本日は、ジョウジさん・初心者のKさんと糸島バイクトレ。
コースは、愛宕浜～二見ケ浦～彦山～芥屋～福の浦～愛宕浜
総距離80KM 常時30KMオーバーで。
Kさん、初心者と思えない大胆なライド。
途中、ジョウジさんと福の浦でOWS
今日も、
彦山の絶景楽しんだ。
いよいよ、夏も終わりへ!
バイクトレのあと、
コナミで軽スイムトレ 1500M
スイムは、来年に向けてボチボチと。
○●○●本日のトレーニング○●○●○
ＲＵＮ＆ウォーキング ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ８０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
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