１０／８

朝ジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（１２ｋｍ）

夜、クラブ練習８ｋｍ　計２０ｋｍ


朝は、冬のように寒かった。

夜は、もう足が残ってなかった。

職場のリレー１００×２から、回復してないような気がする。