まとめて食日記

　きのうの朝食　　高尾山口の高橋屋のとろろそば

写真は撮らないので、カッコよくとか考えないから楽。ただしノートに記録しているので、えっと？何食べたっけと忘れるから書いておこう。

２６日６１kg　朝　ベーコンエッグ（もやし）トースト　ヨーグルト（リンゴソース）　紅茶　黒ウーロン茶　ルイボスティー　昼　レーズントースト　サラダ（レタス・柿）　夜　ひじきご飯　トロロ昆布汁　炒め物（ほうれん草・椎茸）　鰯缶詰　ヨーグルト（バナナ・リンゴソース）　アップルパイ　せんべい　チョコ

２７日６０㎏　朝　ベーコントースト　バナナ　ヨーグルト（きな粉・砂糖）紅茶　ウーロン茶　ルイボスティー　昼　黒米おむすび　コロッケ　レタス　グリーンスムージー　夜　黒米ごはん　味噌汁（大根・油揚）　コロッケ（レタス）　ほうれん草おひたし　鰯缶　リンゴのパン　ヨーグルト

２８日６１㎏　朝　グリーンスムージー　りんごパン　ヨーグルト　昼　ミルクコーヒー　チョコパン　夜　ひじきご飯　大根味噌汁　白菜とパプリカと鮭缶の炒め物　せんべい

２９日６０㎏　朝　リンゴパン　トースト　ベーコンエッグ　グリーンスムージー　トマトジュース　緑茶　紅茶　ヨーグルト　昼　黒米ごはん　車麩照焼　ひじきサラダ　ブロッコリーとパプリカと鮭缶の炒め物　チョコレート　ポッキー　珈琲　夜　クロワッサン　かぼちゃサラダ　ひじきサラダ　日本酒　トマトジュース　グリーンスムージー　せんべい　紅茶

３０日６０㎏　朝　サラダ（レタス・人参）　ゆで卵　リンゴパン　紅茶　ヨーグルト　おやつ　栗のソフトクリーム　昼　冷やしとろろそば　夜　鮪の海苔巻き　稲荷ずし　ひじきご飯のおむすび　柿　グリーンスムージー　トマトジュース　ヨーグルト（蜂蜜）　高尾へ行ったので１４０００歩

３１日６１kg　朝　クロワッサン　柿　ヨーグルト（蜂蜜）　サラダ（人参・レタス・ベーコン）　紅茶　煎茶　しょうが湯

---

こうやって見ると、体重がなかなか減らないのは、ご飯大好きだからかな？けっこう同じものが多いので、ちがう種類の野菜を食べるといいということが解ります。ちなみに、グリーンスムージーは市販のもの大きいからなかなか一人では飲みきれないのとあまり美味しくない。同じものも一人ごはんだからなかなか減らない。

寒くなって水分補給が少なくなっているから、家にあるお茶全部いろいろ飲むようにしよう。体重５９㎏を目標に

高尾駒木野庭園（こまぎの）

毎週集まる仲間がいるのは、元気の素

手話サークルは月１回の手話通訳担当が終わる次の火曜日は休み、今回は遊びに行こうということで、ＪＲ高尾駅から歩いて１５分程の駒木野庭園へ行きました。

１２人の使徒じゃないが、歩き４人、車２台に４人づつ。私は歩き組。

ＪＲ八王子駅で待ち合わせて、２人でＪＲ高尾駅へ。バスを待つ人を「あとでね～～」と歩きだす。一人だと１５分が、おしゃべりして、道の花をみたり、これは何だ？あれは何だ？とのろのろ歩きで２０分くらいかかったかな？

高尾駒木野庭園は、昭和２年に作られた小林医院が駒木野病院となり、院長の自宅を八王子に寄贈し公園となっています。池があって、昔懐かしい。昭和の建物です。庭の竹の垣根など、敷石は「昔、こんなのあったね」と昭和生まれには懐かしい建物です。りっぱな池に大きな鯉がおよぎ、枯山水や盆栽と広い敷地を楽しめます。

広い縁側や和室に椅子がセットされて、珈琲とお菓子を食べながら談笑。栗のソフトクリーム美味しかった。隣に中国の方がいらして写真を撮っていましたが、中国語なので、撮影している人も一緒の写真を撮ってあげたくて、うずうずしていたら、「え！撮ってくれますか？」なんだ日本語だと撮影してあげました。ちょびっと国際交流。その方は通訳だったのかな？中国の方はまったく日本語解らないようでした。

６０～９０代のわれわれは、とてもゆっくりペース。「なんで高尾山登らなかったの」「むりなのよ」　高橋屋は平日にもかかわらず大変な混雑でした。歩き組はみなが行列しているのに、のんびり川沿いをぺちゃくちゃぺちゃくちゃ♪よくしゃべっては、「こっちのそば屋を見に行こう・・」と寄り道しながら、秋の涼しい風をうけながら、雲一つない晴天の一日を楽しんだのでした。楽しかったね～～と、心は子どものおばさんたちは「じゃぁ、また手話でね・・」とお腹いっぱい、心も幸せいっぱいで別れたのでした。

きょうはコロッケ

きたあかりという美味しいじゃがいもをいただ

いたので、今日はコロッケをランチに作りました。

お客様とおしゃべりに夢中で、写真なしです。

メニューは、コロッケ　金平ごぼう　ほうれん草のおひたし　黒米ごはん　大根の味噌汁　アップルパイ　珈琲　１０００円でした。

２８日（日曜日）は１２時半から開店します。

カトリック八王子教会の１０時は子どもと一緒のミサです。

手話ミサで福音担当します。ご迷惑おかけします。<(_ _)>

金曜日はおりがみカフェ

　せいうちとペンギン　ハロウィンの折り紙をしました。

金曜日の午後２時~４時　おりがみカフェ　７００円（珈琲・お菓子）

一緒に折ったり、折り図をプリントしていますので、一人で折れる方は自由に折ってくださいませ。

---

 

５時に歯医者予約していたので、５時半閉店しました。

上の歯２本、気がつかなかった小さな穴をふさいてもらいました。

けっこう手早いので、「そんなに急がなくてもいいです」と言ったら、先生笑っていました。　次でクリーニングして終わりの予定ですが、また小さいのが見つかると治すようになるかもね。だいたい３０分以内に終わるので、歯医者嫌いな私には大満足の歯医者です。

歯医者さんは、税務署近くにあったセブンイレブンのあった所が歯医者になったところです。

良いことを伝えたい

まだ、よく使い方がつかめないツイッター。初めの頃、リツイートすると、いろんなものが入って来てびっくりした。いいねしてくれる心やさしい人には、ちょとコメントしたりはするが、店の情報だけを公開するようにしている。

フランシスコ教皇のツイッターが毎日届くのは、カトリック信者としては嬉しいんじゃないかな？私バチカンになんて行けないし。ときどき動画で声も聞けるしね。それでもリツイートはしない、教皇さまもおっしゃっている通り、多様性を大切にするためには、いろいろな考え方を尊重したいと思っている。

短い文章で、正確なことを伝えることは難しい。たった一言が人を傷つけたりすることになるかもしれないし、違った受け止め方をして読む人もある訳だから、難しいと思う。

ツイッターでは、いいことは伝えたいので、ピーポ君の防災情報や気象情報など、知らせたいものはリツイートすることもある。情報源のはっきりしているもの、できるだけ正確な情報を伝えられるようにしたい。無防備ではいけない、もっと用心深く生きなくちゃ。

今朝は、フリーの報道記者が解放されて帰国すると、さっそく人に迷惑をかけてとバッシングがツイッターで流される。正しい情報も知らないで、ただただコメントを出すのは関心しない。家の中で、言いたい放題話せるのとはちがうということを、もっと自覚すべきではないだろうか「税金の無駄遣い・・・」だと言っている人があるそうだが、もっと無駄使いしている偉そうな人いっぱいいることを知らないんじゃないかな？私はとにかく命が救われたことは良かったと喜んでいる。傷ついた心が少しでも早く回復できるといいな。

　さざんかが咲きだした。

まとめて孤独なうちご飯

「なんで写真なんかとるんだろう」と年配のお客様に言われました。インスタにあげたりするんですよと教えたけど、スマホしない方にはなかなか解らないかも。と言うわたしも、自分の日記に写真をとるだけ。

近頃、デジカメはほとんど使わなくなった。スマホで写真をとり、クラウドに写真が保存される。私は全て管理されるのはいやだから、パソコンの自分のフォルダに毎日おとして、クラウドから削除している。共有フォルダもあるしね、ネットを全面信頼していないから。しかし、見られてこまる個人情報はほとんどない。それでも、みんな管理しましょうなどとうるさいね。

以下のとおり、けっこうめんどくさい。ランチで忙しい日は写真が撮れないが、しっかり食べている食いしん坊。

　　１０月１３日（土）　　　　１０月１４日（日）　　　　１０月１５日（月）

　妹とランチ　　１０月１６日（火）　　　　１０月１７日（水）　　１０月１８日（木）　

　　１０月１９日（金）　　　１０月２０日（土）　　　１０月２１日（日）　　１０月２２日（月）

　１０月２３日（火）　　　　１０月２４日（水）　　１０月２５日（木）

 これにて、孤独なうちご飯は終了しよう。なんか、あほらしくなってきたという訳です。

そうはいかない６１キロ

　木曜日の予約のランチ。

秋刀魚の野菜あんかけ　ほうれん草と柿の白和え　もやしの酢の物　ひじきご飯　かぼちゃの味噌汁　アップルパイと珈琲（紅茶）でした。

　ランチ終了後の私のティーブレイク

涼しくなって、まさに食欲の秋に体重を減らすのは至難の業。自分でいうのもなんですが、アップルパイ美味しいです。紅玉がもっと安ければ、いつもだせるのですが。

なさけない店主は、「あ～～！疲れた」をよく連発します。ランチの片付けをして、お腹がすいたので、ひじきご飯をおむすびにして海苔で包んでたべました。これが美味しい。ちかごろ食べた中で最高に美味しいと感じたのでした。

夕飯は鶏のから揚げを食べると言うので、一緒に食べたら、みごとに体重もどりました。

やったね５９．８

昨夜、ちょと風邪っぽかったのですが、ラジオ体操も無事終了。

今朝初めて６０キロを割りました。妹は５２キロだそうです。すごい！フィットネスにも通っているのです。私も頑張ろう。

昨日思ったのですが、姉妹でも健康に対する考え方が似ているなと思いました。できることはちょこちょこやって努力しているみたいです。

らららランチ♪

手話サークルに参加。早めに帰宅して、車で迎えに来てくれた妹とランチへ。

前から、お寿司にしようと決めていたのですが、「ね～～！山中亭もずいぶん行ってないね・・」というと、「そうだね。私も山中亭もどうかと思ったよ」

ということで、フレンチの店、椚田の「山中亭」でランチしました。

妹はサイコロステーキ　私は魚のグリル。サイコロステーキ一口もらったら美味しかった。今度食べたいな。ほとんど回りのお客様が帰るまでおしゃべりして、さすがにいられないから、みなみ野の、高倉町（まち）珈琲店へ行きました。なんかソファーの大きな店でした。

送ってくれると言ったのですが、隣がフォーマックだったのでフォーマックに行きたくて、フォーマックで遊んで電車で帰宅しました。

沢山おしゃべりしました。私たち姉妹は、いくらでも話していられます。体調のこと、子どもののこと孫のことなど、つぎからつぎへとね。

やはり、孫の存在は元気にしてくれるようです。

夕飯はなにも作らないことにして、セレオの総菜を購入して帰宅しました。う～～ん！バスがないよ。重たいの買わなきゃ良かった。

レジを購入

　店のレジスターが新しくなりました。Amazonで購入した一番低価格のものですが、よく使われているそうなので、購入しました。もっと安いもの、中古、いろいろありますが、安心なのはPrimeのついたもののような気がします。

以前とほとんど同じと思ったら、けっこうめんどうでした。たぶん設定は日付時間以外は必要ないと思われます。一応マニュアルを読みましたが、設定ばかりがやけに多い。

さて、いよいよ記録しようとしたら、どうしても印字されない？　そういえばインクの場所がない。前のレジの用紙がまだあったのでそれをいれたのですが、新しいのは感熱紙でした。あちゃ～～！もったいないことしました。でもインクの注文をしなくていいのは、まぁいいかな。

ただレジを交換しただけなのに、数時間を費やして疲れました。　用紙はもらってくれる人があって無駄にならなくてすみました。

健康に生活するために

世の中、ハローウィン商戦まっただ中となんでもシール貼ってありますね。カトリックでは１１月が死者の月で、亡くなった方のためにミサをしたり、墓地でお祈りしたりします。西洋のお盆のようなものだと言う人もいる。収穫を祝うものだなど諸説（近頃はやりの言葉だね）あります。

カトリック八王子教会では、入口に亡くなった方の名前を書いて入れるように箱が置いてあります。一緒にお祈りしてくれます。私の両親は信徒ではありませんが、関係なくお祈りをしてくれるので両親の名前を書いて箱に入れました。そういえば、昨日は召命の募金、赤い羽根の募金といろいろあった。

緑町公園にカトリック丸山墓地があります。個々にお墓を持っている人、石板に名前だけの、合同で入る人もいます。石板にもう名前が入っている友達もいますが、ドンドン亡くなった方が追い越しています。しっかり準備しても、なかなか呼ばれないのよ。

カトリックの葬儀は仏教の葬儀に比べると低価格です。それでも今は、どんどん小規模になって、びっくりするような値段の葬儀も一般化していますね。私は丸山墓地の共同に入りますが、まだ名前きざんでいません。だってどんどん追い越されそう、どこだっけ？とさがすのも大変でしょう。そういえば、検体する方はミサもなしだそうだから墓地もないのかな？

そうそう、健康について書くんだった。

毎日、朝日新聞デジタル版がメールで届きます。興味のあるものがあればコンビニで新聞を買います。社説は無料で読めます。今朝は亡くなったノーベル化学賞受賞者の下村脩さんの記事など沢山読みました。声を出して読むといいです。初めて読む文章をつかえる人がいますが、ときどきはつっかえますが、読みながら先に目をむけるといいです。読めない漢字はかならず電子辞書で調べる。これは頭の健康

NHKのみんなの健康などを見たり、自分で出来ること、体操とか食事とかの実践をするのは体の健康。

先日、足首の座りだこの出来る所が、たこ焼きみたいに腫れてびっくりしました。ネットで調べると、ほっておけば治るというので、よく歩いて、足首体操をしたりしたら凹んできてホッとしています。今日は、肩甲骨の後ろが痛くてこれは心臓か！　検索すると姿勢が悪いということもあるというので、ストレッチしたら治ってしまいました。なるべくお金を使わないネット検索はとても便利です。ただ、間違った情報には注意が必要。youtubeの体操などを公開しているところはお金が発生しないものは、利益を目的にしていないので、健康になってほしいという情報をだしているところは安心です。

先日の自律神経失調症の番組などは、そんなことしなくたって、なんて言っていないでやってみるといいですよ。孫の父親は、家事もよくします。洗濯したり風呂掃除したり仕事も忙しいのに偉いなと思います。生活に必要なことが出来て一人前、人の世話にならず生活することが一番ですが、出来ない人もいます。ただ自分でできることを、他人まかせにしないのって大切だと思います。私はそれが自分の心と体の健康の素のように思えます。

あ～～！パソコン打ってるのって、肩甲骨が痛くなる原因です。ストレッチとラジオ体操しよう

月きれいでした

　店の看板から見た月

満月ではないのです。スマホではこんな感じ。ツイッターで見ると、専門家の撮った映像を沢山みることができます。オリオン座流星群もあったようですが、普段一等星以外はほとんど見えないうえに月明かりですから、流星は難しいです。

隣のアパートが写らないように撮るのはちょっと苦労しました。加工してもいいけど、めんどうだから

準備をしておく

いつ呼ばれてもいいように、準備をしておきなさい。と神さまが言われるのですが、完璧に準備出来る人はいるでしょうか？

今日は、開店前にちょと気分が悪くなったので、店どうしようか？どうせ暇だろう。と思っていたら、まさに暇でした。それでも、縁側でパソコン打って、庭を見ながらのんびり静かな日曜日を過ごしています。

生活の中のいろいろなことをきちんと整理してなんて、とてもできませんね。たまに体調悪くなるたびに、あ～～！まだなにもかたづいてないよ、もうちょっと待ってね。まだ、呼ばないでね。と思います。なんとか元気になったことに感謝して、編み物しようかな

今度は太い糸で、孫のセーターを編みはじめました。下のゴム編みから、さぁ模様編み、今回は縄編みが入って、ちょと楽しそうです。

のんびり、ゆっくり、気持ちよく、楽しく。

　今夜は十三夜

 

聖歌隊歌って楽しいね

久しぶりに７時のミサへ。

テレビで、旅ランとか、なんとかランとか楽しそうに走る番組が多い、必死に走るのでなくて、風景を見ながら楽しんで走る姿がいい。とちょとだけまねしてみる。５分も走れば充分でした。

ミサの中で、神父様が先週亡くなったお母さま（９１才）のことで私たちにお礼を述べられた。私と一つちがいの神父さまは１０人兄妹の長男ってすごい。宣教活動をされたご家族だったというのを知りました。

今日の福音は真に召命のお話でした。使徒が立派な行いをすると誰がイエスの隣に座れるか？などと言い争うという場面です。本当の信徒というのは、世の中の貧しい人弱い人によりそうことが一番で、そんな人がイエスと共にいることなのだと話されました。なかなかいい福音でした。来週は手話ミサです。私は福音を手話通訳いたします。

聖歌隊はやはり楽しい。低音部を歌うきれいな声の男性がいるのですが、その人一人だけが低音部なので、アルトの私はときどき低音部を歌います。今日は２人で低音部を歌いました。それでもめちゃめちゃ下の線が３つもある♪は声がでないので、ウ～～！！とうなるだけでした。

　あずさ珈琲で一人朝食

焼きたてのパンが美味しいモーニング。ゆで卵？どうやって割ろう？？器の底にぶつけて割りました。（ちょっと傷つけてあるといいな）　サラダはドレッシングたっぷりでした。（そうか私も昨日、かけちゃったけど自分でかける方がいいかも）　サラダ食べにくかったの、コーヒーカップを奥におけばいいんだ。とサラダを前にだして食べました。（やっぱりフォークより箸がいいかも）　注文の多いお客です。６２６円でのんびり食事できる教会近くの喫茶店。向かいのデニーズちっとも行かないな。

文句が多いですが、自分がサービスする時のために勉強になります。やはりときどきは外で食べるのがいい。お客様の立場になるのは大切よ。

そういえば、ミサでも、相手のことを考えて、みな仲良くなんてお話もあったような

栗で染めたスカーフ

　栗で染めたガーゼのスカーフ

藍の苗をあげたお礼にいただきました。きれいなピンク、桃色という感じ。

　こんな感じ。アップにすると二重あごが写ってるから小さいよ。や～～ね

ランチは賑やかでした。私の母位のお客様もお元気で、びっくり。八王子の方だったので、昔むかしのお話が楽しかったです。話すのも楽しかったそうです。聞く方も楽しませていただきました。

---

昨日、タバコのにおいが消えなくてこまりました。店は禁煙ですが、タバコのニオイが染みついたお客様というのは、すごかった。そんな訳で、閉店後アルコールをスプレーして、一晩換気扇を回しました。店の奥は空気清浄機能のエアコンなのですが、入口の方はついていない。小さな店は本当に困りました。

幸い、いい天気だったので、カーテンを全部洗いました。

お客様には、言えませんから、いろいろ考えて、そうだ！除湿機があった！イオンの設定があるので、それを回せばいいということに気がつきました。除湿機を部屋に置きました。これでなんとか頑張ろう。

困った時、いろいろ考えて、そうだ！！って気がつく時って、けっこう快感ですね。「カ・イ・カ・ン！！・・」（薬師丸ひろ子か）