まとめて食日記

26日（土）テレビ体操　ストレッチ20分

　　

朝　昼　晩　　朝と晩は一緒に食べる

27日（日）テレビ体操　ストレッチ20分　肩甲骨ストレッチ12分

万歩計復活　５５７５歩　教会と駅で買い物

　　

朝　昼　晩　日曜は晩御飯だけ一緒

２8日（月）テレビ体操　ストレッチ20分　

　　

朝　昼ランチの残り　晩　お汁粉　かぼちゃスープ

朗読のランチ

8名のランチでしたが、お1人が見えないので、みなさんとても心配する。結局、カレンダーを取り換えて忘れた！とかで無事を確認。仲間同士の付き合いは、「もし、一人で倒れていたら・・・」みんなで心配しあう。

お付き合いは面倒と言うときもあるけれど、高齢者はおつきあいがあるから、互いを心配できる。ということで、練習スタート前は、もし自分が倒れたら・・のお話で盛り上がる。来週後半に発表があるので、また来週も練習あり。

　

鶏おこわ　ロールキャベツ　ネギのぬた　胡麻和え（小松菜・人参・しめじ）　チョコ抹茶シフォンケーキ　珈琲でした。

８人分のロールキャベツはキャベツの葉８枚は同じではないから、1枚をクルクル巻く。そうすれば人数が増えたり減ったりなんとでもなる。

俳句おじいさん

ちょっと感じたことを、俳句にするのですが、才能のない私

しばらく見ていなかった　まんが「ぼのぼの」の動画

これは、寝る前にちらっとみると心が和む。のんびりなぼのぼの、なかなか気のつよいシマリス君、とっても意地悪なあらいぐまくんのおはなし

登場人物、動物が面白い。しまっちゃうおじさん、シマリス君のおねえさん、本も持っていたのですが、もう処分しちゃったので、アニメで時々見る。

おおさんしょううおの俳句おじいさんがでてきて、まったく私と同じレベルの俳句合戦が面白かった。ようするにそのまんまよ。俳句おじいさんは「優しい心があればいいのだ」というのがいい。

最近、スナネコのかわいい赤ちゃんが話題になっていますが、ぼのぼのにでてくる背の高いスナドリネコさんは、ちがう種類だそうですよ。

まんがなんだけど、ぼのぼのは大人が見て楽しいまんが。

 

 

着信音初めて聞いた

スマフォの自分の電話番号って、お客様が聞かれて調べている場面はよく見るが、連絡先の自分のところにのっているわけですが、 

なぜか 81は国際番号だからいらないのと教えられ、つぎの番号から自分にかけて見たら、市外局番からもう一度♪などと言われ？？？と思って、調べてみたら

81を0におきかえてかけるのですとあった。そりゃそうだ、みんな080でスタートしてるもの。やっと解決して、かけて見たら、なんか柔らかいメロディーの着信音でした。

今日、店ではBluetoothを使って、辻井伸行さんの作曲した曲を流しています。とても心の和む曲が多いです。そして聞いたことのある番組のテーマソングに使われていたのを知りました。

 

 

皿洗いって嫌いよ

テレビ体操　ストレッチ20分

朝　味噌汁の中に卵　昼　かやくご飯 　晩　塩ラーメン

めんどうな時は簡単に

　絵手紙届きました。ありがとう。

元気をもらったので、ランチの支度も楽しかったです。

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今朝も野菜弁当で出勤

野菜の感想をききたいよ　ブロッコリーが好き　ケールも美味しいよ

野菜弁当に入れなければ果物食べません。今日は八朔いれました。

帰宅が遅いというので、心配しながらも、それならとExcelと戦う。画面をスクロールしながら入力も面倒なのは年のせい。家計簿程度の表計算だから、去年の申告は集計表に手書した。しかし計算だけはおまかせできるしきれいだから頑張る。こんなのろまな社員はいらないということよ

なんか食べたくなってもぐもぐしたが、髪を染めてお風呂も入って歯も磨いてある。でも誘惑にまけて、もう一度歯磨きした。

今日のランチ

2時間朗読の練習をしてから、お食事です。

ワクチン３回終わって、とてもお元気。

ランチは1000円です。お部屋代1500円

赤字にならないように苦労します。

ちょと大根柔らかすぎました。イカはこんなに小さくなっちゃった。鶏むね肉の塩こうじ漬は絶対美味しい。私の口には入らなかった。

カボチャは上品に本枯節の出汁に白みそで、かやくご飯が美味しかったそうです。

仕事できることに感謝

食日記

テレビ体操　ストレッチ20分

　　

朝　野菜たっぷり　昼　残り物カレー　晩　イカのゲソとセロリのポン酢炒め

コロナで心がしぼみがちですが、できることは、自分の体を守るためにしっかりご飯食べることくらいです。

今日は出勤したので、湯たんぽ2個入れておくだけです。明日は部屋の消毒からスタートして、ランチの支度をします。部屋はもうセッティングしてあります。

明日のランチは

かやくご飯　かぼちゃの味噌汁　イカと大根の煮物　鶏むね肉の塩こうじ漬を焼く　グリーンサラダ

杏のバターケーキ　珈琲です。

昼間はぽかぽかですが、朝晩はまだま冷えるので、しっかりお風呂に温まって寝ます。この頃は首のところまでしっかり浸かるようにしています。

気分を変えて

　息子のお下がりの電子ピアノです。いろんな音がでますが、ほとんどピアノの音で、小学校高学年～高校生まで習っていました。ソナチネの本はボロボロなので、ページをめくる時は大変です。軽いので、縁側に移動したり、今は和室にあります。

　以前も書きましたが、このキーボードは左端のシの音がありません。残念

　店の食器戸棚のところにアップライトのピアノがありました。私の子供の頃はピアノは高価でした。今は妹の家にあります。今思うと、下手なピアノをガンガン練習していたのですから、さぞかし近所迷惑だったことだと思います。周りはまだ畑も多かったですが

窓辺の下のところにステレオがあって真ん中は応接セットがありました。

平和を願う

スマフォがビビ♪と揺れると、みんなロシアのニュースです。

コロナで心が折れそうなのに、なぜ戦争するのでしょう。

本当に人間は恐ろしい。人の命をなんだと思っているんだろう。

バイデン大統領、ケネディー大統領はカトリック。

ケネディー大統領の時はパウロ二世でした。

今の教皇様はフランシスコ教皇です。戦争になりませんように

まいった！

　杏のケーキを焼いているあいだ、YouTubeでiPhoneの使い方を聞く（画像はみないでbluetoothで聞く）長い動画なので、途中で切る。

チャットが入ったので、写真で荷物が届いたと連絡。写真もスムーズに、つけっぱなしのストーブの画像も送り「消したよ」はiPhoneで「ありがとう」と返信。うまくいった。

朝のお弁当や朝食も写真を撮ったが、パソコンにHEICタグで取り込めるが画像が写らないので、困った。無理にJPEGに変えたらだめだったので、解決方法を休みに教えてもらう。おまけに、撮影したのは動画であった。上の写真は湯気がゆらゆら♪

　

それでも画像はきれい。あ～あ！疲れた。Snipping Tool で切り取った。

孫の写真（iPhone）はいつもそんなで、Googleで見るけれど、画像として保存はできない。

体温計ビックリ！

体内時計　5時30分の目覚まし、５分前とかに起きることもある、ピッタリだったりすることもある。たまに夜更かししても、そんなに狂わないのが不思議。

今朝は朝ドラはリアルタイムで見たくて起きた。

毎日記録している体温は、36.8℃あったので、ビックリした。1月からの体温は高くても36.7℃位。食後にトイレに行き、もう一度測ってみたら、36.3℃でした。血圧も上が138でこれにもビックリしたのでしたが、上は101でした。コロナで敏感になりすぎ。

朝ドラの後で、サンドウィッチマンの病院ラジオ「産婦人科病棟編」を涙流しながらみた。小さい頃は気が弱くて・・・と大きくなるとしっかりする話があったが、そうとはかぎらない、大人になってしっかりはするけれど、高齢になると本来の弱さが表れることもあるわ。

だからこの写真が好き、

　朝　アスパラと珈琲　

昼　ケンミンの焼きビーフン　晩　小田原タンメン

宅急便が来た　部屋へ持って行っちゃった。

3回目のワクチン接種の封書が届いた。私の時は接種場所・時間が決まっていたが、ネットか電話で予約するのだそうだ。「なんだ！やっぱ会社でしよう」とのことでした。若い人は初めからモデルナです。

今日はスマフォにNHK＋にログインしたので、スマフォで体操。

いやだ、横で一緒にテレビ体操していました。なかなかバランスは難しい！

 

 

ゆっくり使います

楽しみにしていたスマフォが来ました。

　　

まずは自分の電話番号　まったく初めての人は大変だと思います。kindleを使っていれば大丈夫ですが、ローマ字入力の設定だけでも疲れた。どこになにが隠れているのかわからないし、おかしな登録はしたくないし。

先生はおっかないし、電話！使い放題はダメ！しっかり管理されています。それでも使いこなせば便利です。出かけているところでもネット検索できるのが嬉しい。kindleはWi-Fiだったのでね。

そんなわけで、息子に電話番号を教えてから、すぐメールで「しばらくかけてこないでね、とり方がわからないから」

確定申告を終えてから、ゆっくりYouTubeで調べて勉強します。そんなわけで写真も撮れません。どこがマイク？どこがカメラ？だから

 

今日の書写

Miekoの書写#97「深まる秋」

楷書　行書　草書　です。

　スマフォが来ました。

小さいので、kindleかパソコンの方が大きいのでよくわかります。

自分で自分を元気にする

珈琲店を始めるころは、頑張るぞ！と元気でした。珈琲学校のお仲間も中年の定年後に始めるんだという方が多かった。

コロナのこともあり、気持ちが凹むこともあるけれど、助けてくれる人はいないし、いるいる

自分で自分を元気にしようと思う。

沢山撮った写真の中で、これならできるかなというランチの写真がある。1プレートのランチで、やる気が出てきたら挑戦しようと思う画像を選んである。春らしい食材も元気をくれるね。

blogのお仲間からも刺激を受ける。これ私も作っていたなというのがあったりね、自分なりのやり方で楽しく暮らしたい。

　２００７年３月

思い出した

今日は猫の日　うちは犬ばかりでした。赤ん坊の頃は猫が一緒。

左足の甲が腫れているのは、仕事中に足の上に何かを落としたからと思い出した。そのままにするとあざになるから、すぐに手でもみもみしたのを思い出したのでした。

テレビ体操　ストレッチはできるだけ昼間に、今日は午前中、YouTubeの基本ストレッチと応用ストレッチ①　若い女性から、ちょと年上の男性に代わり、ゆったりした感じです。音楽が変わりましたが動きは同じ、ただ右からが左からになったりしています。庭のシジュウカラが鳴いているのかと思ったら音楽の中に組み込まれているので、リラックス感が増しています。

　　朝　野菜をもって出社

スマフォがそろそろ届くから、届いたら教えてやるよ

夜　　鶏肉入りの鍋焼きうどん

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毎日寒いです。今日は山盛り洗濯を干したのですが、この頃2時頃に取り込んでも冷たいので、ストーブの前で暖かくしてたたむのがけっこう時間かかります。

この頃シャツのたたみ方変わったの気付いてる？知らないよ。

YouTubeのだよね、やってみたけどうまくいかなかった。というので、

ちょと見てて、こうやってこうやるんだよ。よれよれのシャツはうまくいかないね。