生涯走行(しょうがいそういく)

目標:フル3h05min、年間2500k走破、トランペットハイGで演奏できるよう。

7/12

2016-07-12 | トレーニング記録


朝ジョグ1h10min52(12km)

今朝はギリギリ雨に降られずよいタイミングのジョグだった。
ラスト1kmは4’40くらいで流す。
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