今年の11月、薬局へ行った時にある小冊子を渡されました。その表題は、健康のためにぜひウォーキングを、というもの。走るのは億劫だけれど、まあ歩くなら、と１日五千歩を目標に始めてみました。
それからは歩くことを意識し、昼休みは午前中までの歩数の調整で職場の周りをウォーキング。ストイックにやると続かないので五千歩行けばもう歩かない。そんなことを毎日繰り返していました。すると…２週間ぐらいで効果あり！
◦首こり、肩こりが緩和。
◦頭痛頻度の激減。
◦食欲増進。
◦気持ちがリフレッシュ。
いいことづくしでびっくりしています。もっと早くやっておけば良かった（笑）今では余暇に様々なところへ行って、ウォーキングを楽しんでいます。写真は福島県白河市の南湖公園。ウォーキングには最高に気持ちの良いところでした。
みなさんもウォーキング、ぜひオススメです。