５／１９

夕ジョグ１ｈ３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

暑いし頭痛いし調子が上がらん。
そのうえＨＯＫＡ履くとパフォーマンスが下がる感じになる。
これこそトレーニング？

ｖｏ２ｍａｘ４８

５／１８

夕ジョグ１ｈ４ｍｉｎ（１０ｋｍ）

調子は悪くないのに。雨は降る。

ｖｏ２ｍａｘ４６

５／１６

ＰＭジョグ１ｈ４０ｍｉｎ（１４ｋｍ）

ｖｏ２ｍａｘがどんどん下がっている。調子は悪くないのに。
なんか無症状の病気か？

ｖｏ２ｍａｘ４６

５／１５ｂｉｋｅ

１ｈ２９ｍｉｎ（３６ｋｍ）
すんごい久しぶりのＣＡＮＹＯＮ。パンクトラウマ立ち直る。
行きは西の向かい風で、帰りは東の向かい風。
なんでやねん。

５／１４

夕ジョグ３１ｍｉｎ（５ｋｍ）

なんか酸素摂取量が落ちてる。
裏付けるように体が重い。

ｖｏ２ｍａｘ４７

５／１３

夕ジョグ４９ｍｉｎ（８ｋｍ）
調子が悪いのだろうか？
走りが重たい。

ｖｏ２ｍａｘ４９

５／１１

夕ジョグ５６ｍｉｎ（９ｋｍ）

ものすごい北風。
つらすぎ。天候荒れ気味。

ｖｏ２ｍａｘ４８

５／１０

朝ジョグ４５ｍｉｎ（７ｋｍ）

またやってしまった。早起きするならさっさと走ればいいものを。

ｖｏ２ｍａｘ５０

５／９

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

途中４～５ｋｍで４’１０で１ｋｍ頑張る。

最近やってなかった一発。

ｖｏ２ｍａｘ４９

５／８

夕ジョグ１ｈ１０ｍｉｎ（１０ｋｍ）

調子が出ないし、いろいろあって走れない。
ｖｏ２ｍａｘ４８