コラボスナック

コンビニで発見、即ＧＥＴ
オー・ザック　＜うまかっちゃん味＞
とんこつラーメン「うまかっちゃん」の、
濃厚なコクと風味。
でも、ちょっと微妙？

チートス　＜ごはんですよ味＞
のりつくだ煮の香りが絶妙。

スナック菓子メーカーや
清涼飲料水メーカー各社、
コラボ商品の開発競争が熾烈。
コンビニに行くだび、
目新しいちょっと危険な香りのする
スナック菓子につい目がいってしまう。

本日もトレーニングは、休息日。
本日は、懲りないＡＣの忘年会だけど、
突発の仕事で欠席。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

初冠雪

今朝は、猛烈な寒気が入り込み、
脊振山系の山々も
雪景色。
今日から、日曜日まで
寒気が居座りそう。
防府は、やっぱり雪かな？

コラボＴシャツ

マラソン大会の参加賞の定番は、
やはり大会オリジナルＴシャツだが
いまいちデザインが良くない。
そんな中で、最近一番の注目は、
青梅マラソンの
早期エントリー特典として登場した、
ユニフォームサーカスビームスとのコラボＴシャツ。
30キロの部（参加費４０００円）に参加申込みをした際に
購入希望者１人につき１枚のみ（税、送料込み３，１５０円）販売。
男女ともに５００枚限定の取り扱い。
そうそう、完売。
メンズは赤青白のトリコロールカラーが基調。
大胆なデザインが目をひく、ユニークな１枚。
レディスはピンクを基調とした、可愛い色合いが特徴。
ウエストがシェイプされたカッティングで、オシャレ。
男女とも、胸には青梅のシンボルである梅を
モチーフにした大会マークと、
英語表記のOHME 30&10Km ROAD RACEの文字が入っている。
こんなコラボＴシャツだったら、ほしいなあ！

本日のトレーニングは、休息日。
ちょっと、喉が痛い。
気をつけよう！

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

負のスパイラル

（写真は、粕屋ドーム）
いきなり、週末は、寒波襲来で
降雪も？
昨年の防府は、雨の中。
今年は、雪の中？

（写真は、駕与丁公園）
防府どうにか、
間に合いそうな感じだったのに、
ここにきて故障再発。
仕事も忙しくなってきた。

（写真は、メヌエットというバラの品種）
そこで、今回は、
宮古島トライアスロンＯＲアイアンマンに
向けてのペース走と楽観的に考え
楽しんで走るように
気持ちを切り替えます。
もちろん、全力は、尽くしますが。

本日のトレーニングは、
愛宕浜海浜公園～マリナタウン
周回スローＪＯＧ　５ＫＭ

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　５ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

トランスＱ州スーパーデュアスロン・スーパートライアスロン

２００１年まで、
トランスＱ州チャレンジスーパーデュアスロン・
スーパートライアスロンという
レースが開催されていた。
レースというよりは、
大人の遊び？
開催要項は、以下のとおり。

(スーパーデュアスロンの場合)
レースは、２日間。
1日目
バイク　１６０ｋｍ
コース　住吉浜～別府～やまなみハイウェイ～ミルクロード～
　　　　菊地渓谷～山鹿 　 ゴールは、有明フェリー乗り場
2日目　
ラン　　７８ｋｍ
コース 長洲（フェリー）多比良～愛野～長崎平和祈念公園

参加人数は、２０名程度
参加費 １５，０００円
サポート　 原則としてサポートはなし。（但し、バイク＆荷物は運搬する。）
　個人でのサポートは自由

（スーパートライアスロン）の場合は、
１日目スイム１０ＫＭ　バイク１００ＫＭ
２日目バイク２６０ＫＭ
３日目ラン８０ＫＭ

にわかに、トライしてみたくなった。
１日目　スイム３ＫＭ　バイク　１６０ＫＭ
２日目　ラン８０ＫＭ
こんなもんで、どうだろう？
季節は、やはり夏かな？
興味を持ちそうなメンバーに声をかけ、
まずは数人で開催できればなあと思う。

本日は、
午前中仕事。
仕事帰りに、志摩の四季で
寒鰤・ヤリイカ・牡蠣・地野菜調達。
夕方、雨上がり、
愛宕浜～福浜往復ＪＯＧ　１０ＫＭ
疲労がピーク。
足のコンディションも最悪。
キロ５分が、きつい。
明日から、防府にむけて
ちょっと休息しないと。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　１０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

Chris Rea Driving Home For Christmas

Chris Rea 'Driving Home For Christmas'

クリスマスソングの中で、一番のお気に入り。

3種目トレ

本日は、
予定通り、どうにか３種目トレ実施。
まずは、大濠公園でラントレ。

ウオーミングアップで
舞鶴公園へ。

銀杏の葉も、すでに落葉し、
冬のたたずまい。

ウオーミングアップのあと、
大濠公園でペース走　１０ＫＭ。
出張ランナーさんと遭遇。
調子悪く、
ペース走にならない。
キロ４分半がきつい。

ラントレの後、
中央市民プールでスイムトレ。
スイムも調子悪く、
１ＫＭながして撤退。
夕方、マリナタウン周回～百道浜　バイクトレ２０ＫＭ
そのあと、ＪＯＧ３ＫＭ
どうにか、３種目トレできて満足。
でも、コンディションは最悪。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　１３ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　２０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　　１ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○

やめ・茶の香マラソン大会

第２９回　やめ・茶の香マラソン大会
矢部川の清流と釈迦岳・御前岳から飛形山にいたる
山なみを眺めながらのマラソン大会。
私のお勧めの
とても、アットホームな大会です。
もちろん、来年も参加します。
エントリーは、明後日まで！

日時：平成２２年１月２４日（日）
受付場所：八女市立南中学校
参加申込：平成２１年１０月４日（日）より
平成２１年１２月１３日（日）まで
（郵送の場合は平成２１年１２月１３日（日）当日消印まで。）

種目：矢部川ろまんロードコース
＊１．５ｋｍ・・・ファミリー(年長～３年生以下と、その保護者)
＊２ｋｍ・・・小学生(４年生以上女子・男子)一般女子・男子
＊５ｋｍ・・・一般女子・男子 　マスターズ女子・男子(５０歳以上)
＊１０ｋｍ・・・一般女子・男子
　　　　　　　(但し、年齢は平成２２年１月２４日現在)
参加申込：総合体育館へ直接持参、又は郵送
申込書は誓約書の欄に署名捺印が必要。
※申込書一通につき、一人、一種目。
参加料：無料

【問い合わせ】
総合体育館（電話：０９４３-２４-１２３０）
http://www.city.yame.fukuoka.jp/sec/kyouiku/shakyou/chanoka.html

本日のトレーニングは、
休息日。

明日は、３種目トレ予定。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　　　 　０ＫＭ
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年賀状

今年も、あっという間にあと３週間。
まだ、年賀状の準備もできていない。
私みたいに、年賀状にお困りのあなたに
お勧めはこちらというわけで、
いぶすき菜の花マラソンコース沿いの
フラワーパーク鹿児島の大花壇の干支の絵を紹介。

今、花広場の大花壇には、
パンジー、ビオラで描かれた、トラの絵が登場。
例年、年賀状の写真用にと撮影に来園する人が多いらしい。
お花と干支のコラボレーション、
ぜひ年賀状の写真にどうぞ！

フラワーパーク鹿児島ブログ
http://flower.synapse-blog.jp/flower/

それから、
いぶすき菜の花マラソンも、
あとひと月。
昨年は、
前日にマラソンコースをサイクリング
レース後も、枕崎までサイクリングのデュアスロン。
今年は、
全エイド制覇のフアンラン
さて、来年は？
いよいよ、仮装ラン？

鍋奉行

（写真は、いずみ田の慶州鍋）
師走に入り、
忘年会の季節到来！
以前に比べれば、
忘年会の回数も減った。

今月は、防府マラソンもあるので、
できるだけパスしたいところだが、
誘われるとついつい。
すでに、４回終了。
来週以降、ランニングチーム・トライアスロンチーム
会社関係・取引先と
確実にスケジュールが埋まりつつある。

忘年会といえば、
鍋はつきもの。

鍋となれば、
だいたいひとりやふたり、
鍋の最中うんちくをいいたがる
鍋奉行がいたり、
また、ひたすら
灰汁を取り続ける
悪代官ならぬ灰汁代官
ひたすらさらに料理をいれてもらう
鍋小町（鍋小待ち)がいたりと
いろいろなキャラクタターを
垣間見ることができるのも
ちょっとした楽しみ?

私は、典型的な
暴君鍋奉行。
有無も言わせず、
食材について
自分の思い入れを語り、
そして、一人満足して
他人にうまいといわせる。
いやな、暴君鍋奉行だ。

本日のトレーニングは、
早朝ラン
愛宕浜海浜公園４往復　８ＫＭ
キロ４分２０秒で精一杯。
夕方のトレは、
雨のため西市民プールでスイムトレ
またまた、久しぶりのスイムトレで
無残な泳ぎ、即撤退。
定期的にトレしないと、
いつまでたっても
本格的なトレできませんね。

○●○●本日のトレーニング○●○●○ 　 　　
　ＲＵＮ　　　　　　　　　　　　　　　　　　８ＫＭ
　ＢＩＫＥ 　　　　　　　　　　　　　　　　　０ＫＭ　
　ＳＷＩＭ　　　 　　　　　　　　　　 　１．２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●○