ロコモ

きのうは朝から福祉会館へ。
健康課の「健康と栄養教室」に参加。
ヴィクトリーナ姫路の管理栄養士さんの指導を受けた。
ロコモって初めて聞いた。
メタボは集団健診を受けるたびに耳にした。
１０年ほど前にメタボ予備軍と言われていたので、
今は完全なメタボだと妙な自信がある。（苦笑）
しかしロコモはよく知らない。
ロコモティブシンドロームの略称らしい。
移動するための能力とその衰えを実感させられる講座だった。
座った状態からの立ち上がり
（片脚と両脚での体験も、片脚では全く立ち上がれない私）
コロナ以来、歩いての外出が激減した弊害なのだ。
自分の足腰の衰えを痛感、
寝たきり状態になる前に、
また歩くことを考えなければ。（ウン）

玉葱苗の植え付け第２弾を控えている。
苗もずいぶん成長してくれている。
来年は今年以上の収穫をと、
欲を出しての育苗だった。
そして近づく紙芝居、
やることはまだまだ尽きない。
さあ頑張るぞ～！