南の島からのクリスマスプレゼント

わたしにも
サンタよりクリスマスプレゼント！
第２６回全日本トライアスロン宮古島大会の
選手に選考されました！

開催日は、２０１０年４月１８日（日）
競技内容は、
　スイム ３Ｋｍ バイク １５５Ｋｍ　ラ　ン ４２．１９５Ｋｍ
　　制限時間１３時間３０分
男子１３２４人、女子１７６人で
海外は１４カ国・地域の５５人が出場し
国内からは全４７都道府県から１４４５人が出場する。
今回の応募者は前回より３人減の２２６０人
（男子２００６人、女子２５４人）。
２２日までに行われた選考委員会で
定員１５００人のうち１４０２人を書類選考で決定。
残り９８人は２２日の抽選会で決定。
優勝争いは前回優勝のミッチェル・アンダーソン選手、
第２２、２３回大会で２連覇したパク・ビョン・フン選手、
外国人招待選手を中心に第２４回優勝の河原勇人選手ら。
女子は前回優勝のタマラ・コズリナ選手や同２位の塩野絵美選手、
西内真紀選手ら。

昨年は、仕事のスケジュールと故障も重なり
出場断念しただけに、宮古島大会出場は、
あしかけ２年にわたる悲願！
出場できるかと思うと、
ちょっとモチベーションＵＰ！
さしあたり、
本番レース用のバイク・ウエットスーツの新調と
早急に検討しなければ。
トレーニングの方法も、
ロング向きのトレにかえないと。
いろいろ、考えるだけでも
楽しい!

　
本日のトレーニングは、
西市民プールでスイムトレ。
かるーくドリル混ぜ１ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　１ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

我が家のクリスマスの定番

今夜は、クリスマスイブ。
今夜のディナーは、
ピザ・フライドチキン・チーズ・ビスケット
そして、クリスマスケーキ　シャンパン
いつもの定番。

それから、
不二家のお菓子の詰め合わせブーツもクリスマスの定番

毎年、同じ時間に同じものを食べれる
幸せをちょっとだけ感じる。

クリスマスモード

街は、クリスマスモード。
天神の警固公園のイルミネーションもきれい。

さすがに、昨晩の天神は
人も多く、世の中の不景気も感じられないくらい
みんな、笑顔で楽しそう!

街の中が賑やかで、華やかだと
ちょっとハッピーな気分になれますね。

今年も、あと１０日。
年初に掲げた目標、達成できなかったこと多し。

そろそろ、年末の計画立てなければ。
読みたい本・聴きたい音楽・見たい映画
いろいろ、やりたいこともあるし、
トレーニングもしっかりしたい!

本日のトレーニングは、
ロングライドの予定も、雨のため中止。
愛宕浜～福浜スローＪＯＧ １０ＫＭ
キロ８分くらい。
レース後の筋肉痛もほぼ回復。
レース中できた左足の指のまめは、
あいかわらず水泡のまま。
ちょっと、気になる。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

リチェッタで防府マラソン反省会

（お肉屋さんの前菜盛）
今日は、リチェッタで
さやまなさんと
防府読売マラソンの反省会。

（済州島鯖のマリネサラダ仕立て）
美味しい料理を食べながら、
ちょっとほろ苦い反省会。

（牡蠣と自家製からすみのアンチョビソース　手打ち細麺タリオリーニ）
レースの帰り道、
ずっとレース展開について語りあったのに
まだまだ、語り合うことが多かった。

（粒貝とイイダコのパセリバターソース）
そして次ぎの目標レースの話題に。
さやまなさんは、延岡西日本マラソンで
再度、サブ３チャレンジ。
自分も、故障の回復しだいで、
延西検討。
ハーフの関門が、
緩和されて私でもチャレンジだけは、できそう。
さしあたりは、トラトレ本腰へ。

モッツアレラチーズとペコリーノチーズたっぷりトマトソース
手打ちタリアッテレ

（ゴルゴンゾーラチーズのクリームソース安納芋のニョッキ）
今日一番のお気に入り！
美味しかった！
安納芋の素朴な甘さと
ゴルゴンゾーラチーズのクリームソース合性ぴったり！
このソースにパンは、たまりませんねえ。

みかんのプリン仕立てメープルジェラート添え

キャラメルミルフイーユ　紅玉リンゴ煮添え

トレーネのセミフレッド　キャラメルソース

反省会の途中から、
さやまなさんの妹さんが合流。
いろいろととりとめの無い、
マニアックなランの話に
お付き合い！
兄弟なかよくて、いいですね！

そして、
リチェッタの料理の数々、
今日も
美味しかった！

今日は、宮古島トライアスロンの選手選考発表。
結果は、いかに？

本日のトレーニングは、休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　　　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

防府読売マラソン一夜明けて

今朝も、
寒かった！
脊振の山々は、雪景色。
防府から、一夜あけて
足もダメージ無く、一安心！
昨日のレース結果をみて、
ちょっと反省。

５ＫＭ　　２４：５２　　　１１１０位　
１０ＫＭ　４８：３２　　　１０６６位　２３：４０
１５ＫＭ　１：１２：５６　１０５９位　２４：２４
２０ＫＭ　１：３６：５８　１０３５位　２４：０２
ハーフ　　１：４２：１２　１０２５位
２５ＫＭ　２：０１：１６　　９９２位　２４：１８
３０ＫＭ　２：２７：０２　　９８６位　２５：４６
３５ＫＭ　２：５４：１７　　９６３位　２７：１５
４０ＫＭ　３：２２：３３　　９２３位　２８：１６
ゴール　　３：３５：１８　　９２１位　１２：５４　

出走者１４０４名中　９２１位（完走者　１２２６名）

ラップからわかることは、
やはり３０ＫＭ以降の
ペースダウン。
悪天候の影響もあるが、
敗因は、走りこみ不足。
３０キロからが、マラソン。
ここで、ペースダウンしない走りが
できるようにならねば。
ラスト２キロは、ただ気力だけ。
唯一の救いは、
故障中にもかかわらず、
目標タイムの３時間３０分に
近かったこと。
トレ次第では、
少しだけ展望あり？

今朝の読売新聞に
防府マラソンの成績が掲載されていました。
２面掲載の左１面最後のほうに、どうにか掲載。
ちょっとだけ、頑張った証かなぁ。

本日のトレーニングは、
リハビリかねて
西市民プールでスイムトレ。
プルのみ、１５００Ｍ。
力まず、ゆっくり。
気持ちよかった！
今日から、
来シーズンのトラ大会に向けて
トレ再開です。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　１．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

防府読売マラソンレースレポート（２）

本日は、防府読売マラソンレースレポートＰＡＲＴ２。
さやまなさんと当日、博多でまちあわせ
マイカーで防府へ。
途中、コンビニでレース前の食料調達。
これが良くなかった！

レース途中、水以外はエイドで補給できないので、
レース前におにぎり・サンドイッチ・栄養ドリンク・菓子他
食べ過ぎて、スタート前から胃の中が、
ふたりともチャプチャプ！
これは、誤算でした。

スタート前は、
コンディションかなりいいかと思いきや、
レース前から強風。
体感温度は、０度くらい。
スタートは、集団の一番後方。
スタート地点まで、３分を要す。
これも、昨年と違い誤算。

スタート直後は、故障箇所の踵痛もなく、
快調に自重しながら走るものの、
ついペースアップ。
どうしても、ロスした３分を意識過ぎて
帳尻を合わせる走りに。
折り返しまで、キロ４分半切り。
これも良くなかった。
３０キロ過ぎで完全に足にくることとなる。
トレ不足は、はっきりレースに如実に反映されました。
折り返し前での、
トップランナーの走りは、やはりすばらしかった。
今回は、伊藤選手もしっかりチェックできました。
折り返し前では、
折り返してきた監督・Ａ野さん・さやまなさん・Ｍじいを発見。
折り返し後には、まこさん・ビリーを発見。
まこさんには、３５キロ地点で、
軽く追い越されました。

３０キロ地点で、
足にきてからは、
ｉＰＯＤききながら、
ちょっとフアンラン。
音楽聴きながら走っているランナーは、皆無でした。
好きな曲セレクトしていたので、
どうにか音楽の力かりて
完走できたしだい。（一種のドーピング？）
３５キロ過ぎてからは、
寒さとの闘い。
強風に、雪・みぞれが追い討ち。
途中、停まって自販機で暖かいコーヒーを
何度買おうかと思いました。

今回も、沿道の応援は、
こころが折れそうになるランナーには、
最高の薬でした。
完走できたひと、できなかった人、
人それぞれの思いのある防府読売マラソンだったと思います。

トップランナーと市民ランナーが
一緒に参加できる大会、
これからも長く続けてほしい大会だと思います。

防府読売マラソンレースレポート（１）

防府読売マラソン走ってきました。
今日は、結果だけ報告。
グロス　３時間３５分
ネット　３時間３２分
ハーフが１時間４２分　（ネット１時間３９分通過）
後半、またしても完全に撃沈しました。
まあ、今の実力通りの結果ですね。
故障箇所の踵痛は、出ませんでしたが
ハム痛は、序盤より症状がでました。
本日の悪天候（低温・強風）のおかげで、
走りながらアイシングでたのかも。（笑い）
さやまなさんは、サブスリーねらいのレースでしたが、
強風にやられ、目標達成できず、ふたりとも撃沈レースでした。
さやまなさん、延岡で再度、サブスリー再挑戦です。
レースの模様は、明日以降レポートします。
応援のＭばあ・さーみん他多くの方に
声かけていたただきました。
ありがとうございました！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　４３ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

ざるチーズ

小倉で評判の
ざるチーズをいただいた。
アンプティスターといえば「ざるチーズ」。
ざるチーズの発祥はアンプティスター。
超濃厚なレアチーズで、私好み。

他のチーズケーキも美味しかった！

アンプティスター（Un Petit Star）
【住所】　北九州市小倉南区志徳２－６－１５
【電話番号】　０９３－９６４－７３８９
【営業時間】　１０時３０分～１９時３０分

本日のトレーニングは、
早朝、愛宕浜～百道浜往復ＪＯＧ　５ＫＭ
明日は、防府読売マラソン、
故障再発で、
無理せずキロ５分ペースで
完走めざす。
ちょっと、天候が心配。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

寒波襲来ピーク

寒波襲来も、
今夜がピーク？
とにかく、今朝から
雪が舞い、寒い。
今朝は、博多湾の海上を
寒気が通過していくのがみえた。

室見川の水道橋にとまっている
ゆりかもめ・川鵜も
寒そう！

明後日の防府読売マラソンは、
雪の中でのレースになるかも？
手袋・アームウォーマー・ビニールポンチョは、
必須かな。

本日のトレーニングは、
レース前で
ちょっと故障箇所も気になり、
休息日。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

スパトライアスロン2010in二日市温泉

スパトライアスロン


スパトライアスロン2010in二日市温泉

開催期日 2010年01月24日(日)　※雨天決行
競技スタート10：00～予定
開催場所 メイン会場/筑紫野市生涯学習センター・二日市温泉周辺

競技種目
①スパトライアスロン(約１０㎞　計測バンドによるタイムレース)
浴衣(当日配布)を着用のうえ、競技に参加・
「ラン」「ウォーキング」「足湯」を取り混ぜる競技
②スパアスロン
会場に設置されたクイズコーナーやアトラクションに
チャレンジし、合計得点を競う。
③ご当地"丼"レース　二日市編
制限時間内に“めんたい丼”を何杯食べれるかを競う。
④十二単ウォーキング
源氏物語の世界にトリップイン！十二単の艶姿で楽しくウォーキング。
⑤アンチエイジングコース
メタボ体型の方々に、治療の一環として行うスパトライアスロン。

定 員
①400人②550人③50人④20人⑤30人
参加基準
①中学生以上
②年齢不問
③中学生以上

参加費
小学生以下1000円
中高生 1500 円
一般 3000 円

※アンチエイジングコースは、
一般参加者を募っていない。

問い合わせ先
JTB西日本スポーツデスク（神戸支店　法人営業部内）
【住所】〒650-0044　神戸市中央区東川崎町1-3-3　
　神戸ハーバーランドセンタービル9F
【電話】078-366-6169
【FAX】078-366-5111

ご当地"丼"レース　二日市編は、
興味をそそられるも、
当日は、やめ茶の香マラソンに
すでにエントリー済み。
今回は、残念！

本日のトレーニングは、
愛宕浜～百道浜　ナイトスローＪＯＧ　５ＫＭ
さすがに、寒かった！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○