしたい。悪口なんて言わないで思いやりある人達と暮らしたい。

明日は、整形外科最終日です。リハビリも終わります。筋トレのせいでしょうか、今朝の体内年齢は65歳でした。あとは、自分で毎日、少しの体操を続けて行こうと思います。

体が元気になれば、心も元気になります。こころが元気になれば、体も元気になりますよね。

みんなが平和に暮らせる日がくるように、お祈りだけは毎日つづけています。

　

そろそろバジルもドライにしたらいい　とムクドリが言っている

ムクドリも集団で来るとちょとこわい