本日は、
maeさんが帰福したので、一緒にラントレ。
西公園浴場に荷物置いて、ラントレスタート。
西公園～室見川河口～大濠公園2周回 総距離15KM キロ6分弱
途中、yoidreさん合流。
ラントレのあと、
うみくま家にてプチ打ち上げ。
チキン南蛮は、おすすめ。
地鶏の炭火焼き
牛の煮込み
トレのあと、ビールしっかり飲んで、
カロリー消化完全帳消し!
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング 25ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ 0.7ＫＭ
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